夜遅くなってもOK!超簡単&ヘルシー!満足度 のスープレシピ
夜遅くなってもOK!超簡単&ヘルシー!満足度 のスープレシピ  BIGLOBEニュース
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21キロバイト (2,562 語) - 2018年7月12日 (木) 15:15



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代謝の落ちる30代後半では、ダイエットも大変。

もちろん筋トレで代謝を上げることも重要ですが、食べるもので代謝を上げたいというのも正直な話し。

そんな、あなたには、脂肪燃焼効果が期待出来るスープで、

スープダイエット

をすることで、腹ペタになれるんです。

このスープダイエット、お酒を飲むときにも取り入れていると、太りにくくなるんだそうです。

そこで、スープダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。

■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2~20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/





2 名無しさん@お腹いっぱい。

■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
(例) 
■4日目計量 160cm
開始前 50kg 26%  → -1.5kg -2%

■食べて(飲んで)いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】 にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html


3 名無しさん@お腹いっぱい。

<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
  玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
  チキンスープの素1個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
 好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
 なくなったらまた作る。
 ※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/06/26(金) 01:58:29.87 ID:CxKuKJLC [4/18]
********************************************************************
 <<禁止事項・注意事項>>
 1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
 2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
 3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)
 4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
 5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
 6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
 7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない(煮魚でもかまわない)
******************************************************************** &#62528;


50 名無しさん@お腹いっぱい。

>>3を読んで疑問に思ったのですが
肉の日は皮をとった鶏肉or魚じゃないといけないのですか?
豚や羊はNGでしょうか。


51 名無しさん@お腹いっぱい。

>>50
過去スレ読むと、この本家スレでは「1週間ぐらい書いてある通りにやれ」とか結構厳しい事を言われていて、テンプレに書かれてなくて分からない事はアレンジになるからって事でアレンジスープダイエットスレが出来たようです。
本家スレの過去スレでは豆もキノコも野菜じゃないからダメ、味付けに醤油も味噌も豆類だからダメって書いてあったw
私個人的にお肉の日は豚・羊でも良さそうな気はしますが、私は今のところテンプレで書いてある事だけ守ってやってます。


53 名無しさん@お腹いっぱい。

>>51
そうなんですね。スープ以外のことだったので細かいかなと思ったのですが
>>5には
・350g~700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
と書かれているので、元々はむしろ鶏や魚以外の肉を指してたのかな?と
そんなこと自分で考えなよと言われたらそれでおしまいなのですが
厳密に進めてきた歴史のあるスレならなおさらどちらなのか気になってしまいました


4 名無しさん@お腹いっぱい。

<<一週間のスケジュール >>
【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目:『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
 ※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目:『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
 ※1~2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


5 名無しさん@お腹いっぱい。

【4日目:『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、
カルシウムが必要になる

【5日目:『肉とトマトの日』】
・350g~700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる


6 名無しさん@お腹いっぱい。

【6日目:『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目:『玄米を食べる日』】
・玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる


7 名無しさん@お腹いっぱい。

<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く 
 玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
 セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
 キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
 ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ 
 カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
 トマトは言わずと知れたリコピンだよね

 昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
 血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
 スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
 太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない?


8 名無しさん@お腹いっぱい。

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
 ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
 マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて!
 パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
 お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
 1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ(薄切り)を入れレンジで5分
 塩こしょうで味付けv これが最強だったので良かったらお試しください


9 名無しさん@お腹いっぱい。

【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより)
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用(リコピン)


10 名無しさん@お腹いっぱい。

■セロリ
・ビタミンB1、B2は、エネルギ-の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
 また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある


11 名無しさん@お腹いっぱい。

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療(高血圧、動脈硬化)
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護


12 名無しさん@お腹いっぱい。

■ピーマン(パプリカ)

・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
  友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
 キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
 ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2~3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍(いかいよう)や十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
 ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍(かいよう)発生を抑制するはたらき有り
 ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
(同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの)
・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防 :ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善(食物繊維を多く含むため)


13 名無しさん@お腹いっぱい。

【Q&A】
Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
  小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q:セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど?
A:セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
  ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q:このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い?
A:便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
  起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。


14 名無しさん@お腹いっぱい。

Q:みんなご飯は食べてる?お米は何時からOKなの?
A:お米は7日目の玄米の日からOKです。
  それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q:100%ジュースって大丈夫?結構糖分入ってるよね?
A:精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
 気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q:セロリアレルギーで食べられないのですが?
A:その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。


15 名無しさん@お腹いっぱい。

Q:ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが?
A:低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
 あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q:スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが?
A:スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!

