【脂質を排出】水溶性食物繊維のオクラを○○すると健康効果倍増!


話題の「オクラ水」って? 簡単レシピ&注意したいこと
話題の「オクラ水」って? 簡単レシピ&注意したいこと  livedoor
(出典:livedoor)


オクラ(英語: okra、秋葵、学名: Abelmoschus esculentus)は、アオイ科トロロアオイ属 の植物、またはその食用果実である。英名 okra の語源は、ガーナで話されるトウィ語の nkrama から。その形状からLady's finger(婦人の指)とも呼ばれる。
13キロバイト (1,395 語) - 2018年8月26日 (日) 08:13



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オクラは、ネバネバ食材の代表格ですよね。

そんなオクラを水に浸けて飲む、


オクラ水


が話題になっています。

オクラ水は、オクラの水溶性食物繊維とねばねばを水に溶かして飲む!

というものなんだそうです。

そこで、オクラ水について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からのひと言〜




書籍ランキング速報(honto編)
@h_ranking_news

(8/26) 本の通販ストアランキング > 暮らし・実用 > 食・料理ランキング19位:『オクラ水で病気が治る!痛みが消える! 一晩で...』https://t.co/YWNDlDFVyA

2018-08-27 02:23:26

(出典 @h_ranking_news)

なにがし
@wb4HgRlpGHdSIOR

【冬瓜とそぼろとオクラの煮物】材料:冬瓜、鶏ひき肉、オクラ、ごま油★生姜、醤油、酒、和風だし①ごま油でひき肉を炒め、よけておく。オクラを茹でて輪切りにする。②同じ鍋で下拵えした冬瓜を水煮する。③冬瓜の鍋にひき肉とオクラと… https://t.co/fENbTEpwgP

2018-08-27 00:47:02

(出典 @wb4HgRlpGHdSIOR)

緑のgoo公式
@greengoo_jp

【Quiz】血糖値の上昇を防ぐ食べ物は? [1]豚肉 [2]オクラ [3]さばの水煮 答えは → https://t.co/CGP1nAlvGm @greengoo_jp #greengoo #緑のQuiz

2018-08-27 00:05:02

(出典 @greengoo_jp)

とっとこtapi太郎(*´ㅈ`*)
@ta_pi_nana

@M5_Rock もーさ。お料理教室ひらこーぜ?←ごめんなさい。オクラいつも水で締めてません。塩もみして茹でて終わりです。ごめんなさい。女子力なくてごめんなさい(_・ω・)_バァン…

2018-08-26 22:22:33

(出典 @ta_pi_nana)

まごろく
@M5_Rock

暑い日は冷やし麺!オクラとモロヘイヤのぶっかけひやむぎ作ったよオクラとモロヘイヤは茹でて冷たい水で締めて刻んで白だしにつけこむ。同じく茹でて氷水で冷やしたひやむぎに氷で冷やしためんつゆをぶっかけて、オクラたちとかつお節を… https://t.co/Vp2ksQVGxe

2018-08-26 22:16:46

(出典 @M5_Rock)

いと
@2ito3

久々にこんな早い時間にふたりごはん食べれるー♪秋鮭のフライと水餃子、夏野菜の揚げ浸し、オクラとワカメとしらすのポン酢和え。もりもり食うぞー!

(出典 いと on Twitter)

2018-08-26 21:45:16

(出典 @2ito3)

わんたろう
@yasaiwanta

母に風邪をうつしたらいけないと思って引きこもってるのに、シジミのお味噌汁を作ってくれました😂あと、最近はまってるオクラ水も。風邪に効くかはわからんけど、ありがとう😊😊さて、飲んだらすぐ撤収するぜ。

(出典 わんたろう on Twitter)

2018-08-26 20:48:18

(出典 @yasaiwanta)

やの鍼灸接骨院
@yanoharikyuhone

【本日の収穫・作業】#茄子 #オクラ #無花果 今日は南京の解体黒豆のロープ張り直し水やり作業😉隣の大先輩も早くから来て作業してました☺️#はたけ #畑仕事お手伝い #なす #おくら #いちじく… https://t.co/GykzDxc7bn

