老けない身体は姿勢で決まる!疲れない身体作りのファーストステップ!
老けない身体は姿勢で決まる!疲れない身体作りのファーストステップ!  ガジェット通信
(出典:ガジェット通信)


『医療マーケティングと地域医療 患者を顧客としてとらえられるか』監修 日本医療企画 (医療経営士テキスト 中級 一般講座 3) 2010 『男40代からの「疲れない体」のつくり方』監修 ベストセラーズ(ワニ文庫 2011 『40歳からの病気にならない生き方』監修 ベストセラーズ (ワニ文庫 2011 『日本の医療最前線
9キロバイト (1,160 語) - 2018年5月1日 (火) 07:26



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疲れない体というのは、

ストレッチの動きでは無く、

安定感やバランス感覚

なんだそうです。

そのため、

体の痛みや歪み、

といったものを取り去ることが大切なんだそうです。

そこで、疲れない体について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 鉄チーズ烏 ★@\(^o^)/

女優の有村架純さんが出演した映画「3月のライオン」(大友啓史監督)が前編(18日公開)・後編(4月22日公開)の2部作で上映される。将棋を題材にした人気マンガを実写化した映画の中で有村さんは、プロ棋士を目指していたが父にあきらめさせられ複雑な感情を抱いている気性の激しい女性、香子役を体当たりで演じている。今作のほかにも今年は映画の公開待機作が2作、また4月からはNHK連続テレビ小説「ひよっこ」のヒロインを務めるなど多忙を極める有村さんに、健康や美容へのこだわりなどについて聞いた。

◇プライドが高く気性の激しい役どころ

映画は、羽海野(うみの)チカさんの人気マンガを実写化。ある日、同じ下町に住む川本家の3姉妹と出会った高校生のプロ棋士の零が、数々の対局と人々との交流を通じて、棋士として、人として、成長していく姿が描かれる。主人公・零を神木隆之介さんが演じるほか、倉科カナさん、染谷将太さん、清原果耶さん、佐々木蔵之介さん、加瀬亮さん、伊勢谷友介さん、前田吟さん、中村倫也さん、奥野瑛太さん、新津ちせちゃん、豊川悦司さんらも出演する。有村さんが演じる香子は、豊川さんが演じるプロ棋士・幸田柾近の長女で、プライドが高く気性が激しい性格の役どころだ。

◇多忙な中でも筋トレ、ストレッチ…

有村さんは忙しい日々の中でも「なるべく体を動かせるときには動*ようにしていて、筋トレとか、ストレッチとかランニング、ウオーキングとか、時間を見て合間にやっていますね」と明*。他には「食事管理もするようにしていて、なるべくビタミン、たんぱく質をとれる食事を中心にしています」と気を使っている。

野菜もとるようにしており、「たくさん食べますね。パプリカとかブロッコリー、あと葉っぱ類とか。ブロッコリーはゆでたりして食べています」という。ちなみに最近作った料理でおいしかったものは「生ハムを細かく切ってユッケにしたら意外とおいしくできました」と笑顔で語る。

お米も好きだが、「急に炭水化物をとると眠くなっちゃうので、最近はちょっと控えていて。ダイエットというよりもなるべく疲れない体にすることを今はやっていますね」といろいろと考えながら食べるようにしているという。

普段、食事以外で気を付けていることは「あとは気持ちの問題だと思うので、できるだけ自分でカバーできる範囲でやることというのは、ストレスをためないようにするということですかね」とほほ笑んだ。

>>2以降に続きます

2017年03月10日
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2 鉄チーズ烏 ★@\(^o^)/

>>1の続き

 ◇性格を自己分析すると…

 柔らかい雰囲気の中に芯がしっかりしている印象がある有村さん。自分の性格を自己分析すると? 「自分のペースはあるんだろうな、とは思います(笑い)。あまり周りに流されたりしないかもしれないですね」としっかりと自分の考えを持っている。「でも、もちろん人からのアドバイスだったり意見は聞きますけれど」と柔軟な姿勢も持ち合わせている。短所は「頑固なところはあると思います。あと、あまり器用ではないですね。物事に対して」と自己分析する。

