>>200
あたしのも　どっかいっちゃったわww
でも　諦めずジョグやストレッチ　食事制限しながらおちり歩きやってるょ
ウエストも絞れるから　一緒に頑張んべよ

>>201
メール欄…

これちゃんとした姿勢でやらないと腰痛めるからね
あまり強引にグイグイ捻るとかは注意

ショーパン履いてやってるけど、前に進むとき下着が食い込んできて痛い。
引きずる感じじゃなくてお尻浮かせて歩いた方がいいのかな。

>>205

浮かせる感じですね

あくまでも俺の感覚だけど、ひきずるというよりは名前の通りおしりで歩く感じかなぁ

わかりやすくいうならクレヨンしんちゃんのおしり歩きみたいな
骨盤回転させる感じで歩くのが効く


（出典 up.gc-img.net）

浮かせて歩くと尻の骨に当たって痛くならない？
後ろに下がる方がラクだね。

移動するときに浮かせる感じ。
私は前進のほうが楽かな。

あっ、同じだ
私は回数は同じにしているけど、スタートと位置が違うのを気にすると後進のとき強引に捻っちゃうから気を付けてる

太もも前面の付け根あたりが痛くなって5分が限界だった(´･ω･｀)

お疲れ様です。何回の5往復ですか？

>>226
回数はわからないけどマットの端から端で折り返して5往復って感じです
5分もないぐらい。まだまだですね

>>227

マットの上なら10歩×5往復ぐらいはしてるでしょうから、全然まだまだじゃないですよ
お互い頑張りましょう

５分程度ではあるけど好きな曲聴きながらやったら捗った
ただ両外側の足の付け根が痛むばかりで腰にも腹にも効果を感じない

>>229

始めてどれくらい？
すぐになんか効果出ないよ

開始４日目です。２日目は太ももの裏側が筋肉痛になりました。
鏡をみるとどことなく、お尻が上がってるかんじする！！！
「お尻歩き」は筋トレのつもりでやってるので終わったら牛乳を飲むことにした。
あと、この１週間くらい夜は＊+パジャマで寝ている。
そけいぶを圧迫しないとリンパの流れがよくなり、むくみにも効果的だとか。
これ良スレなのに人気ないねぇ。
お尻歩きは、お金もかからないし、道具もいらないからいいね。
レッグマジック持ってるけど、一度しまったら出すのはめんどうでｗ
１ヶ月後にはサイズダウンと美尻になってることを期待。

>>234
1ヶ月…いや、1年経ちましたがどうでしょうか？

日本の女は、小さくて薄いお尻に憧れてるよ

>>253
そんなんはじめて聞いたわwww

(・ω・)

>>287何してはるんですかｗｗ

まじか！
どれぐらいやったか(歩いたか)知りたい

>>298
実感したのはたった2日でしたよw
まだまだ続けてます
と言っても1週間くらいしか経ってないけど

それくらいのスペースあればできるよ

>>334
ありがとう。やってみたら6畳もいらんくらい動けなかったわw左だけゴリゴリなるし太ももぶるぶるしたけど続けてみる