情報プレゼンター とくダネ!(2012年7月2日 - 2017年9月、フジテレビ) - 司会 趣味どきっ!「あったかボディーでリラックス〜カラダを整える温活術〜」(2016年12月・2017年1月期、NHK Eテレ) - 司会 キヤノンスペシャル 地球は天才発明家だ!(2004年3月19日、テレビ朝日) 36キロバイト (4,372 語) - 2018年6月9日 (土) 17:23 |
年間を通して、やるべきは、
温活
なんだそうです。
でも夏にはちょっと・・・。
と思いますよね。でも、ホントは、
夏にこそ温活が必要なんです。
自然の涼しさならまだしも、
エアコンによって、冷やされた身体は、
本来の代謝機能を落としてしまっているんです。
それを補うために、
身体の中から温活を行うんです。
身体の中から。。。
ということですから、
栄養素や成分で身体を温める食材を摂ったり、
38℃くらいのぬる湯(炭酸入りがオススメ)に浸かって血行を良くしたり、
ウォーキングやストレッチといった適度な運動で血流を促進させたり、
このようなことをしていくのが、今だけではなく、これから先にも効果が持続し、ダイエットにも、痩せやすい身体づくりにも貢献するんです。
そこで、温活について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
温活している方、興味ある方、
温活で妊活の方、そう出ない方などなど
お話ししませんか?
>>1
足親指に包帯巻くといい
>>17
なんで?
>>18
広がるから血流よくなる
>>1
飲み物をゆっくり飲むと痩せる
飲むスピードが速いと唾液が混ざらないから下痢しやすい
ゆっくり飲むと寝むれる
固形物はゆっくりよくかむと良いと同じで
飲料も
ゆっくり飲む
どんな温活をやっているのか
温活初めて効果を感じたか
どれくらいの期間やっていたか
などなど、お話しできたらよいと思っています
昔、スマーティーというかまぼこ型の遠赤ドームサウナを買って毎日1時間入ってた
使う前後に水分はがっちりとった
最初べたついた汗が1週間ぐらい続いてあとはサラサラの汗になった
温熱療法的な意味もあるので当然腰痛とか肩こりは消えて肌も信じられないぐらいすべすべになった
代謝を促すせいか異常に腹が減って30キロ増えて捨てたら元の体重に戻った
コタツでいいな
>>6
スマーティ、検索してみました
なかな*ごいですね
温活としては効きそうな気はするけど
食欲増進するのか、、、
言われてみれば温活はじめてから
食欲増進した気がする
気をつけよう
冷え性の改善に。足指をググッと広げるグッズが痛気
持ちいい 、、、、、、、、
足指をストレッチすることによって、血流の
回復はもちろんのこと、外反母趾や浮き指予防、さらにはケ
ガ対策や ... こうやって体の末端をストレッチすることで、血
流がよくなってきているってことですね
風邪予防に、、、、、、、
(出典 image.rakuten.co.jp)
足袋ソックス
http://www.warmer.jp/fuwamokoso*s/images/top.jpg
五本ソックス
(出典 www.willfun.co.jp)
足指セパレーツストレッチ100円
(出典 www.brassiere-shorts.jp)
足袋ソックス
(出典 www.stove-villa.com)
五本ソックス
(出典 www.ekenkoshop.jp)
足指末端冷え性防止
白湯(さゆ)とは約40℃程度に温めたお湯のこと。これが健康に良い、ましてや冷え性やダイエットに効果が期待できるとは、にわかに信じ難い人もいるでしょう。ただのお湯ですから無理もありません。まずは具体的な効果について見ていきましょう。
【ダイエット効果】
白湯を飲むことで内臓温度を温める効果があるのだそうです。内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると考えられていて、効率的に脂肪燃焼することができるのだとか。
また、温かい飲み物には満腹中枢を刺激する作用があり、こうした点からもダイエット効果が期待できると考えられています。
【冷え性の改善】
冷え性の主な原因のひとつに、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎがあげられます。胃腸が冷えて、過度な負担を与えてしまうと冷え性につながる可能性があるのです。
白湯で内臓温度が上がり、血流が良くなると、身体の中から温まることができるので冷え性の改善に効果的と言われています。
【便秘解消】
便秘解消と聞くと、食物繊維をイメージする人もいると思いますが、便秘には十分な水分補給もとても大切です。白湯には余分な成分が含まれていないため、胃腸の洗浄効果もあり、毎日の習慣になれば、便秘解消につながるそうです。
*みたいに冷たいビール飲み過ぎで
*みたいに冷たいコーラ一気する糖尿デブだらけの*な国、日本、、、冷たい飲料なんか下痢するだけ不眠になるよ
外国では冷たい飲料はレンジでするからみんなスタイルいいよ
白湯の安眠効果
https://fuminners.jp/newsranking/4454/
冷たいものをよく飲む人の半数は、不眠に
悩んでいることも分かりました。身体が冷えて、体温のメリハリ
が小さくなりグッスリ眠れないからかもしれません。
 
同大学の研究では、いつも就寝前や起床後に白湯を飲むと、夜にグッスリ眠れるようになり、日中の眠気も少なくなることも分かりました。
コメントする