【老化防止筋トレ】しゃがむ!立つ!の○○スクワットで足腰強化!


老若男女必見!体の老化防止に最適な簡単エクササイズ
老若男女必見!体の老化防止に最適な簡単エクササイズ  女性自身
(出典:女性自身)



(出典 kintorecamp-ivitsqn.netdna-ssl.com)


このご時世、知らぬ間に姿勢が悪くなっていたり、

そのせいで、体調を崩していたりするんですよね。

体調を崩したことが、姿勢に影響していることだとは、

全く気付かずに、薬を飲んだり、

的外れなストレッチや筋トレをして、

益々、体調を崩すと言ったことになっている人が多いんだそうです。

そんな人に、まずは、試してみて欲しい


スモウスクワット


というのがあるんだそうです。

そう、お相撲さんがしているようなスクワットです。

そこで、スモウスクワットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




椎名@7/22おでライ【ア17、18】
@eee_1023gyaaa

レッグレイズ60バックエクステンション40ロシアンツイスト60スモウスクワット40キツかったこれ明日筋肉痛になるやつ

2018-07-09 23:30:43

(出典 @eee_1023gyaaa)

椎名@7/22おでライ【ア17、18】
@eee_1023gyaaa

うるさいあんたは腹筋やんなさいメニューはレッグレイズ40バックエクステンション20スモウスクワット10バーピー10 https://t.co/2SN0UsZQGO

2018-07-09 22:07:46

(出典 @eee_1023gyaaa)

Masato Tomita@社会は今後どうなるかを考えてる
@tomitafb

下半身の筋トレやりました(^^)/スロトレでスモウスクワット50x3セットブルガリアンスクワット20x3セット太ももパンパン!😅 #スクー筋トレ部

2018-07-07 21:43:54

(出典 @tomitafb)

🥗
@icgftncd

尻をよい形にしようとスモウスクワットやりまくってたら上半身とアンバランスになりつつある まだ私approvedの尻ではないのでスクワットは辞めないですが

2018-07-07 01:59:28

(出典 @icgftncd)

🥗
@icgftncd

プッシュアップ10*3 カーフレイズ50 レッグレイズ20 脚パカ50 ヒップスラスト50+1minキープ プランク30sec*2 バックエクステンション30 スモウスクワット100+パルス30sec

2018-07-07 01:53:23

(出典 @icgftncd)

庄司(非リア大魔王)
@denpaonna12

@punizo_fitness 電源切れてました、すいません💦チューブにもよりますが、どのタイプですかね?ダンベルだったらスモウスクワットとかブルガリアンでどうですかね?

2018-07-04 22:21:46

(出典 @denpaonna12)

グッピー ヘルスケア@ダイエットのお役に立ちたい
@guppyhealthcare

YouTubeに動画を公開しました!【KAZE 体操】筋膜へのアプローチで目指せ代謝UP https://t.co/uut3vlMVoh スモウスクワットで太もも周りをまんべんなく使いカラダの代謝を上げます。また、フラットバ… https://t.co/BXLeOtSlnz

2018-07-02 10:21:06

(出典 @guppyhealthcare)

🥗
@icgftncd

とスモウスクワット100+パルス30sec プランク30sec*3 カーフレイズ50?忘れた プッシュアップ5*3

2018-07-01 23:26:11

(出典 @icgftncd)