朝ごはん、お風呂を大事にする! 自律神経の名医がすすめる「健康の極意」とは
朝ごはん、お風呂を大事にする! 自律神経の名医がすすめる「健康の極意」とは  MYLOHAS
(出典:MYLOHAS)


身体活動量の少ない生活は心身の状態を悪くし病気を発生しやすくするが、適度な運動により心身を良好な状態にすることができる。身体活動量が不足すると心臓疾患、高血圧、動脈硬化、自律神経不安定症候群などがおきやすくなるが、定期的な運動によりこれを防ぐことができる。 日本では戦後、感染症が激減し同時に乳児の死亡率も低下して長寿国家と
15キロバイト (1,896 語) - 2018年4月12日 (木) 01:42



(出典 kaigo.news-postseven.com)


現代人のストレス社会!

これによって、身体の不調を訴える人はたくさんいます。

そんなあなたに、是非実践して欲しいのが

健康の極意

です。何が健康の極意なの!?ですが、それは、

自律神経の機能を高めること!

なんだそうです。

それには、

朝食を食べる
お風呂に入る
腸内環境を整える
スクワットをする
血流がよくなる、ゆるエクササイズをする

これだけなんです。

そこで、自律神経の機能を高める方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 風吹けば名無し

この時間に起きてる奴ら全員来ないとおかしいよなぁ?





6 風吹けば名無し

ほらもっと集まって


7 風吹けば名無し

ちょっとの興奮で心臓バクバクしてつらい
寝れない


13 風吹けば名無し

>>7
安定剤がぶ飲みや


8 風吹けば名無し

救心って効くんか?
高いから買わんと思うけど


11 風吹けば名無し

ワイは寝ようとすると全身がむずむずする


17 風吹けば名無し

>>11
あれって自律神経のせいだったのか わしも壊れてんじゃん


12 風吹けば名無し

ワイと呼吸しようや


14 風吹けば名無し

腹式呼吸や


15 風吹けば名無し

睡眠剤飲んでから5時間経ってるで


18 風吹けば名無し

>>15
ワイと同じやんけ
追加で飲んでしもうた


20 風吹けば名無し

>>18
追加で飲んだら次飲む分なくなるやんけ…


30 風吹けば名無し

>>20
そうなんや
いつも診察日前倒しや


33 風吹けば名無し

>>30
受け付けてくれるんか?次回予約日まで持ちそうにないんやけど


42 風吹けば名無し

>>30
ついこないだこれやったらなんで薬ないんですか?って問いただされて薬多く飲む日があるって言ったらすげえ怪訝な顔されたわ


44 風吹けば名無し

>>42
OD用とか横流しとかされたら面倒やししゃーないわ


46 風吹けば名無し

>>42
乱用か横流しやからなぁ


16 風吹けば名無し

4-7-8呼吸法めっちゃ効くで


21 風吹けば名無し

自律神経乱れると昼夜逆転になるんか?


22 風吹けば名無し

陽に当たらなきゃ・・・


25 風吹けば名無し

瞑想アンド腹式呼吸で余裕


29 風吹けば名無し

>>25
瞑想のやり方教えて


39 風吹けば名無し

>>29
よくやるのは宇宙のこと考えるあれやね
個人とか人間とかどうでも良くなる


26 風吹けば名無し

夜更かししとるワイが言っても説得力ないけど交互浴めっちゃええで


31 風吹けば名無し

>>26
交互浴ってなんや?


45 風吹けば名無し

>>31、>>32、>>37
あったかい風呂と水風呂交互に入るんや
サウナと水風呂のループでもええで


55 風吹けば名無し

>>45
風邪ひきそうやな


87 風吹けば名無し

>>45
熱いシャワーの後水風呂とかでええんか?


32 風吹けば名無し

>>26
交互浴って何?


37 風吹けば名無し

>>26
交互浴って何ンゴ?


36 風吹けば名無し

サウナ水風呂のループで治るで


43 風吹けば名無し

風邪薬飲むとすっげえ気持ちよくなって頭もスッキリするゾ


50 風吹けば名無し

>>43
コデインの効果や


52 風吹けば名無し

>>50
エフェドリンやろ
コデインはまったり


48 風吹けば名無し

心臓がギューって苦しくなるのは何や?


54 風吹けば名無し

>>48
もうなんでもいいから自律神経のせいにしとけ大体そうだから


49 風吹けば名無し

自律神経の調子とかどこ調べたらわかるんや?


51 風吹けば名無し

>>49
ガイジっぽくて可愛い


53 風吹けば名無し

>>49
この時間起きてる時点でどっかおかしいやろ


57 風吹けば名無し

ベルソムラとマイスリー2錠毎日のんでるけど最近ほぼ一睡もできない


61 風吹けば名無し

>>57
素直にロヒにしとき
それでも無理ならベゲダミン


80 風吹けば名無し

>>61
医者は薬変えるのに前向きじゃないタイプなんだけど医者変えた方がいいかな?


88 風吹けば名無し

>>80
大体の医者は薬は変えたがらんね
精神薬なんか会う会わんが一番大事だから、とっとと代えてどうぞ
本気で治したいならカウンセリングも良い


60 風吹けば名無し

コーヒーやめられないンゴ
昨日から飲んでないけど早速頭痛に襲われてる


63 風吹けば名無し

>>60
カフェイン中毒なんちゃう?


71 風吹けば名無し

>>63
離脱症状が起きるって事はそれやろな
アレルギーもある気がするが


65 風吹けば名無し

んで皆なんの薬飲んでんの?


69 風吹けば名無し

>>65
バナナとレーズンと卵


67 風吹けば名無し

頻繁に無精するんやがこれも自律神経おかしいからなんか?


75 風吹けば名無し

>>67
それは交感神経の方ちゃうか??
わい自律神経おかしいとき性欲なかったで、*もちょろっとしか出ないし


70 風吹けば名無し

ブロチゾラムってもしかして効果弱い?


74 風吹けば名無し

>>70
レンドルミンなんか睡眠薬の中じゃスライムよ


78 風吹けば名無し

>>74
あっほんま…
次受診してもらう時はもうちょい強いやつに変えてもらうわ


81 風吹けば名無し

>>78
ベンゾ以外の睡眠薬にしてもらい
ロヒとかレキソタンに手出したらおわりやで


89 風吹けば名無し

>>81
わからんけどパニ障と躁鬱もあるから邪魔にならん薬で強いやつに変えてもらうわ


79 風吹けば名無し

顎関節症って自律神経失調症と関係ある?
仕事中ずっと歯ぎしりしてたらなったっぽいんやが


83 風吹けば名無し

>>79
ストレスの起因にはなるやろな
わいも顎関節症酷いときは特に自律神経も悪かったわ
今も顎ガクガクやけど


82 風吹けば名無し

明日スロ打ちに行くから早起きせんといかんのに寝れんで


86 風吹けば名無し

>>82
ワオは辛くてもうやめたけどあんな騒音と光で半日向き合ってたらそら色々おかしくもなるわなって話よ





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