【楽ヤセ】太もも・ウェストもサイズダウン!ごろ寝で○○!


太ももを細くしたい! FYTTEの脚やせエクササイズを全部試してみた――『FYTTE 夏目前ダイエット号』
太ももを細くしたい! FYTTEの脚やせエクササイズを全部試してみた――『FYTTE 夏目前ダイエット号』  ニコニコニュース
(出典:ニコニコニュース)



(出典 joshiryoku-bible.com)


寝る前に、布団の上で、

ごろんとしながら出来るエクササイズが、


足パカダイエット


なんです。

寝る前にやることで、

痛めた筋肉を修復するホルモンが分泌され、

それによって、痩せやすくなるんだそうです。

しっかりと筋肉を意識しながら、

30回を数セット

出来る範囲で行うのが良いんだそうです。

足パカは、体幹も鍛えられるので、

腰痛持ちの人にもオススメなんだとか。

そこで、足パカダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




ニア🌻6/22スタジオ忍
@lenoteo_cpk

#ニア*脱出ダイエット今日の筋トレ・足パカダイエット 10×1セット・レッグレイズトレーニング 10×1セット午前はこれだけ今日は気持ち悪さが勝って辛い…

2018-06-21 12:40:44

(出典 @lenoteo_cpk)

ケアクル
@carecle

足パカダイエットのやり方と効果、注意点について教えますhttps://t.co/8lLkwwQt73#足パカ #ダイエット #注意点 #痩せる

(出典 ケアクル on Twitter)

2018-06-21 12:07:02

(出典 @carecle)

げりりん
@kze_orz

【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/GiyIKJ88dM @YouTubeよりめっちゃ効くー(;//́Д/̀/)'`ァ'`ァ

2018-06-21 05:15:23

(出典 @kze_orz)

りか
@meow__s2

【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/6uqWWtrQWA @YouTubeより最近毎日これやってる。寝ながらできるから本当に無理なく続けられる!

2018-06-21 00:50:38

(出典 @meow__s2)

仲まみ太
@naka_mamita

【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/VPlXUOynBB @YouTubeさんから やりました!

2018-06-20 19:51:43

(出典 @naka_mamita)

pompom
@2aaf714ac2dc4d8

ストレッチ足パカ10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/lJ5ZtRYhlZ @YouTubeより

2018-06-20 13:01:47

(出典 @2aaf714ac2dc4d8)

ニア🌻6/22スタジオ忍
@lenoteo_cpk

#ニア*脱出ダイエット今日の筋トレ・足パカダイエット10×3セット・ヒップアップエクササイズ10×3セットとりあえず午前の分!!バイトから帰ったら別メニューやろーっと

2018-06-20 11:23:04

(出典 @lenoteo_cpk)

まな🍹
@Manadon427

足パカダイエットの10分Verは普通に楽しいしちょっと筋肉つけて体力づくりしたいからこれプラス腹筋とか他の筋トレローテーションでやってみるの良いかな〜なんて考えてる

2018-06-20 04:25:37

(出典 @Manadon427)

ニア🌻6/22スタジオ忍
@lenoteo_cpk

#ニア*脱出ダイエット今日からやっていこうと思います🙌 今日の筋トレ・足パカダイエット10×3セット・ヒップアップエクササイズ10×3セットヒップアップエクササイズめっちゃ効いた…っとりあえず8月までにレッツ-2kg!!🐾

2018-06-19 23:47:43

(出典 @lenoteo_cpk)

nyanpoke(猫武者ω輿衛門)
@nyanpoke11

【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 https://t.co/CnxmPLCYUp @YouTubeよりキツいかも!かなりエネルギー消費できそう!美筋が作れそうじゃん!

2018-06-19 21:29:24

(出典 @nyanpoke11)