ダイエットの目標は「半年で3%」の減量
ダイエットの目標は「半年で3%」の減量  WEDGE Infinity
(出典:WEDGE Infinity)


ダッシュダイエット(DASH diet、Dietary Approaches to Stop Hypertension)は、アメリカ合衆国保健福祉省のアメリカ国立衛生研究所に属する国立心肺血液研究所(NHLBI)が、高血圧を予防し治療するために推奨している食事療法のことである。 ダッシュダイエット
15キロバイト (1,950 語) - 2018年8月25日 (土) 14:52



(出典 journal.shingakunet.com)


ダイエットをする!と今日から頑張っているあなた!

その目標値は、どのように設定していますか?

巷にあふれている情報には、

ひと月で5キロ減った!
ひと月で3キロ減った!

といった言葉に惹かれてダイエットに励んでいたりしませんか?

それ!危ないみたいですよ!

理想は、ひと月1キロ程度なんだそうです!

健康維持のためには、この位が適当なんだそうです。

そこで、ダイエットの目標は半年で3%について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

どんだけ省エネなんだよ





23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>1

毎週楽しみにしているテレビ番組は何かあるん?


2 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

何食べてるの?


3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>2
1日ご飯1杯とカーチャンの料理野菜中心にちょっとだけ


4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

男?


6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>4
おなご

>>5
ほとんど寝てばっかり


5 ○結婚したいうんこ

運動しないから


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ああ女か
ダイエットか?


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>>7
どんどんデブるからなんとかしようと思って

>>8
やっぱ動くのって大事なんだね


8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

わかるわ


9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

羨ましいな


13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>9
なにがよ

>>12
5年ほとんど動かない生活だからね


12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

筋肉ほぼないんだろうな


14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

食べないで痩せるとまず筋肉が落ちていく


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省エネつうか僅かな食い物から必死に栄養取る様になるだけだぞ


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身長体重は?


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158 70


18 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

引きこもりじゃない女だけど1日1000kcal前後で159cm42kg維持してるぞ


21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>18
マジで引きこもりの太り加減舐めちゃだめ


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じゃあその一日500kcalの生活を一年続けてみろ
どうせ一週間か一ヶ月続けて痩せないとか言ってるんだろ


27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

かれこれ2年くらい続けてるんだよね
昔はめちゃくちゃ食いまくってたけど


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カロリー計算がおかしいか腸閉塞


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ジュースは計算してません、とかだろ


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ジュース飲んでないし
お酒もハイボールだし


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酒だな
あと薬は飲んでる?


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今は薬飲んでない


36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

飲んでた時に太りはじめた?


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あんまり関係ないと思う


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一日中1食だと逆に太りやすくなる


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まあ単純に1日200kcalで挑めばいいだけの話やな


41 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

ロクに食ってないのに酒かよw
食えや


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酒はアルコール先に処理しようってだけで食ったのは後回しになるぞ


44 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

お酒をやめるのはつらい…


46 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

1の計算上の1日500kcalでは太るというだけ
1の計算上の1日200kcalならいける もしくは腸閉塞


47 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

食べてるご飯の重量とか測ってる?
ちゃんとカロリー計算してる?


48 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

引きこもりの割に痩せようって考えに至るのは何故?
誰にも会わないしどうでもええ


49 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

>>48
服のサイズかわってしまうからな
これからの時期裸は辛いだろう


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>>49
部屋にいるんだから裸でいいじゃん


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酒はカロリ―オーバーするとあっという間に太るぞ
酒は太らないってのは都市伝説だから


51 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

食べてるもの全部写真に撮って毎日うpして欲しい


54 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

動けや


55 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

やっぱ酒とか汁物の方がやばいのかな
吸収効率違うにしても点滴みたいなもんだし


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>>55カロリー高くてたくさん摂取しやすいものがやばいね


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摂取てのは大量に口にしやすいものね


58 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

食生活の結果出るのは大体一週間後だけど、それ踏まえてその結果?
ありえないよ。
基礎代謝1000下回るとかありえないから。


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>>58
お前の1kcalと>>1の1kcalは別だから


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ちなみに、基礎代謝は寝たきりで消費するカロリーな


61 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします

ぼくマッスルニート
基礎代謝が2300近い




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