| 観月 ありさ（みづき ありさ、1976年12月5日 - ）は、日本の女優、歌手、モデル。本名、青山 ありさ（旧姓：観月）。 東京都練馬区出身。ライジングプロダクション所属。明治大学付属中野高等学校中退。 4歳の頃からCMや雑誌などで子役モデルとして活動。 47キロバイト (5,657 語) - 2018年6月10日 (日) 06:54 |
 （出典 www.crank-in.net） |
長身で、スラッとした手足！
という印象でしたが、
40代になって、ポッチャリしている姿を見ることが、
増えてきたんです。
その理由は、言わずと知れた、
代謝の低下です。
そんな代謝の低下を補うために、
観月ありさは、
深層筋の活性化
食生活の改善（炭水化物摂取を減らすといった方法）
これらの方法で、40代ならではの、
スラッと引き締まった美ボディ
に生まれ変わってきているんだそうです。
そこで、観月ありさのダイエット方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
https://abematimes.com/posts/4317052
2018.06.04 19:27
女優の観月ありさが6月4日に更新したInstagramと連動したブログにて、ダイエットのためというエクササイズ姿を公開している。
観月は「火花が終わってから。3週間ぐらいダイエットしてます ドラマの撮影の合間に、ひたすらジム通い！これはシルクサスペンションという体幹を鍛えるトレーニング。色んな使い方が出来ます！」とコメント。不安定な空中でエクササイズを行うことで、体幹が効率よく鍛えられるシルクサスペンションを使う姿を公開した。
さらに「食事も野菜を中心にして、炭水化物を抜いてます。お肉はOK 夏を前にかなり追い込んでます！笑 ダイエット本出せそう 順調に筋肉を増やし、体脂肪率を減らしております。相変わらずピラティスも続けてるよ！40代になって一度体をリセット！！！」と、体を動＊だけだなく、食生活からもダイエットにアプローチしていることを明かした。
（出典 scontent-nrt1-1.cdninstagram.com）
>>1
あー腰痛に効きそう。
>>1
手足長いからいいね。
このポーズを浜崎やったら…
>>1
手足の長さが有り余ってるね
>>1
家帰って嫁がこんなことやってたら引くわ。
普通に走ったり重いもの持ったりじゃダメなのか
>>3
走るとオッパイ無くなる
おばさんが痩せてなんになんの？
>>5
痩せないとただのおばさんになる。おばさん体型は恥ずかしい
伝説の少女だったのに
炭水化物を抜くのっていいの？
何事もやりすぎは良くない
>>8
短期間ダイエットなら確実に効く
長期間なら大問題
有酸素運動はまず筋肉から削るから駄目だぞ
かなりの重量使っての筋トレが至高、その上で
30分以内の有酸素なら有効、これビルダーの基本
あとプロテインはちゃんと飲めよ、たんぱく質最強
観月ありさでさえもダイエットしなきゃならんのか
40過ぎて何もしないとほんとブヨブヨになってくるもんね
みんな努力してスタイル保ってるんだなあ…
この写真見ると、なんかダイエットの必要あるのかなー？
十分引き締まってる様に見えるし・・・
やせすぎる方が貧弱に見える気がする。
40近くになったら痩せすぎてもダメだろ。
昔、美人だったろうなって人ってあんまり痩せてると
キツイおばちゃん顔になってる事って案外あるよね。
この人、スキャンダル全く無いよね。
浮いた話も無いし、レズってわけでも無さそうだし。
杉良太郎も一回も行かなかった浜崎あゆみより、こういう人をムショ慰問に誘えばいいのに。
>>54
結婚してるだろ
肩甲骨らへんの筋肉が伸びて気持ち良さそうー
年取ってから痩せすぎるとブルドックになる
芸能人は整形できるからいいのか
>>76
年取れば整形しても悲壮感しかわいてこないぞ
昔は食べるの我慢するくらいなら運動するって言ってたけど
食事制限までするようになったんだな
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