2018-08-26 20:27:35

(出典 @yanoharikyuhone)

女子口コミNo1 噂のサラダレシピ
@saradaresipi

【オクラと山芋の梅肉和え】1・やまいもは3cm大の乱切りにする2・オクラは塩ゆでした後、水で冷やし、水気を切り、斜めスライスにする3・梅干は種を取り除いた後、みじん切りにする4・1~3とドレッシング、砂糖を混ぜ合わせる

(出典 女子口コミNo1 噂のサラダレシピ on Twitter)

2018-08-26 20:00:08

(出典 @saradaresipi)

書籍ランキング速報(honto編)
@h_ranking_news

(8/26) 本の通販ストアランキング > 暮らし・実用 > 健康・家庭医学ランキング23位:『オクラ水で病気が治る!痛みが消える! 一晩で...』https://t.co/4aI2ZhDHyk

2018-08-26 19:30:39

(出典 @h_ranking_news)

半井
@nakyukya

煮物っぽいやつお揚げとしいたけとオクラを同じような大きさに切って、砂糖小1・みりん小2・しょうゆ小2・水大1混ぜたのかけてレンチン3分しょうゆ小1でもいいかもしれない

2018-08-26 19:20:06

(出典 @nakyukya)

シハ
@shiha510

今夜のめにゅう。・ご飯・五目煮(蓮根、人参、鶏もも、大豆。四目煮でござるな…)・ミニトマト4種・茹でたオクラ・小松菜とツナのマヨ和えシャキッとした歯触りの小松菜は鉄分豊富。ほうれん草は茹でたら結石の素を水で洗い流す… https://t.co/rQPwAHjBFp

2018-08-26 18:39:48

(出典 @shiha510)

まーさん
@ma_san_mom

#晩ごはん#おうちごはん#チキン照り焼き#水オクラオクラを水に浸して冷蔵庫に1晩。水がネバネバなアメーバーみたいになるよ~!だし醤油かけて食べると美味しいよ。

(出典 まーさん on Twitter)

2018-08-26 18:38:08

(出典 @ma_san_mom)

小暮かな
@kn_bn_____aa

2度見した笑でもその奥のオクラ水も気になる笑

(出典 小暮かな on Twitter)

2018-08-26 17:21:10

(出典 @kn_bn_____aa)

梅原しおり@うんち栄養士
@unchieiyoushi

@writer_noname ひどくないようで安心しました😌プーも臭くなければOKです🙆‍♀️いわゆる善玉菌のエサになりやすいのは、水に溶ける性質をもつ「水溶性食物繊維」です。海藻類、長芋やオクラなどネバネバしたもの、大… https://t.co/RqxOqzga7A

2018-08-26 16:00:44

(出典 @unchieiyoushi)

なのか@月曜断食
@_nano_7

昼食 豆腐そうめん風半分に、鯖水煮缶半分と、オクラのせ、キュウリ塩麹漬。お腹減ってるのに胃が重たい感じがして、朝食も昼食もいつもの良食日メニューにしました。

2018-08-26 14:43:50

(出典 @_nano_7)

とんとん
@daichy_sora

#今朝の庭仕事水撒き。プランターは乾いているけれど花壇は水撒き不要なぐらいまだ湿り気があるね。オクラ収穫モロッコインゲン 残り2つキュウリの後のプランターに定植。シュウメイギクが咲き始めました。#オクラ… https://t.co/iCfK1UB7vY

2018-08-26 14:41:34

(出典 @daichy_sora)

みはる
@shour_d4

買い出しにいったら北海道の菊水の冷やしラーメン用の生麺があったので、いてもたってもいられずお昼はこちら美味しかった~。そして茹でてから相当水でしめたのにオクラのとろみがすごかった… https://t.co/sf3EDQzlQm

2018-08-26 14:17:25

(出典 @shour_d4)

ドスコイTAKE-3(たけ)
@TAKE375766765

潤いって聞いて皆様は化粧水とかなんかそういう系思い浮かべるんだろうけどローションとか潤滑剤を思い浮かべるあたり業は隠し切れない オクラは潤いに入るのか

2018-08-26 13:45:05

(出典 @TAKE375766765)

