メディカルエステが開発「脂肪燃焼」「糖質・脂質制限」「腸内環境改善」「代謝促進」オールインワンダイエットサプリ【4D】誕生
メディカルエステが開発「脂肪燃焼」「糖質・脂質制限」「腸内環境改善」「代謝促進」オールインワンダイエットサプリ【4D】誕生  PR TIMES (プレスリリース)
(出典:PR TIMES (プレスリリース))


栄養失調、リバウンド、脂肪肝、空腹感、飢餓 間食を減らす エネルギー制限食 栄養失調、リバウンド、脂肪肝 糖質 糖質制限ダイエット 高タンパク食 脂質 脂質制限ダイエット 置き換える 糖質を脂質とタンパク質に 低糖質ダイエット 高タンパク食 糖質を脂質に 低糖質ダイエット 高脂血症、脂肪肝 脂質の質を変える
12キロバイト (901 語) - 2018年10月30日 (火) 13:54



(出典 s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)


糖質制限を取り入れたダイエットをしている人は、今でも多いと思います。

過度な糖質制限は、身体に毒ですが、計画的に行うことで身体には良い効果が期待出来ることは知られています。

そんな糖質制限を使ったダイエットですが、どうしても停滞期が訪れてしまうものです。

そんな停滞期に、脂質制限を使ったダイエットを行うと、停滞期を奪取できるんです。

そこで、脂質制限について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。

糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない

ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう





2 名無しさん@お腹いっぱい。

洋梨ダイエットか。


3 名無しさん@お腹いっぱい。

YES! よろしく!!


12 名無しさん@お腹いっぱい。

洋なしだけど、適度に良質の油を摂取したほうが、体重の減りが早いよ。


14 名無しさん@お腹いっぱい。

洋梨体型です
ほんとに腰の肉落ちなくて困る

ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど
裸になったとき腰からお尻にかけてのラインが綺麗じゃないんだよね

こんな感じの吉木りさみたいなボディラインに憧れる

(出典 i.imgur.com)


15 名無しさん@お腹いっぱい。

>>14
oh… ナイスバディですな


56 名無しさん@お腹いっぱい。

>>14
> 洋梨体型です
> ほんとに腰の肉落ちなくて困る
>
> ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど

すばらしいじゃないですか!! どこがイケナイのですか???
ぜんぜん悪くない。むしろ理想的です。

ウエストのくびれ。大きなお尻。これこそ男性から見た女性の理想です。

ブラジルだと、お尻を大きくするための整形手術すらありますし、
米国でも、お尻に肉が付いてない女性は Boney Ass と呼ばれ、
性的魅力に欠けていると見なされます。

「小尻」なんて奇形を嬉しがってるのは、モデル業界と、遅れた
アジアだけと思います。

むしろスクワットや自転車と高蛋白食で、臀部の筋肉を増やし、
その上に皮下脂肪を厚くつけるため、高脂肪食を採り入れて
いただけたほうが、私のような男性としては、数倍嬉しいです。


16 名無しさん@お腹いっぱい。

浅田真央ちゃんのトレーニング方法と食事のことが書かれてる本読んだら
脂質に注意してなるべく油を使った料理は食べないってあった。
最近は糖質制限ダイエットしてる人多いけど、糖質はパワーの元だから特に制限してないんだって。
脂質=体脂肪の元!って言葉が胸に刺さった…


17 名無しさん@お腹いっぱい。

肉の脂質はそのまま身体に体脂肪として蓄積されるイメージ
肉のたんぱく質は必要だけど脂質は要らないな

脂質をとるなら植物性のもので
植物性の脂質はむしろとった方が肌の調子が良くなったりするんだよね
カロリー高いから取り過ぎ注意だけど


23 19

ありがとう。

まだ結果来てないから、ホントに洋ナシ型なのか分かんないまま書き込んじゃったけど、
自分の体質を理解しないまま厳しいダイエットをするというのがこんなに減らなくて焦るものだとは思ってなかったよ…。
(私の場合は低炭水化物スレ見ながらやってたんだけど、炭水化物減らしても痩せない!って書き込んだら「まだ炭水化物摂り過ぎてるんだ!」みたいなレスがあってグッタリ…)

ダイエット方法にも向き不向きがある事、もっと広まるといいな。


24 名無しさん@お腹いっぱい。

>>23
他の人も言ってるけど一度遺伝子検査するとよいかもね。
D○Cでやったけど、安かったし確*ぐ結果出たよ。


29 名無しさん@お腹いっぱい。

で、洋なしはなにしたらいいのかね?


