【先進筋トレ】狭い部屋でも簡単にエクササイズ!それがコレだ!


ギズモード・ジャパン読者がもっとも購入したスポーツ・アウトドアランキング:2018年5月
ギズモード・ジャパン読者がもっとも購入したスポーツ・アウトドアランキング:2018年5月  ギズモード・ジャパン
(出典:ギズモード・ジャパン)


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17キロバイト (1,226 語) - 2018年3月3日 (土) 12:25



(出典 www.marumaru-diet.com)


うちは狭いから運動が出来ない!

雨の日は運動は出来ない!

などなど、筋トレが習慣化していないと、

なぜか、いろんな理由を付けて、

運動をしないんですよね。

そんな、あなたにオススメなのが、


エア縄跳び


です。

エア縄跳びは、グリップに重りがついた、

シンプルな構造をしていて、

縄が無いので、狭い部屋でも、簡単に!

全身運動が出来ちゃうんですよね。

これなら、運動の習慣化が出来ますよね。

そこで、エア縄跳びについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




7:23
@diet_70_51

7/14日分腹筋50🐼◎背筋50🐼◎足パカ200🐼◎逆腕立て30×2セット🐼◎リンパマッサージ🐼◎エア縄跳び1000回🐼◎ #純豆腐ダイエットサークル

2018-07-15 08:40:03

(出典 @diet_70_51)

り さ
@aaaaa__rIs

朝からエア縄跳びしてみたんだけど良い、これからは毎日5分でいいからやろう

2018-07-15 08:15:11

(出典 @aaaaa__rIs)

悠♪
@youyuu_01

@Hime_xoxo ダイエットエア縄跳びを😎←

2018-07-15 07:31:58

(出典 @youyuu_01)

獣神サンダー・ピーター
@SRIMTHR

朝からテレビでおばさまのエア縄跳び観て爆笑してる

2018-07-15 06:49:20

(出典 @SRIMTHR)

可愛くなりたい主を応援する長谷部bot
@bizin_hase

エア縄跳び、とやらがダイエットには効果的だそうです。腕を回しながらジャンプをするだけなので簡単ですね。20分以上続けると更に効果的だそうですよ。

2018-07-15 05:13:16

(出典 @bizin_hase)

ぶー
@yaseru_boo

☀️わかめと麩の味噌汁鶏肉と煮卵小芋と人参の味噌だれがけ🌙お菓子パーティー(パイの実、キットカット、せんべい、オレンジジュース等)🏃‍♀️筋トレ20分エア縄跳び100回×30set💩あり#ぶーの記録

2018-07-15 04:33:07

(出典 @yaseru_boo)

ぴょぴょ☺︎
@Kiarotto

エア縄跳びもめっちゃ汗でて好きだから昼間やろ〜と☝️エア縄跳び+踏台昇降+エアロバイクで飽きないように少しずつやる!www

2018-07-15 02:45:12

(出典 @Kiarotto)

ひゃくあんこ
@flygon_daisuki

昼にエア縄跳び届くからそれ受け取らないと

2018-07-15 02:22:23

(出典 @flygon_daisuki)

みーね♡1人目妊活中
@mineeed

筋トレしたあとにエア縄跳び1000回やって気持ちいいー!

2018-07-15 00:38:35

(出典 @mineeed)

夢香💭ダイエット垢
@Y_0301_P

🐓いちごジャムトースト🌞無し🌙豆苗スープ半分サラダチキン半分とうもろこし4分の1本メロン8分の1切れ小さいこんにゃくゼリー1つアイスボックス10粒🏃‍♀️エア縄跳び1000回ストレッチ筋トレ半身浴

2018-07-14 23:20:32

(出典 @Y_0301_P)

ぴよぴよ
@LXWDjXBLgrL6hON

@suicidal_go_dog あ、やっぱりそうだったんですね!痩せたら健康的だし若者に襲われてもオヤジ狩りでは無くなってただのカツアゲになるから一石二鳥なんじゃないですか!?犬コロさんの骨格はめちゃくちゃ整ってるのでちゃんと活… https://t.co/j6LWfsmUnb

2018-07-14 22:25:59

(出典 @LXWDjXBLgrL6hON)

楓@肩もみ担当
@gbgldap

エア縄跳び10分でも結構くる

2018-07-14 22:16:02

(出典 @gbgldap)

R.ダイエット垢
@RekoReko_diet59

エア縄跳び500回足上げ腹筋50回脚パカ300回内太ももトレーニング100回お尻あげるやつ100回プランク120秒

2018-07-14 21:56:41

(出典 @RekoReko_diet59)

mizu
@yaserunatsu2018

朝☀️プルーンヨーグルト、ゆで卵昼🌈ランチビュッフェ、ソフトクリーム夜💫×昼食べるって分かってたから朝は控えめに、夜は食べなかった〜夕方に筋トレ30分、エア縄跳びとウォーキング40分したから明日もがんばろーと!

