知っておきたい基礎知識~三大栄養素について~
知っておきたい基礎知識~三大栄養素について~  ニコニコニュース
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ハダカムギ (もち麦からのリダイレクト)
もち麦はアミロペクチンの含有割合が多い。もち麦の歴史は非常に古く、紀元前3,000年頃までには西南アジアで栽培化され、その後ユーラシア大陸全土とアフリカ東北部に伝播したが、現在もち麦を栽培しているのは日本など東アジアだけである。日本のもち麦の在来品種はすみれ色の穂をつけるため、収穫期のもち麦畑は一面特有のすみれ色に染まる。
26キロバイト (2,046 語) - 2018年3月23日 (金) 19:37



(出典 shop.r10s.jp)


カロリーが白米より少なく、食物繊維には、水溶性・不溶性の両方をバランス良く持っている

もち麦

これは、食べるしかないですよね。

さらに、「糖質の消化・吸収が緩やかになる」「血糖値の急上昇を防ぐ」、そして、「腸内環境を整えてくれる」

これによって、腸から痩せやすい身体を作ってくれる!

こんなにありがたい食材は少ないです。

そこで、もち麦ダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

200 渡る世間は名無しばかり

>>191
やべーな小学生で





201 渡る世間は名無しばかり

もち麦って家庭で簡単に炊けるん?


205 渡る世間は名無しばかり

>>201
炊けるわ


212 渡る世間は名無しばかり

>>205
そうなんや!
コンビニおにぎり旨いからやってみよ


210 渡る世間は名無しばかり

>>201
炊飯器で白米と混ぜて炊けるよ
餅麦100%でたくとちょっと食べるのしんどい


220 渡る世間は名無しばかり

>>210
なるほど白米と混ぜるのか㌧
>>213
俺のあの食感めっちゃ好き
やってみよう


213 渡る世間は名無しばかり

>>201
俺いつも混ぜて炊いてる
食感がたまらない


227 渡る世間は名無しばかり

>>201
玄米より簡単。
もち麦1に対して水2の割合、と覚えておけばOK。
30分程度浸水させてから炊くの。
単体だとクセが強いから、普段食べてる白米と混ぜて炊くのがいいと思うよ。


244 渡る世間は名無しばかり

>>227
おお詳しくさんくす
さっそく買ってみるわ!


202 渡る世間は名無しばかり

肌ボロボロの原因は悪玉コレス○ロ-ル


209 渡る世間は名無しばかり

>>202
お前がハゲで無職で*なのも悪玉コレステロールのせい


207 渡る世間は名無しばかり

コロチキのやつのこのキモいクセのある声も
あのイケメン時代なら「甘いイケメンボイス」って言われただろうな

所詮見た目


219 渡る世間は名無しばかり

>>207
だいきらい


218 渡る世間は名無しばかり

ここでガセリ菌


230 渡る世間は名無しばかり

もち麦の割合を徐々に増やして今95:5


240 渡る世間は名無しばかり

つけ汁も炭水化物なん?


245 渡る世間は名無しばかり

>>240
砂糖とか醤油とかみりんとか入ってるやろしな


258 渡る世間は名無しばかり

鯖缶とか普通に売ってるけど
どこで売り切れてんだよ


265 渡る世間は名無しばかり

>>258
セブンイレブンのオリーブ鯖缶よく売り切れとるわ
あれ好きやねん


259 渡る世間は名無しばかり

寒天?こんにゃく?


271 渡る世間は名無しばかり

なんでマスゴミは外食は悪いみたいな言い方するんだろ?
外食でもバランスいいもんあるのに。
自炊のが食材の種類揃えるの大変だからよっぽどバランス悪くなるわ。


289 渡る世間は名無しばかり

>>271
そりゃ多少はあるけど外食してる人の9割以上はジャンクやろ


278 渡る世間は名無しばかり

やっぱ、もち麦だったかw


291 渡る世間は名無しばかり

>>278
お前なかなかやるな


282 渡る世間は名無しばかり

もち麦はうち毎日やで


284 渡る世間は名無しばかり

もち麦とスーパー大麦ってどっちがいいの?


