【食べ合わせ効果】脂っこい食事も○○と食べ合わせると美ボディに!


こってりをすっきりがスゴイ! 『朝食りんご』が唐揚げとの「おいしい関係」表明
こってりをすっきりがスゴイ! 『朝食りんご』が唐揚げとの「おいしい関係」表明  しらべぇ
(出典:しらべぇ)


合食禁 (食べ合わせからのリダイレクト)
)は、食に関する伝承の一つ。一緒に食べるときに食材の取り合わせが悪いとされる言い伝えであり、一般に消化に害を来たすとされている。平易な日本語では食べ合わせ(たべあわせ)、食い合わせ(くいあわせ)と呼ばれることが多い。 日本で伝えられている合食禁は、元は中国から伝えられた本草学における薬物相互
10キロバイト (1,551 語) - 2018年4月23日 (月) 20:09



(出典 shigotonadeshiko.jp)


脂っこい食事って、

ダイエットをしている人、

太ることを気にしている人、

といった人達には、

控える食事の代表格ですよね。

でも、脂っこい食事は、

食べなくなることで、どうしても、

カラダの栄養バランスが崩れがちになるんだそうです。

ですから、出来ることなら、控えるよりも食べて、

代わりに、脂質を代謝する栄養素を一緒に食べる!

こうすることで、食に対するストレスも軽減されていくんです。

例えば、脂質の代謝を促す栄養素を持っている食材としては、

納豆

ほうれん草

アーモンド

のり

干しシイタケ

うなぎ、

カツオ

といった食材です。

さらには、

とうがらし、ニンニク、バナナ

と言ったものも効果的なんです。

あれっ!?と思うかもしれませんが、これらの栄養素って、

美容にも必要だったりしますよね。

結果、楽しく食べられて、美ボディになれる!なんです。

そこで、脂っこい食事の食べ合わせについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




現役整体師が伝授!ノーストレスダイエット
@rakutindiet3

ダイエットに効果的な食べ合わせ法ラーメンがどうしても食べたいときは、先に野菜ジュースを飲んでください血糖値の上昇を抑えます

2018-07-23 05:37:25

(出典 @rakutindiet3)

レナート・ノックスbot
@lenart_wiz

グレープフルーツには、血圧を下げる効果がある。だが、Ca拮抗薬系の高血圧等の薬を飲んでいる場合、グレープフルーツを食べてしまうと血圧が異常に下がりすぎてしまう危険性がある。他にも、薬によっては食べ合わせの良くない物もあるので、薬の服用の際は医者や薬剤師の説明をきちんと聞くように。

2018-07-22 19:19:34

(出典 @lenart_wiz)

楽チン健康ライフ
@rakutinnkennkou

ブロッコリーとの食べ合わせで相乗効果!「くるみ」くるみのビタミンEが、細胞を傷つけ老化の原因となる活性酸素を撃退。老化と体のサビつきにストップをかけてくれる。β-カロテンやスルフォラファンの吸収効率もぐぐっとアップ!!

2018-07-22 18:27:41

(出典 @rakutinnkennkou)

☆魔法の食べ合わせ☆
@magic_tabeawase

【食べ合わせの3つの効果】・相乗効果・相加効果・相殺効果食べ合わせというのは、2つ以上の食材を組み合わせること♪これによって食材の効能に色んな変化が生まれます♪

2018-07-21 22:42:38

(出典 @magic_tabeawase)

得々生活
@ned563so

知らなかった!食べ合わせの効果④【ピザ&オリーブオイル】善玉コレステロールを一緒に摂取ができ、健康維持、成人病予防、脂肪燃焼などに効果がある。

2018-07-21 14:45:37

(出典 @ned563so)

丸の内タニタ食堂
@tanitashokudo1

にぎやか麻婆豆腐定食486kcal塩分量2.83g野菜量211.5g豆腐は肉に匹敵するほど良質なたんぱく質が豊富です。必須アミノ酸が多く、疲労回復やストレス緩和に役立ちます。ビタミンB1が豊富な豚肉との食べ合わせがさらに効果的です。

2018-07-21 07:59:00

(出典 @tanitashokudo1)

keaton@tsubaki
@keatontsubaki

有効な野菜の食べ合わせがあるらしいです。 ・ほうれん草+レモン→体力、体内の免疫システムの強化 ・ブロッコリー+オクラ→免疫力のアップ ・里芋+しょうが→冷え性改善 ・大根+白菜→美白効果 ・ニンジン+レンコン+オリーブオイル→アンチエイジング

2018-07-20 23:06:02

(出典 @keatontsubaki)

春)hal
@citrine072

鰻と言えば食べ合わせの話題もちょっとだけ。梅干しと食べるのを良しとしない風潮がありますが、実は全く問題ないです。寧ろ食欲増進効果があるので、今年みたいに暑くて大変な時にはぴったりなのです。

2018-07-20 19:55:14

(出典 @citrine072)

ダイエット 成功のオキテ
@diet_succes

ダイエットは生活習慣の見直しから! 1.食事の際の効果的な食べ合わせでその日のうちにリセット 2.食べ過ぎた!は、翌日以降の早めリセット 3.すでに身についた脂肪を、じっくりリセット

(出典 ダイエット 成功のオキテ on Twitter)

2018-07-20 16:17:25

(出典 @diet_succes)

AlmondsJP
@AlmondsJP

\ビタミンACE🌈って?/抗酸化作用を持つ代表的な栄養成分であるビタミンA,C,Eを合わせて、ビタミンACEと呼ぶんだそう。それぞれを豊富に含む食品をいっしょに摂取することで、より効果が得られるそうです✨ #ビタミンE を豊富… https://t.co/G45bTz5aup

2018-07-20 08:00:00

(出典 @AlmondsJP)

得々生活
@ned563so

知らなかった!食べ合わせの効果⑦【みそ汁&ワカメ】塩分を体外に排出する働きをします。そのため体内のナトリウムは減少し、血圧の上昇を抑える働きが期待できる

2018-07-19 01:15:23

(出典 @ned563so)

得々生活
@ned563so

知らなかった!食べ合わせの効果【うなぎ&山椒】胃腸を温め、消化を促進したり、ウナギの油っぽさを消したり、臭味を消したりする効果

2018-07-18 19:15:27

(出典 @ned563so)

AlmondsJP
@AlmondsJP

\#アーモンド now❗️/今日の夕飯にピッタリの豆知識💡 アーモンドとアボカド🥑の食べ合わせは、美肌効果がより期待できるんですよ💕 1週間の真ん中で、身体にちょっと良いことしませんか❓ #カリフォルニアアーモンド… https://t.co/jYTC1JEtoB

2018-07-18 18:00:00

(出典 @AlmondsJP)

みか@女子力アップへの道
@c22krIL2SmfVaSh

【お肉にはパイン!】平子理沙さんは5年以上も実践されているお肉にパインの食べ合わせは効果抜群!パイナップルにはお肉のタンパク質分解酵素を豊富に含むので胃腸の負担を軽くして消化吸収を良くします。ニキビや肌荒れなどの炎症を抑えて傷を早く治す効果があるので美容効果も高い。

2018-07-18 17:12:33

(出典 @c22krIL2SmfVaSh)