30 名無しさん@お腹いっぱい。

>>29
スレタイ嫁


31 名無しさん@お腹いっぱい。

>>29 → >>21 だよ


32 名無しさん@お腹いっぱい。

運動やその他情報が知りたいんだけど(・ω・`)


34 名無しさん@お腹いっぱい。

>>32
運動はスクワットなどの筋肉を鍛える運動がベスト


35 名無しさん@お腹いっぱい。

旦那はりんごで私が洋ナシか。
うーん。献立が。


36 名無しさん@お腹いっぱい。

>>35
あるあるw 肉の脂カットで、ご飯控えめ、野菜イパーイが無難かね


37 名無しさん@お腹いっぱい。

しかし糖質制限ダイエットって本も沢山出て流行ってるのに、
何故資質制限ダイエットの本とかサイトって無いんだろう…(´・ω・`)


40 名無しさん@お腹いっぱい。

>>37
糖質制限は確実に痩せるから、他のダイエット方が潰されるため


41 名無しさん@お腹いっぱい。

>>40
なるほど…


45 名無しさん@お腹いっぱい。

結構参考になるかも
ttp://www.vitamin-shopper.com/item/10225/goods.html


46 名無しさん@お腹いっぱい。

>>45
>■ウォーキングやジョギング、水泳などを行う前に、
>1~3分ほどの腕立て伏せや腹筋、スクワットをするだけで、脂肪の燃焼が数倍高くなる

これはかなり参考になるな…有難う


49 名無しさん@お腹いっぱい。

DHCで遺伝子検査したんだけど
洋なしって出てびっくりしたわ。

今まで炭水化物抜きダイエットをしていたから
あーご飯食べようかなって思った。


50 名無しさん@お腹いっぱい。

>>49
あるあるwww 私も甘いお菓子やご飯で太るタイプだと思い込んでいたよ
40年近くも勘違いしたダイエットを続けていたとか… orz orz orz


51 名無しさん@お腹いっぱい。

>>49
俺もそうだったなぁー炭水化物抜きダイエットだから脂質の多いのたべてもOKとか…
本当に*だったわww
今は主食を十割そばにしたりとかしてがんばってる


55 名無しさん@お腹いっぱい。

検査したよ。
肥満化系だからリンゴも入ってるだろうと思ってたけど、そっちはワイルドだった。
洋なし++でバナナが+。


67 名無しさん@お腹いっぱい。

>>55
それって何の遺伝子検査キットだったの?

AFCのは、リンゴと洋なしのどちらの遺伝子が多いとか、
母親と父親のどちらの肥満遺伝子かとかは分からなかったな…

少し高くても爪で調べる遺伝子キットにすればよかったと、ちと後悔


61 名無しさん@お腹いっぱい。

きれいな形の尻だったらいいけど、厚みがあってデカイうえに太腿もすごいから減ってほしい。


63 名無しさん@お腹いっぱい。

>>61
いやいや、お嬢さん。マリリン・モンローさんの、
この太ももをご覧なさいよ。
  http://www.amazon.co.jp/gp/product/B004EWWVD4/