たいやき
@taiyaki357

@tumaran_ 首と背中痛いのどうですか?健康雑誌にオクラを切って一晩水につけた水を飲むと腰痛が治る他いろんな健康に良いと出てたんですがほんとかよって思いました。

2018-08-26 11:42:47

(出典 @taiyaki357)

めだかのん
@spring_0513

おっちゃんが水撒きしてて……おもむろに植木の上のとこブチブチィってして……4本くらいオクラくれた………

2018-08-26 11:28:13

(出典 @spring_0513)

♛美容レシピダイエット♛
@biyo_recipe

オクラのベジフルジュース【材料】オクラ5本バナナ1/2本りんご1/4個レモン汁少々生姜1かけ水400ml【作り方】①オクラをさっと茹でる②材料を全部ミキサーで混ぜる血糖値の急上昇を防ぎ、ダイエットに♪

(出典 ♛美容レシピダイエット♛ on Twitter)

2018-08-26 09:15:18

(出典 @biyo_recipe)

ケミクライム
@chemiclimb

水耕栽培のオクラです。②の部分が少し黄色くなって来たので①を切り落としました。①が栄養を吸って②まで行き渡ってないのだろうか・・・。今までの傾向だと①を成長させすぎると②が枯れちゃうんだよね。

(出典 ケミクライム on Twitter)

2018-08-26 08:25:42

(出典 @chemiclimb)

sakura
@0841sakura

今朝の収穫。妹が収穫しないので赤くなってきた姪っ子のピーマンを勝手に収穫。まぁ、毎日水やりをして、肥料を与えて、整枝しているのはわたしだから問題ない。#家庭菜園 #キュウリ #フリーダム #オクラ #ピーマン 小学2年… https://t.co/0pK1tgbsI7

2018-08-26 08:01:34

(出典 @0841sakura)

私父(夏本番です!)
@uoonnnn3

地面がさらさらに乾燥するほどの猛暑の中、ナスとピーマン、それからオクラが元気に育っております。毎日の水やりは必要ですが、夏らしくていい感じです。

2018-08-26 06:26:43

(出典 @uoonnnn3)

unan
@unn_16g

オクラ(5本入りくらいの1袋)を1cm幅くらいに切りシーチキン(水煮がおすすめ)ひとつ分と刻んだ梅干し2個と大葉を好きなだけ千切り白ごまをお好みで入れマヨネーズを入れ和えたら完成オクラのツナと大葉和え

(出典 unan on Twitter)

2018-08-25 23:54:42

(出典 @unn_16g)

ズボラ飯レシピ集
@dietitian_M1103

納豆に水に戻したわかめをもさもさ入れ、売っている刻みネギ、オクラを入れて立派な野菜の一品に!

2018-08-25 23:03:46

(出典 @dietitian_M1103)

EndoMasashi@ロシア式絶食
@EndoMasashi1

断食レシピBone broth スープストックです。水のみ断食で不足する栄養素に塩、ミネラル、ビタミンがあります。そのすべてを満たします。豚骨玉ねぎオクラ人参しいたけレタスリーフ塩茹でて濾します。(固… https://t.co/Ux8egkVIWj

2018-08-25 19:07:04

(出典 @EndoMasashi1)

ななめ(ななめりぃ)
@na2merry

やっぱり水抜き塩豆腐とアボカドとオクラで作った誕生日ケーキの代わりのものじゃダメだったみたいで、ケーキ食べに行ってきたー。星乃さんとこのスフレパンケーキ☆これは私が食べたプレーンにメイプルシロップ!キレイに切れたでしょ?2… https://t.co/1tteojYiLa

2018-08-25 18:40:41

(出典 @na2merry)

MIYU
@miyutai1223

なんか揚げてんだと思ったらお母さん、キスブサ藤ヶ谷さんのオクラの磯辺揚げ作ってやがった…ちゃっかり炭酸水使ってるし…笑ってしまった…母やりよる。

2018-08-25 18:13:32

(出典 @miyutai1223)