2018-07-14 21:01:02

(出典 @yaserunatsu2018)

三枝言成
@m_kotonari

エア縄跳びとプチ筋トレであっせだくやわ…(´・ω・`)

2018-07-14 20:46:46

(出典 @m_kotonari)

NEWS世界のちゃんもも🐣🍼
@chmo_2213

ちな、エア縄跳びまじでおすすめ

2018-07-14 20:42:37

(出典 @chmo_2213)

珠愛(みのり)🌸-21kg達成
@da03da

2018.7.14・睡眠時間(22:30~4:40)・体調○・お肌の調子○・排便◎◎・野菜▶少・間食→ぶどう、ネーブル、ヨーグルト・エア縄跳び・脚パカ 縦・横・開く・腹筋・ウォーキング20438歩#海までに痩せる#あと1kg

2018-07-14 19:46:40

(出典 @da03da)

たまっち@ダイエット垢
@diet_6350

エア縄跳び苦手すぎて、継続して出てないから、昨日発見した小刻みに飛ぶ方法で3分間飛んでみようと思ってる。意外と下に影響なさそうだし。飛んでても怒られなかったもんwww ←多分普段から上で煩くしてるから言われなかっただけかも

2018-07-14 19:33:27

(出典 @diet_6350)

ブー太郎🐷
@mydiet__04

家の中サウナみたいに暑いんだけど20分エア縄跳びしたら首筋につぶの汗がwwwwwwwwww

2018-07-14 18:36:28

(出典 @mydiet__04)

夢香💭ダイエット垢
@Y_0301_P

エア縄跳びめっちゃいい!!すぐ汗かくし、手足ぷるぷるやしこんなとこの筋肉動かしたの久しぶりって感じめちゃくちゃ大きく肩から腕を回してやってたら上腕とふくらはぎが凄いきいてくれた😂痩せたいとこダブルできいてくれてうれしみ😂そ… https://t.co/HLX3d3Rmkw

2018-07-14 18:30:02

(出典 @Y_0301_P)

むちょす
@muu__25s

休日だったけど筋トレとエア縄跳び頑張れた〜💪

2018-07-14 18:28:08

(出典 @muu__25s)

ブー太郎🐷
@mydiet__04

@hinata_0421 デカすぎて垂れてるのに縄跳びでさらに垂れるのが嫌でいつも胸抑えてエア縄跳びしてるので、ふっくらしたバストになる方法知りたいです…!

2018-07-14 17:55:06

(出典 @mydiet__04)

7:23
@diet_70_51

胸揺らさないためにお胸をがっちりホールドしてエア縄跳びしてるから、二の腕も疲れて一石二鳥〜

2018-07-14 15:46:30

(出典 @diet_70_51)

ノワ :🛫あと18日
@nekOndiet__

40分くらい〜尻の筋トレをして〜エア縄跳びを始めましたぁ〜

2018-07-14 10:42:43

(出典 @nekOndiet__)

ひゃくあんこ
@flygon_daisuki

明日アマゾンで頼んだエア縄跳びが届くから楽しみ

2018-07-14 10:09:31

(出典 @flygon_daisuki)

可愛くなりたい主を応援する長谷部bot
@bizin_hase

エア縄跳び、とやらがダイエットには効果的だそうです。腕を回しながらジャンプをするだけなので簡単ですね。20分以上続けると更に効果的だそうですよ。

2018-07-14 09:43:21

(出典 @bizin_hase)

♡KOTONE♡
@__k___diet__25

@mii__beauty__ 色々やっているので どの筋トレなどが効果でたのかよく分からないのですが 、エア縄跳びが1番大きいかなと思います🙌🏻

2018-07-14 08:35:37

(出典 @__k___diet__25)

7:23
@diet_70_51

7/13日分腹筋50🐼◎背筋20×3セット🐼◎足パカ100×2セット🐼◎逆腕立て30🐼◎リンパマッサージ〇エア縄跳びはふくらはぎ筋肉痛でおやすみ( ˇωˇ ) #純豆腐ダイエットサークル

2018-07-14 06:38:05

(出典 @diet_70_51)