 今年は映画の公開が今作も含めて3本、また主演するNHK連続テレビ小説「ひよっこ」も4月3日にスタートする。「今年は、2016年に温めたことがいろいろと旅立っていく年なので、いい方向に向いたらいいなあとほのかに思っています。(今後の自身の活動の)背中を押してもらえるような年になればいいなあと思いますね」と前を向いた。

 次回は18日に前編が公開される映画「3月のライオン」での演技についてや、女優の仕事について聞く。

 <プロフィル>

 ありむら・*み。1993年2月13日生まれ。兵庫県出身。2010年に女優デビュー。13年のNHK連続テレビ小説「あまちゃん」で人気を博し、「映画ビリギャル」(15年、土井裕泰監督)で、第39回日本アカデミー賞優秀主演女優賞と新人俳優賞を受賞。さらに同作と「ストロボ・エッジ」(15年、廣木隆一監督)でブルーリボン賞を獲得する。そのほか主な出演作は、声の出演の「思い出のマーニー」(14年、米林宏昌監督)、「アイアムアヒーロー」(16年、佐藤信介監督)、「僕だけがいない街」(16年、平川雄一朗監督)、「何者」(16年、三浦大輔監督)など。公開待機作に「関ケ原」(17年、原田眞人監督)、「ナラタージュ」(17年、行定勲監督)がある。4月から放送のNHK連続テレビ小説「ひよっこ」で主演を務める。


37 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>1
3枚目とか近所の*じゃん


38 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>1
画像修正が手抜きなのか、フェイスラインがギザギザしてる


39 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>1
安い服が似合うよ


69 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>1
整形崩れ


3 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

いま一番かわいいな


5 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

そこは肉だろ


28 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>5
肉にかたよるとアシドーシス


9 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

福田沙紀に似てると思う


10 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

これミスキャストだろ


43 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>10
こいつだけイメージ全然違う(´・ω・`)


13 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

なんか・・・丸くなってる


14 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

紅白の司会のドレス姿が可愛かった(コナミ缶)


15 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

野菜たっぷりヘルシーいうてたんまり食ってこんなはずじゃおかしい・・・漫画のネタそのままやんけ


20 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

なんか劣化しとる
疲れてるんじゃないか?


21 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

丸くても可愛い


27 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

すっごい可愛いんだけどバランスがね…


29 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

倉科 カナ 29歳=長女 川本あかり ホステス役
清原果耶 15歳=次女 川本ひなた 中学生 役

有村じゃどっちも難しいからな 長女役も無理だろ
とりあえず香子役ふっとけってやつか


44 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>29
長女は*から倉科カナか


31 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

次女なんかより香子の方がヒロイン良いと思うけど、原作展開はがっかりした。


42 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>31
香子や育ての親がもうどこへやらだね
好きで読んでるけど、一巻を読み直すと違和感が…


50 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>31
映画の前編はヒロイン


41 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

姿勢が悪いな


46 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

有村の役の不倫相手の棋士は誰がやるの?


51 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>46
伊藤英明


49 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

野菜は全く意味ないよ

植物繊維て消化せずに*出るだけの存在

ビタミンも肉のほうがはるかに上


52 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

そこが良いんだよ!
古風って言うかさ!


55 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

生ハムのユッケってなんだ?


59 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>55

美味しいよ!案外ーーーーーーーーーーーーーーーー一度!試してご覧ん!!
生ハム!きゅうり!豆板醤!ごま油!白ごま!卵黄とにんにく!!


63 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>59
へえ、ありがと。チャレンジしてみる。


56 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

有村架純 :野菜をたくさんとって「疲れない体に」

*!----------------肉を食え!肉を食え!!
たんぱく質を食わんとーーーーーーーーー丈夫な体ができんのだよ!!
まだ!*だろうーーーーーーーーーーー肉を食え!肉を食え!!


71 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

共演者の男のことは気に入ってたら年下なら呼び捨て、年上なら君付けで呼んでるよね
高良のことはブログで高良クンて呼んでたけど福士のことは、ソータって呼んでたことが女の板で話題になってた
男慣れはしてると思う


72 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/

>>71
*全開のレスだなw