ニュージーランドの栄養士に聞いた!「カラダの悩み別」で選ぶキウイの色
ニュージーランドの栄養士に聞いた!「カラダの悩み別」で選ぶキウイの色  MYLOHAS
(出典:MYLOHAS)


便秘(べんぴ、英: constipation)とは、ヒト(または他の動物)において便の排泄が困難になっている状態の総称である。原因は消化器の狭窄や閉塞による便の通過障害、臨床的には異常を認めない慢性型機能性便秘など多岐にわたる。自覚症状として、血便、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部膨満感、下腹部痛、
27キロバイト (3,616 語) - 2018年6月17日 (日) 15:25



(出典 hamsonic.net)


カロリーを気にせずに食物繊維を取れるのは、しらたき!
しらたきは、水分が90%で、食物繊維が豊富です。
そんな、しらたきは、味がないので料理に使うと、どんな味にも合いやすい特徴があります。

朝食を抜き、ストレスが加わると便秘と下痢になる人がいます。
そう言う人の便秘は、朝食をシッカリ摂ることで、便秘が解消されるんです。
ちなみに、朝食には、冷えたおにぎりが最適でもあるんです。
冷えたおにぎりの中でも、もち麦の入った物だと、さらに効果的です。

便秘は下剤で出せばいい!と考えて、刺激系の下剤を飲んでいる人は要注意が必要です。このような人には、


キウイ と オリーブオイル


で下剤いらずの便意が来るようになるんです。

ちなみに、キウイは、

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の比率が

2:1

という黄金比率の果物なので、理想的なんだそうです。

このキウイ半分に対して、

オリーブオイルをスプーン1杯加え、

朝晩1個ずつ食べるんだそうです。そうすることで、

腸のぜん動運動を促せるんだそうです。

さらに、排泄力を高める


お尻歩きを1日3分


することで、大腸の動きが活発化するそうです。

そこで、キウイを食して便秘解消について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

164 病弱名無しさん

玉ねぎサラダを食べるといいよ





165 病弱名無しさん

そのサラダ食べる前と後の便の出具合とどのぐらい続けて結果も書かないと
単なる思い込みが激しいバカと思われるだけ


166 病弱名無しさん

PA-3が効くよ


168 病弱名無しさん

納豆バナナ長芋…意識していいもの食べてるつもりだけどあんまり改善されないな


169 病弱名無しさん

便秘にいいとされるものは、健康にいいから
検査の数値はバリバリ良くなるから気にしないが
便秘だけはなおらんな


170 病弱名無しさん

昨日テレビでやってたけど、キウイにオリーブオイルかけて食べると便秘解消されるって


172 病弱名無しさん

PA-3はガチで出る!


174 病弱名無しさん

>>172 詳しく聞きたいが、まずは翌日出るって感じか?
     


179 病弱名無しさん

>>174

嫁の話ね
最初は翌日ってわけではなく
数日後から凄いのが出たみたい
違うヨーグルトを飲んでて効かず
俺が飲んでるPA-3が余ってたので
嫁に飲んでもらったんだ。
そしたら棒状の長いのが出て喜んでた。
それからずっと飲み続けてて、毎日か2日に一回は出るようになって便秘解消だってさ。
尿酸値下げる為に作られたヨーグルトで便秘に効果があるとはとビックリしてた。
あくまでもうちの話で、誰にでも効果があるわけじゃないと思うけど、同じように効果が出る人が居るかも知れないから・・・


183 病弱名無しさん

>>179 マジでサンクス
     今以上酷くなったら試してみるよ!


184 病弱名無しさん

>>179
PA-3ってドリンクタイプと食べるタイプが
ありますがドリンクタイプの方が効果ある感じ
なのでしょうか


173 病弱名無しさん

今あったかいコーヒーとアメリカンドッグでスルスル出た
固まりそうなモンだけどなーと思ったが
夕飯の後に何故か食べたバナナが効いたんかな


176 病弱名無しさん

サンドイッチでブランチ
エアコン寒めに設定からの
アイスコーヒーたっぷり飲みながらネトゲなど
でスッキリ←今ココ


177 病弱名無しさん

ここのスレの人は切れ痔にならん?
痛くて出しにくくて悪循環ですわ


180 病弱名無しさん

>>177
KOBA式体幹トレーニング
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/150516/03.html


185 病弱名無しさん

うちはドリンクタイプを飲んでます。
なんか液体の方が効き目がありそうでw


188 病弱名無しさん

>>185
ありがとうございます!お店に行ったら固形タイプもあったので迷ってました


196 病弱名無しさん

愉快犯とかホラ吹きに多いけど構ってくれるのが嬉しいのかね
妻に代わって常駐、しかも自演してる時点で妻がいるのかも怪しいレベル
軽度の便秘ならプラシボもあるんだろうがね


197 病弱名無しさん

>>196
妻は幻www