【美くびれ】バランスエクササイズで○○を刺激して美しいくびれを！
| ンスをとるために骨格筋を随意で動かす際は最初に動かす筋肉であるため、この筋肉が弱ると運動が不安定になる。体幹筋は前体幹筋(主な一例腹直筋、腹横筋、腹斜筋、大胸筋)と後体幹筋(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に分けられる。体幹筋に対して、上肢、下肢に属する筋肉を体肢筋と呼ぶ。略して体幹とも呼ばれる。BI 1キロバイト (149 語) - 2018年2月23日 (金) 12:15 |
 （出典 www.drandy.com） |
美くびれ
って欲しい体型のひとつになっていますよね。
でも、ただ、くびれるだけじゃなく、
程良く筋肉が付いている「くびれ」
というのは、キレイなものです。
程良く筋肉を付けるには、
わき腹（腹斜筋）
を鍛えることなんだそうです。
例えば、
片足で立って、バランスを取りながら、足の裏をタッチする。
という感じの運動です。
そこで、美くびれになるためのバランスエクササイズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
（出典 @FYTTE）
FYTTE編集部（学研プラス）
@FYTTEくびれづくりにはわき腹を鍛える筋トレが欠かせな～い！https://t.co/aojBN9sxycバランスエクサで美くびれをゲット！１回５分の簡単筋トレ
（出典 @inomsk）
井上マサキ 『たのしい路線図』8/8発売
@inomsk小6娘が折に触れ僕のわき腹をプニプニと揺らすようになったので筋トレのモチベーションがあがっています。わき腹を鍛えるオススメのエクササイズがあったら教えてください…
（出典 @FYTTE）
@FYTTEわき腹を広範囲で鍛えるトレーニングにチャレンジ！https://t.co/99RJ4FR5GNわき腹を伸ばしてくびれをつくる！「サイドボディアーチ」
（出典 @ogukeiko1234）
美人になるための秘訣
@ogukeiko1234骨盤底筋（内臓を支える筋肉）を鍛えることで、おなかぽっこりを改善する。腹斜筋（わき腹の筋肉）を鍛えることでウエスト周りを引き締める。深部の筋肉を鍛えるのでなかなか落ちにくい、おしりの脂肪が燃焼しやすくなる。
（出典 @kinntore1230）
自己健康情報局
@kinntore1230わき腹と下腹を鍛えるトレーニング！「シュリンプ」で美腹をゲット #SmartNews https://t.co/So6LOay0Zq
（出典 @sandbeauty33）
M
@sandbeauty33わき腹と下腹を鍛えるトレーニング！「シュリンプ」で美腹をゲット https://t.co/EK0uClJaQA
（出典 @ogukeiko1234）
@ogukeiko1234骨盤底筋（内臓を支える筋肉）を鍛えることで、おなかぽっこりを改善する。腹斜筋（わき腹の筋肉）を鍛えることでウエスト周りを引き締める。深部の筋肉を鍛えるのでなかなか落ちにくい、おしりの脂肪が燃焼しやすくなる。
（出典 @naxyun13）
🍖ﾈｷﾞﾄﾞﾗｺﾞﾝ🍖@I'm眠🐕️
@naxyun13わき腹と下腹を鍛えるトレーニング！「シュリンプ」で美腹をゲット https://t.co/Txd6FSaVhr #スマートニュース
（出典 @jabihaumigasuki）
蛇美BOT
@jabihaumigasukiわき腹と下腹を鍛えるトレーニング！「シュリンプ」で美腹をゲット https://t.co/7YKYDp32U2
（出典 @muzinzo001）
アカギ
@muzinzo001わき腹と下腹を鍛えるトレーニング！「シュリンプ」で美腹をゲット #SmartNews https://t.co/oWZzZ1NwTc
（出典 @FYTTE）
@FYTTEお尻を高く上げるアクロバティックな筋トレにチャレンジしてみましょう！https://t.co/aDtfULJVP9わき腹と下腹を鍛えるトレーニング！「シュリンプ」で美腹をゲット
（出典 @ogukeiko1234）
@ogukeiko1234骨盤底筋（内臓を支える筋肉）を鍛えることで、おなかぽっこりを改善する。腹斜筋（わき腹の筋肉）を鍛えることでウエスト周りを引き締める。深部の筋肉を鍛えるのでなかなか落ちにくい、おしりの脂肪が燃焼しやすくなる。
コメントする