【駆け込みダイエット】兎にも角にも痩せたい!そんなあなたにはコレでしぼれ!
低炭水化物ダイエット (低糖質食からのリダイレクト) 低炭水化物ダイエット(ていたんすいかぶつダイエット、low-carbohydrate diets)とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法である。低糖質食、糖質制限食、ローカーボ・ダイエットとも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える食事法である。 28キロバイト (3,626 語) - 2018年4月6日 (金) 00:43 |
効果が出るのは、夏の終わる頃・・・かな!?
それでは、間に合わない!
と言う人は多いですよね。
そんな人には、取り敢えず、
食事制限でしぼる!
低糖質ダイエット!
をしてみよう!
普段の食事を低糖質にするだけだけど、
意外と効果はてきめん!
これに合わせて、少しずつ、
筋トレ・体幹トレーニング
を入れることで、
引き締まった体と痩せやすい体
になっていくんです。
そこで、低糖質レシピについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
(出典 @antenax1528)アンテナックス
@antenax1528【作り置き】 マヨ醤油ソテー,キャベツ蒸し 安心の低糖質レシピ https://t.co/sK7EpWODkW
(出典 @momomiyamomo)桃宮もも
@momomiyamomo6月始めから糖質制限ダイエットしているんだけど、糖質50%OFF麺( https://t.co/pc2YUdQJez )を70gくらいでレシピ通りに作ったので、糖質量はトータル22gくらい!こんな美味しくて、こんな低糖質でいいの… https://t.co/76CHUDISAs
(出典 @belindafun)Belinda
@belindafunお弁当にもぴったり♪作り置きできる低糖質・低カロリーおかずレシピhttps://t.co/zI1ZaGOoSq#お弁当 #おかず #レシピ #作り置き #低糖質 #ダイエット
(出典 @akitaroh)大地丙太郎
@akitaroh@GoingLively 低糖質料理は大抵焼酎使うみたいなこと、レシピ本に書いてあります。普段焼酎飲まないのでもらった焼酎は料理に使ってますが、一生分ありそうです。
(出典 @leowan007)leowan
@leowan007《低糖質レシピ:豚のカレー風味唐揚げとフレッシュ水ナスのサラダ アジアン風味》と、長女の言い間違いで腹筋崩壊 https://t.co/3fHbEhMHhV
(出典 leowan on Twitter)
(出典 @Smiley16377032)料理研究家スマイリー
@Smiley16377032"料理研究家スマイリーの低糖質レシピ by 料理研究家スマイリー"を公開しました!【クックパッド】 https://t.co/l3cNEWZN3I #cookpad
(出典 @rrisa_wp)りさ◆Webデザイナー
@rrisa_wp実は私も、自分のブログにレシピを見に行くのです。(ブクマがあっちこっちに散らばってる…)糖質制限中のおやつはこれ!8kg痩せた私が食べた低糖質おやつ15選|Poli Poli Web https://t.co/JOb5PjMn3n
(出典 @shaki_H27)花@マネヨーズ
@shaki_H27@mariegohan こちらこそいつも素敵なレシピをありがとうございます😊ヘルシーやダイエットの定義が人それぞれ違うのでしょうが、私にとっては十分ヘルシーでダイエットおやつとして重宝しております。低脂肪ヨーグルトや糖質オ… https://t.co/B2nbXzwX41
(出典 @yaserepo)ヤセレポ
@yaserepo【白滝で便秘解消!ダイエットレシピ】低糖質で食物繊維たっぷりな白滝はダイエット食にぴったり✨5カ月で−14kgに成功した@yuu_exoxo_83 さんが簡単なレシピを紹介してくれます💕#ダイエット… https://t.co/S6xySblRnE
(出典 @kosu_usa)こす@kosukosu
@kosu_usa低糖質レシピ 鶏胸肉のみぞれ煮 お弁当にも最高! https://t.co/WDyRVCGqMc
(出典 @___lodEve)Eve
@___lodEve実家からたくさん仕送りや健康レシピが届いて泣きそうになった。体に悪いから甘い物は送らないよって電話で言ってたのに低糖質のミルクチョコレートが入ってた。おばあちゃんの優しさがあったかい。
(出典 @4ZB7F9jFvBmHVia)沙羅
@4ZB7F9jFvBmHVia鯖水煮缶+キムチ+チーズ ぜーんぶお皿にのっけてレンチン+トースターで低糖質&激旨のダイエットレシピ完成♡
(出典 @abios1)株式会社アビオス
@abios1#バターコーヒー にも合う✨#アビオス の#低糖質 なのに美味しくて甘い、食物繊維が豊富な#ココナッツバター ♪レシピは無数です😊 eminon_chia さん素敵なご紹介ありがとうございます!**Repost eminon… https://t.co/YMLrcbJFMD
(出典 @yukipomnu)ゆきぽんぬ
@yukipomnu低糖質ダイエットって炭水化物好きとしては辛い事があるけど、限られてる中で色んなレシピ調べたり作るのが楽しい。筋トレもしなきゃと思うけど、ゲ-ムの時間削りたくない・・・甘え(*´꒳`*)💦
(出典 @inotsu9)🍻いのたつ🍽@東京IT男子
@inotsu9まずランニングしてから!人気ユーザーが教えます!「低糖質レシピ」が駆け込みダイエットに◎ | クックパッド https://t.co/TF1NcuduAE
(出典 @Noriko12123434)Noriko
@Noriko12123434低糖質アーモンドマフィン🎶教えてもらったレシピで美味しく焼けました☕️..#糖質オフ #糖質オフスイーツ #糖質オフスタイル協会 #糖質オフスタイルティーアドバイザー #マフィン #アーモンドマフィン… https://t.co/583cw8lpZ9
(出典 @__i_am__A)A子
@__i_am__A@ricomarikoki 嬉しいです❤︎是非是非❤︎ ダイエッターさんで集まってお茶会とかしたいです❤︎簡単で美味しくて低カロリー低糖質で普通に飲むよりコーヒーを摂取しやすいので私とっては神レシピになりました♡
(出典 @Sasame8)みなと
@Sasame8これ、おいしそうなやつー😊チーズ好きなのよね🎵低糖質 おつまみに 焼き枝豆チーズ | レシピ動画のkurashiru [クラシル] #kurashiru #クラシル @kurashiru0119 から https://t.co/RxPiZmJ6H7
(出典 @torahime_tiger)タイガー魔法瓶 とらひめ公式
@torahime_tiger【メディア情報】dancyu(@dancyu_mag)の特別ムック『dancyuダイエット 女のロカボ 男のロカボ』が本日発売! とらひめのタイアップページでは、管理栄養士の宮川ジュンコ先生考案の低糖質レシピをご覧いただけま… https://t.co/y6SJEXJCao
(出典 @konpeitou_usagi)こんぺいとううさぎ@ダイエット
@konpeitou_usagi@CPsEMlnb6u7UFBo 体重記録はスマホに元々入っていたタニタさんのを使っています。食事の記録はしていませんが、低糖質を心がけてレシピ本を買ったりしていますよ!
(出典 @03MENYhy7v8lJF0)おちょぼ。@月曜断食
@03MENYhy7v8lJF0良食日のお昼はリュウジ@料理研究家さんのレシピで厚揚げのチーズ煮浸し。低糖質でめっちゃ美味しかったです!!リツイートしたかったんですが、ツイート見つけられず(OvO)#月曜断食
(出典 おちょぼ。@月曜断食 on Twitter)
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