メリハリくびれを効率よく作るために知っておくべき3つの筋肉
メリハリくびれを効率よく作るために知っておくべき3つの筋肉  BIGLOBEニュース
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日経BP ^ 『憧れる長身美人の若手芸能人ランキング』 2011年11月4日 ウーマンエキサイト,gooランキング ^ 『AKB48篠田麻里子の美くびれ・小顔にうっとり!スタイルキープの秘訣を公開』 2011年12月28日 モデルプレス ^ 『AKB48篠田麻里子、「Sっぽい目ヂカラ」の秘密とは?』
71キロバイト (8,403 語) - 2018年8月15日 (水) 01:16



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男性なら格好良いくびれ。女性なら美しいくびれ。

というのが理想体型だったりしますよね。

そんな理想体型になるためには、食事制限では無く、

お腹周りのストレッチ!

が重要になってくるんです。

お腹周りのストレッチでは、

アウターマッスルとインナーマッスル

の両方を鍛えて貰う必要があります。

特に、インナーマッスルを鍛えることで、

太りにくく、筋肉の付きやすい体に変わってくることが分かるんです。

そこで、くびれを作るための筋トレについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

くびれ作る筋トレとかある?





6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

元々少しあるからもうチョイ作りたい


10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

コルセット巻けばいいよ


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>>10
メンズとかある?


13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

今はベルトを滅茶苦茶絞ってる


14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

わからんけど服の下に着れば関係ないでしょ


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>>14
買ってみる


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若いから体型変わりやすいと思う


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横隔膜を鍛える


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>>17
わかった


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コルセットはずっと巻いてたら内臓が凹むよ


34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>30
こわ
巻こっかな


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>>34
実際それで死人が出てr


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>>36
怖すぎだろ
筋トレして作ろう


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ケツに肉付けりゃ余裕だろ


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>>31
付けたいな
太りたくないけど


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いや割とメジャーなんだよ骨抜くの
誰もがお前みたいに考えて誰もが検索するんだよ。でも嫌だからコルセットにして、それで無理で諦めるんだよ


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>>32
体大事にしなきゃ


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>>35
心配すんなって
事故ったときの死亡率が跳ね上がるだけだ


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>>39
それが心配なんだよWWWWWWW


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前は腰幅広くしたいと思ったり


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>>41
主は結構ないものねだりだったりする?


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>>44
確かにそうかも


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多分男が筋トレしても筋肉つくだけだと思ふ
上半身が逆三角形になる


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女性化したいの?


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>>43
そうでもない
男の娘とかメス男子には憧れる