299 渡る世間は名無しばかり

>>284
そう言う時は、どっちも混ぜちゃえ


341 渡る世間は名無しばかり

>>299
なるほどw


286 渡る世間は名無しばかり

俺の家は米にもち麦混ぜてるけど全然痩せないぞw


324 渡る世間は名無しばかり

>>286
なんでも食えば太る
みんな痩せると言われたら
それを食えば食うほど痩せると思っている


287 渡る世間は名無しばかり

麦チョコで代用は出来ないか?


301 渡る世間は名無しばかり

>>287
麦チョコのは押し麦だからもち麦とは全く違うよ


293 渡る世間は名無しばかり

これセブンイレブンの豚カルビ弁当に入ってるやつか!


307 渡る世間は名無しばかり

>>293
あーあれ旨いよなあれだけ取って1粒食いしてるわ


315 渡る世間は名無しばかり

>>307
家だけでやれよそれ


294 渡る世間は名無しばかり

押し麦とうるち違うのかな


300 渡る世間は名無しばかり

オールブランともち麦どっちが効果あるんだ?


318 渡る世間は名無しばかり

>>300
多分オールブランの方が上と思うけど 、あれものすごく不味いんだよね


333 渡る世間は名無しばかり

>>318
オールブランくそ不味いよね
飽きる


302 渡る世間は名無しばかり

効果出てなくてワロタ


306 渡る世間は名無しばかり

>>302
内蔵脂肪だから見た目とは違うぞ


308 渡る世間は名無しばかり

我が家で毎回もち麦入れてるけどだから太らないのかもしれん、腹持ちがいいし


328 渡る世間は名無しばかり

>>308
便も出る感じ?


372 渡る世間は名無しばかり

>>328
そうだね少なくとも便秘に悩むってことはないよ


311 渡る世間は名無しばかり

もち麦入ってても炭水化物食いまくったら痩せないだろ


331 渡る世間は名無しばかり

>>311
むしろ炭水化物ばかり食べて痩せたわ


317 渡る世間は名無しばかり

>>9
ずっとポッコリお腹で、てっきり太ったんだと思ってたら
卵巣がんで左の卵巣が15センチに腫れてた私が通りますよ


342 渡る世間は名無しばかり

>>317
マジかぁ
今は大丈夫なのか!?


383 渡る世間は名無しばかり

>>342
2年前に手術で周辺臓器ごと全摘、事情があって
去年の秋から抗がん剤治療→現在は寛解したんで
分子標的薬の維持療法をやってるとこです(´・ω・`)


320 渡る世間は名無しばかり

もち麦食ってたけど体重たいして変わらなかったな


336 渡る世間は名無しばかり

>>320
内臓脂肪は?


349 渡る世間は名無しばかり

>>336
たいして


343 渡る世間は名無しばかり

もち麦100%じゃダメなの?


348 渡る世間は名無しばかり

>>343
逆に高く付くんじゃね
さっきの見てたら


360 渡る世間は名無しばかり

>>348
コシヒカリより高いの?


354 渡る世間は名無しばかり

>>343
いいけど不味いし効果は30%でも100%でも同じ


358 渡る世間は名無しばかり

>>343
それが一番いいんだろ


346 渡る世間は名無しばかり

聞きたいんだけど
脂肪肝と内臓脂肪は一緒なの?


357 渡る世間は名無しばかり

>>346
違うよ


367 渡る世間は名無しばかり

>>357
そうなんだ
ありがとう


361 渡る世間は名無しばかり

血液ドロドロの原因は悪玉コレス○ロ-ル


376 渡る世間は名無しばかり

>>361
コレステロールに悪いもなんもねえぞ


366 渡る世間は名無しばかり

ご飯一杯だけで1回248円とか


397 渡る世間は名無しばかり

>>366
チンご飯、一個70円やからキツいな


387 渡る世間は名無しばかり

もち麦食べてるけど効果の実感はない
ちな165㎝で70㎏
デブです


395 渡る世間は名無しばかり

>>387
それ以外のもの食いすぎ





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