日本人の4分の1が便秘に悩んでる!?手軽に「菌活」して腸から健康に
日本人の4分の1が便秘に悩んでる!?手軽に「菌活」して腸から健康に  ozmall.co.jp
(出典:ozmall.co.jp)


子宮.女性器を収縮させる、 母乳量増量、 美肌、美白、しみそばかす防止.軽減、 子宮の痛み.炎症を抑える、 生理時の血の道をよくする、 便秘解消、抗炎症.鎮痛作用 動脈硬化、脂質代謝改善組成成分として。(明治乳業) 耐熱性細菌などの抗菌効果(住友林業) 美肌効果、真皮繊維化細胞の活性化作用(ノエビア化粧品)
4キロバイト (332 語) - 2018年9月26日 (水) 08:08



(出典 around30-info.com)


美肌になりたいと言って、化粧品を良いものを使う!という前に、あなたのお腹の状態を見直してみましょう。

お腹の状態を見直すだけで、もしかすると美肌になるかもしれませんよ。

そう、便秘解消です。

便秘解消には、食事のバランスが大切なようですよね。

例えば、

・ビタミンCの豊富なフルーツとビタミンEの豊富なナッツ類を食べる。

・無糖ピーナッツバターとバナナと全粒粉パンでサンドイッチにして食べる。

・キウイをヨーグルトに入れて食べる

・納豆はなめ茸を混ぜて食べる

といった便秘解消に言い食材を適度に摂るんだそうです。

そこで、美肌と便秘解消について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 もぐもぐ名無しさん

リンゴ





2 もぐもぐ名無しさん

便秘になるのが嫌なら
便秘を解消する物を食べるのてはなく
便秘になる物を食べないほうがよっぽど大事


3 もぐもぐ名無しさん

>>2
あなたはお通じ良いんですか?


5 もぐもぐ名無しさん

納豆


6 もぐもぐ名無しさん

起床後に湯または水をたっぷり飲む
そして体操をする


11 もぐもぐ名無しさん

酒粕いいよ

便秘のタイプにもよるんだろうけどわたしの場合は劇的にきいた
物心ついた頃からヘタすると二週間くらい出なかったりしてたのが今では少なくとも3日に一度は出る
たまに1日に3回くらいお通じがあったりしてびっくりするw


20 もぐもぐ名無しさん

コーヒー飲んで何時間後に出るの?


21 もぐもぐ名無しさん

>>20
1時間以内にお腹痛くなる


25 もぐもぐ名無しさん

ホットヨーグルト&オイル大さじ1


30 もぐもぐ名無しさん

バナナ


33 もぐもぐ名無しさん

ヨーグルト


37 もぐもぐ名無しさん

ポップコーン食った次の日はドバババーと出る


38 もぐもぐ名無しさん

>>37 原因はなんだろ?


41 もぐもぐ名無しさん

アーモンドの小袋食べるとすげー出るわ
食物繊維の塊だけど油脂分も関係あんのかな


43 もぐもぐ名無しさん

バナナ


46 もぐもぐ名無しさん

腹筋ローラー


47 もぐもぐ名無しさん

>>46
食べられないw


50 もぐもぐ名無しさん

デキストリン入りの青汁


55 もぐもぐ名無しさん

糖質ダイエットで毎日のように納豆食べているけど便秘。
便秘薬とヨーグルトオリゴ糖、コーヒーでやっと少し出た。
しかし、まだお腹触ると腸に沿って硬いものがある。
便出したら1キロは最低体重減りそう。


66 もぐもぐ名無しさん

効いたと感動してそれを続けると2週間くらいで便秘になる
同じものを続けると慣れてダメになるのかね


68 もぐもぐ名無しさん

>>66 今までの経験で何がある?


69 もぐもぐ名無しさん

>>68
コーヒー、青汁、蕎麦の実、ヨーグルト辺りかな~。
しばらくやめて、再開するとまたスルッと出るようになる。


70 もぐもぐ名無しさん

テレビでキウイがいいみたいで次の日どこも売り切れ。
やっと購入できて3日食べてるが、まだ実感はない。
ほんとうなのかなあ?実感できたって人はいる?
ちなみに今日はキウイがスーパーで山積みになってたw
みんな飽きっぽいのかなあ?


71 もぐもぐ名無しさん

>>70
出るよー
スーパーに山盛りなのは飽きっぽいんじゃなくて、スーパーもその手の番組はチェックして多く仕入れるんだよ


72 70

>>71
レスありがとう。一応出たけど、まだ良くなったのか、キウイの効果あったのかわからん。
もう少し継続することにする。良くなったらいいなあ。


73 もぐもぐ名無しさん

キウイキウイってどのくらいの個数食べてます?


74 70

>>73
朝食後ヨーグルトに混ぜて1個、バナナも1本だけです。
毎日快便とは言わないが2~3日に1回はでる。
たまーに連日でることも。解消に向かってるなら嬉しい。


77 もぐもぐ名無しさん

>>74 ありがとうございます。+バナナ&ヨーグルトですか
俺も頑張ってみます!


80 もぐもぐ名無しさん

キウイも食べ過ぎると下痢るかな?


81 もぐもぐ名無しさん

>>80
下痢る前に口がピリピリすると思う


82 もぐもぐ名無しさん

>>81 ちょっと笑ったぞ(^0^)


83 もぐもぐ名無しさん

5日間でてなくてきつい


84 もぐもぐ名無しさん

>>83 デスクワーク?


85 もぐもぐ名無しさん

>>84
デスクワーク


86 もぐもぐ名無しさん

>>85
便通の良い食事をした上で、腹筋とか腰を捻る運動をしてごらん
明日はトイレにどっさり出る


91 87

キムチ納豆、効果あるみたいだな。
中1日で出るようになった。
毎日出ないのは、ダイエットもしてて、食べる量が少ないからだと思う。
これからも継続するつもり。
またレポします。


98 もぐもぐ名無しさん

>>91
キムチは翌日の口臭が気になりませんか?


100 もぐもぐ名無しさん

>>98
気にならないよ。
今のところは快便。合ってるのかも。


96 もぐもぐ名無しさん

程々に出してるつもりだったんだけどカレー食べたら凄い
たぶん玉ねぎか人参が効いたみたい


97 もぐもぐ名無しさん

>>96
ご飯を結構食べてるんじゃない?





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