これが非常~に良いんだってば。


64 名無しさん@お腹いっぱい。

私もケツでかくてよくケツフェチに誉められるよ

これで胸があれば最強だ!!ってね………

洋梨の*が一番惨めだわ


65 名無しさん@お腹いっぱい。

>>64
うむうむ、分かりました。

対策は二通りありますね。
 1) 胸に合わせてお尻を小さくする
 2) お尻に合わせて胸を大きくする

そのケツフェチさんが言われるように、
2)ならば最強なんだと思います。

まちがっても1)を目指さないようにお願いします。


68 名無しさん@お腹いっぱい。

AFCはどういうふうな結果だったのかな。
単純にあなたは洋なしですとか?
55がやったのはDHCのだよ。
母親か父親かなんてわからないよ。


69 名無しさん@お腹いっぱい。

>>68
レス㌧ AFCは洋なしとか、遺伝子の型だけが分かって、
結果は洋なしとバナナの混合型だった

爪で調べるのはどちらの親からの肥満遺伝子かが分かるらしいので、
それに興味津々なんだよね。 私じゃないけど家族が爪の方をやる予定


73 59

検査した結果、ヘテロの洋ナシ型でした。
ご飯を減らして肉系のおかずを多めに食べていたから痩せない訳だわ。
低炭水化物ダイエットから低脂質ダイエットに変えよう。


74 名無しさん@お腹いっぱい。

>>73
同じ同じ!
そういう人結構多そうだよね


77 名無しさん@お腹いっぱい。

糖質制限やってるんだけど本当に体重が落ちないむしろ増えてる?
DHCの遺伝子検査は脂肪代謝がしにくい洋梨型でした

でも糖質解除もちょっと怖くて足踏み状態だよ


78 名無しさん@お腹いっぱい。

>>77
わたしも!糖質制限はじめの一ヶ月で4キロ落ちたけど、その後一ヶ月半停滞、微増。で、遺伝子検査は洋梨ですた。しかも炭水化物でも太りやすいらしく、まさに遺伝子エリート。

なにたべたらいいのー!?っと叫びたくなるw

いや、なんでも食べ過ぎた結果ふとったんだけどね、、。ちなみに運動はきらいときたもんだ\(^o^)/


79 名無しさん@お腹いっぱい。

>>78
わたしもー!今、糖質制限2週間目で体重1.5キロ減 
完璧に炭水化物抜いてるのにおかしいなぁと思ってたら遺伝子結果が洋なしだった。。
炭水化物抜いてお肉お肉お肉な生活してたw

炭水化物でも太りやすいってなんでわかったの?DHCの検査?

タンパク質:脂質:炭水化物は20:20:60で取りなさいとの事。
炭水化物0な生活から↑に変えるのはなかなか勇気がいる。。


83 78

>>79
亀レスごめん

そう、DHCの検査です。
糖質摂取控えめ推奨のβ3AR遺伝子と、
脂質摂取控えめ推奨のUCP1遺伝子がどちらもヘテロの洋梨型でした。
β2ARは*。筋肉つけろと。
うーむ(溜息)


80 名無しさん@お腹いっぱい。

>>77
自分は王道で落ちが悪くなって、元々運動嫌いだったから糖質制限に浮気→増加で
慌てて王道に戻った(´Д` )
今DHCの検査キット到着待ちだけど、洋梨だと予想

糖質制限をやったのは1ヶ月ぐらいだったけれど、最初炭水化物を取るのは怖かったよ。
でも100均で子供用茶碗を買ってきて、ご飯100gから始めたよ。
一日2食は主食で炭水化物を取ってる。体重は増えなかったよ。


81 名無しさん@お腹いっぱい。

炭水化物を抜いてまず落ちるのはグリコーゲン(とそれに結び付いた大量の水)です
これがちょうど4kgくらいなんですね
断食ダイエットとか、リセットダイエット、スープダイエットなど(みな同じしくみ)
そういう系のスレを見ると一様に4~5kg落ちてそこで停滞した!と言ってる理由はこれなわけ
この4~5kgは再び炭水化物をとりはじめると当然もとに戻る


84 78

>>81
なるほどー
ちょっとせつない、、。

目標まではまだまだ程遠いし、
あきらかに停滞してるけど、前よりはすっと体型がすっきりしたし戻りたくないのでジリジリとでも下げていくしかないかと考え直し中


91 名無しさん@お腹いっぱい。

ご飯を恐る恐る食べてるけど、成程太らないんでありがたい!


92 名無しさん@お腹いっぱい。

>>91
モリモリ食べても大丈夫だよ。(300g=1200kcal/日、以下。)
けど、食べ過ぎないでね。脂質もダメですよっ。

糖質を、どこまでで制限するかが大事なのかも。





仮想通貨を学ぶ