Q:油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの?
A:含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません


16 名無しさん@お腹いっぱい。

Q:このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか?
A:成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
  どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q:ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの?
A:駄目です。食べていいのはベイクドポテト(蒸かしジャガイモ)の日のみです。
  イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q:8日目以降はどうすればいいですか?
A:普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
  ダイエットを再開したい場合は、2週間以上あけてください。


17 名無しさん@お腹いっぱい。

Q:スープの作り方にある材料は何日分ですか?
A:1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2~3回作る方が多いようです。

Q:スープの賞味期限はどのくらいですか?
A:具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
  冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q:どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか?
A:脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

Q:バナナ以外で控えたほうがよい果物は?
A:キウイ、パイナップルはタンパク質(筋肉)分解酵素のある果物なので
 筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
  細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q:2日目に頭痛がひどいのですが?
A:この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
 (頭痛薬や鎮痛剤では治まらない)
 頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体(脂肪分解物質)が血中に出てる状態で
 食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
 だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです!


21 名無しさん@お腹いっぱい。

復活ありがたい
立て乙です!

>>20
>>16


23 20

>>21
なるほど、どうもです。

>>22
保温ジャーに入れて持って行くんだよ。


27 名無しさん@お腹いっぱい。

>>23
自分22じゃないけど「今は事情があり弁当がつくれない」
って書いてあるじゃんもっと落ち着いてよく読もうよ


22 名無しさん@お腹いっぱい。

これやってると会社のお昼が大変なんだよなー
弁当として持っていったこともあるけど
今は事情があり弁当がつくれない
せいぜいコンビニとかファミレスでサラダかな


26 名無しさん@お腹いっぱい。

久々にやったけどやっぱり確実に体重と食べ物への執着が減るね

開始前 朝 162cm 69kg →5日目朝計量 66kg

スープがやっぱり嫌いであまり飲めなくて便秘気味が極まってるから腹が張ってる
肉の日だからやっと肉と一緒に野菜を食べることが出来たから明日以降楽しみ
生理前だけど健康診断前だからやってしまったけど
生理始まって便秘が治って浮腫がとれた時を楽しみにがんばる


28 名無しさん@お腹いっぱい。

>>26
追記
ダイエット基本がコンソメスープだから辛いけど5日目は魚がオーケーってことで
たっぷりの鰹節と少量の醤油、塩
皮なし鳥ミンチと玉ねぎでつくね、キャベツで鍋作ってるんだけど
美味しすぎて鍋いっぱいキャベツ食べられる
セロリとパプリカはむりやりスープにして食べてる


29 名無しさん@お腹いっぱい。

毎回思うけど2日目が1番辛い・・・
でもスープ食べる方が断食するより減るんだよなぁ
頑張らないと


30 名無しさん@お腹いっぱい。

ミキサーかけてもいいの?これ


31 名無しさん@お腹いっぱい。

うん


33 名無しさん@お腹いっぱい。

停滞期でダイエットに行き詰まってるから、明日からやってみる。
昨日お酒飲んでしまってて、7日間使えない根菜とか豆乳がもったいないから冷蔵庫整理も兼ねて今日は前準備。
野菜の日まで日保ちしない野菜とかも全部放り込んでスープにして、今日1日これだけで過ごしてみる。
肉の日に使えるお肉は冷凍保存したし、明日使う100%ジュースとフルーツも買ってきたので、今日は禁酒して明日からちゃんと始められるように頑張ります。164cm/66.1kg


34 33

昨日きちんと禁酒したので、今日から7日間やります。
大きな鍋でスープ作ったけど、すごい量が出来た。この量にスープの素1個だからぜんぜん味しないねw
でも、デトックスだと思って今日は塩コショウも入れずにそのまま食べてみます。果物はグレープフルーツです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(-0.3kg)


35 名無しさん@お腹いっぱい。

がんばれー

5日目に入ったけどトマトが高すぎて辛いw


42 名無しさん@お腹いっぱい。

>>35
分かる トマト高いよねー
でも私トマト缶のスープ苦手だから、仕方なく買ってるわ


36 33

昨日はスープ飲む度にトイレが近くなって困りました。
むくみがかなりとれた感じ。
今日は野菜の日、ベイクドポテトが楽しみです。
☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目 64.8kg(前日比-1.0kg/合計-1.3kg)

>>35
ありがとうございます、頑張ります。そちらはもうゴール間近なんですね。頑張ってください!


37 名無しさん@お腹いっぱい。

これやると体臭がタマネギ臭くなるのがね


38 名無しさん@お腹いっぱい。

>>37
糖質制限でケトン臭が出ると女性はタマネギ臭くなると聞きました。
スープ7日目まで主食抜きだから、ケトン体質になったのでは?


39 名無しさん@お腹いっぱい。

>>38
てっきりタマネギたくさん入ってるからかと思ってた!


