【美脚】細く引き締まった足になるには、○○を使ったエクササイズが効果的!
あり、大外刈と同様、試合で多く使われる。 右組の場合、相手を前方に崩し、前回りさばきから相手の内ももを自分の右太ももで跳ねあげるようにして投げる技。 跳ね上げる相手の内ももは左右どちらでもいいが、右内ももを跳ね上げたときに、自分の右足を曲げて外側のすねも使って投げる場合は跳腰となる。 相撲では、掛け投げと呼ばれる。 6キロバイト (1,059 語) - 2018年4月10日 (火) 08:14 |
それが、
細く引き締まった美脚!
さらには、
内ももを引き締めて、隙間を作りたい!
なんて人も出てきています。
内ももを鍛えるには、
何かを挟む!
というのがいいみたいで、エクササイズと言えば、
バランスボール
ですねl
そこで、バランスボールで内ももエクササイズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
(出典 @Haaaasan_xxx)はーさん。
@Haaaasan_xxx内ももの肉がみっちりしてて、やべぇと思って軽く動かしたら、また隙間ができたおかげで筋肉痛だわ
(出典 @taiwanbikyaku)【日本人が知らない】台湾美女の脚やせ法
@taiwanbikyaku内ももに隙間を作りたい方!!早く『脚パカ』を始めましょう!!①床に寝っ転がります。②脚を垂直に天井方向に上げます。③両足を45度くらい開いて、それをまた戻します。これを繰り返しましょう!!最初は20回くらいから始めてみましょう!!
(出典 @ashiyase_beauty)ashiyase_beauty
@ashiyase_beauty脚痩せの憧れ「内ももの隙間」。内ももの運度をしている人は多いですが、使った筋肉のコンディションを整えていますか? 「鍛えるだけ」だと、筋肉は硬くなりがち。「硬い・痛い・冷たい」は身体の老廃物です。ストレッチでのセルフケアを取り入れましょう。
(出典 @freelife_myway)スポーツトレーナーK
@freelife_myway【ワイドスクワット】内転筋を鍛えエクササイズ!肩幅より広めに脚を広げ、股関節・膝関節が90°まで腰を落とす!内ももの隙間を作るにはまずは内転筋を鍛えるよう!
(出典 @jabihaumigasuki)蛇美BOT
@jabihaumigasuki本気で「内ももの隙間」がほしい!自宅でできるダイエットエクサ https://t.co/SbELRMB5JJ
(出典 @ttdipa)Sarah
@ttdipaやっぱり内ももの隙間がある女の子は魅力的ヨネ....🕵️🏻♀️💍
(出典 @taiwanbikyaku)【日本人が知らない】台湾美女の脚やせ法
@taiwanbikyaku内ももに隙間を作りたい方!!早く『脚パカ』を始めましょう!!①床に寝っ転がります。②脚を垂直に天井方向に上げます。③両足を45度くらい開いて、それをまた戻します。これを繰り返しましょう!!最初は20回くらいから始めてみましょう!!
(出典 @diet34779635)aoko@ここからはじめるdiet
@diet34779635昨日足パカ100回したら、内もも筋肉痛だ😭でも、効いてる証拠!!!毎日、続けていこう!!そして、慣れてきたら回数増やす!太ももの間に隙間がほしい😤#足パカ
(出典 @asuka1beauty)美脚アドバイザー@相互フォロー
@asuka1beauty美脚の条件は太腿の内側の隙間!内もものすき間を簡単に作る内もも締めエクササイズで1週間で美脚にしましょう!#ダイエット
(出典 @taidanahirune)枕の匂い
@taidanahiruneあのさ、内ももの、上の方の隙間ってどう鍛えたらできるんですか???そこの肉が全然減ってくれない…………
(出典 @nikuzuki1010)M
@nikuzuki1010確かに最近ジムで内もも鍛えるやつめっちゃやったらこのぶっとい太ももだけど足閉じると隙間できたからびっくり
(出典 @my_chenS2)チェンマイ🐊🐪SMT7/29参戦
@my_chenS2体重47.8でしたーーだんだん減ってる、やっと内ももに隙間が😭
(出典 @ashiyase_beauty)ashiyase_beauty
@ashiyase_beauty脚痩せの憧れ「内ももの隙間」。内ももの運度をしている人は多いですが、使った筋肉のコンディションを整えていますか? 「鍛えるだけ」だと、筋肉は硬くなりがち。「硬い・痛い・冷たい」は身体の老廃物です。ストレッチでのセルフケアを取り入れましょう。
(出典 @at__diet)いか
@at__diet昨日マッサージと内ももの肉がなくなるっていうストレッチ的なやつ頑張ったから心なしか足がすっきりしてるしいつもより隙間がある!気がする。
(出典 @nene_ysrz)ねね
@nene_ysrz足パカ、確実に効いてる!内ももの筋肉が付いて、隙間が生まれてきてる🎶
(出典 @matomake_com)まとめいく [matomake]
@matomake_com太もも細くしたいなら足パカ!30日間続けて内ももに隙間を作っちゃお! https://t.co/RTSa5LEJbP #美脚トレーニング #美脚 #太もも #内もも #足パカ #足パカチャレンジ
(出典 @yucoo4)yucoo💘太もも 顔 脂肪吸引 DT
@yucoo4一ヶ月経って内ももに隙間が出来て(前は全くなかった)細くなっています☺️💕でもジムで走るとまだ痛いので早歩きや上半身の筋トレをしています✨
(出典 @asiyase_support)みさと
@asiyase_support❁内ももに隙間を作るエクササイズ椅子に座って、足の間に本などを挟み、落とさないようにキープします。太ももに隙間を作る内転筋が鍛えられるので、内ももに隙間ができます!
コメントする