43 名無しさん@お腹いっぱい。

肉食べても良い日でもさ
スープに入れないほうが良いような感じしない?
なんか体重落ちない


44 名無しさん@お腹いっぱい。

>>43
アレンジの方のスープダイエットスレで、マイナス面のアレンジ例としてスープに肉を入れると体重の減りが悪くなるって書いてありました。


47 名無しさん@お腹いっぱい。

>>44
>>45
やっぱりそうなんだ
なんでだろうお腹に入っちゃえば一緒なのに


52 名無しさん@お腹いっぱい。

そもそもテンプレにアレンジご載ってるよねw
玉ねぎはすり下ろして最後に入れるとか
これスープにするつまり加熱する意味あるのかな?
もしかしてみんな生の方が効いたりして


54 名無しさん@お腹いっぱい。

>>52
テンプレ>>7に「スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそう」とか書いてありますよねw

>>53
私も>>5を読んだ時に同じこと思いましたw
赤味の牛肉でも良いって書いてあるサイトもありますけど、どうなんでしょうね。
http://www.honeycoffee.com/seven%20days%20diet.htm


58 158cm68.9kg

朝:スープ1杯、梨1/8、柿1/8
昼:スープ1杯、梨3/8、柿3/8
夜:梨1/2、柿1/2

意外とお腹減らないですね
スープはトマト缶、コンソメ、キャベツ、水をキャベツがとろとろになるまで煮込み、
途中でフープロにかけた玉ねぎを投入
セロリとパプリカを薄切りにして加え、更に煮ました(合計2時間強)
酸味とスパイスのような風味が美味しいです

今日は職場に泊まるので明日の体重測定はスキップします
野菜をどう食べようか今から楽しみ


60 名無しさん@お腹いっぱい。

>>58
私は野菜だけの日が一番つらかったです。
味付けがいつもの塩コショウに、葉物野菜で出来た乾燥スパイスぐらいしか野菜だけの日は追加出来ないし。
野菜と果物の日ならレモン汁使えるから3日目の方が野菜食べやすかったです。
頑張ってください!


62 名無しさん@お腹いっぱい。

スープの素を固形ひとつって、無味に等しくないですか?最低、3は必要でしょ?
これではだめですか?


63 名無しさん@お腹いっぱい。

>>62
アレンジスレなら味付け自由でダイエット成果出てる人いっぱいいますので、そっちの方が参考になるかも?

ダイエットにデトックス目的も兼ねるなら、基本通りの材料を守ってやった方が良いかと思います。


65 33

最終日の玄米で便秘が解消したおかげか、ラストでもう1kg減らす事ができました!
昨日の野菜は蒸し白菜にしたので、かつおぶしや醤油が使いたくてたまらなかったけど我慢して良かったw

☆前準備の日 66.1kg/164cm
☆1日目の朝 65.8kg(前日比-0.3kg)
☆2日目の朝 64.8kg(前日比-1.0kg)
☆3日目の朝 64.4kg(前日比-0.4kg)
☆4日目の朝 63.8kg(前日比-0.6kg
☆5日目の朝 63.8kg(前日比±0.0kg)
☆6日目の朝 63.7kg(前日比-0.1kg)
☆7日目の朝 63.7kg(前日比±0.0kg)
☆終了翌日の朝 62.7kg(前日比-1.0kg/合計-3.4kg)

残ったスープは回復食に使うつもりでしたが、正直もう食べたくないw
でも、停滞期が抜られたので7日間きちんとやって良かったです。


80 名無しさん@お腹いっぱい。

>>65は体脂肪測ってたのかな、測ってたら書いてるか
排泄があがる(カリウムで尿、食物繊維で便)のと、食べる量減って体重落ちる以外の効果特に感じなかった


69 名無しさん@お腹いっぱい。

どこまで巻き返せるか興味あるな
きっちりやった例は>>33があるし


71 名無しさん@お腹いっぱい。

>>69
このコテハン3日目でも体重あんまり減ってないじゃん
しかも飲み会の翌朝の体重を書いてないし
巻き返すものなんて無いじゃん


70 名無しさん@お腹いっぱい。

今まさに実践中だから失敗しましたって話なら分かるよ
そんぐらいキツいから

でもさ、フルーツと野菜は食べるけどスープは1杯だけしか飲まないマイルールとか
飲み会に出てごはん食べちゃったテヘペロだけど続けます~ってナニソレ

こっちは真面目にやろうとがんばってるのにさ
読んでて萎える!


77 名無しさん@お腹いっぱい。

>>70は効果あったんかな?


72 名無しさん@お腹いっぱい。

今までの流れだと今日の体重は今日の夜に書くんじゃない
巻き返しっていうかこのまま続けたら減るのか減らないのか
飲み会後の体重増減は気になるわ


73 名無しさん@お腹いっぱい。

>>72
やり直すなら、たいして成果も出てない今だと思うから言ってるのに
そんなに皆、ちゃんとしてないバージョン見たいんだ…


74 名無しさん@お腹いっぱい。

今日4日目なんだけど
体脂肪率がどんどん上がっていって怖い…


76 名無しさん@お腹いっぱい。

>>74
筋肉がー燃えーているー
筋ー肉がー燃えーているー

イエモンのメロディで


78 名無しさん@お腹いっぱい。

>>74
スープダイエットに限らず短期間では体重減ると体重計の表示で体脂肪率があがる。





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