【痩せる】呼吸法ひとつで痩せやすい身体と自律神経の調和が取れる!


正しく「吸う・吐く」が、自律神経を整える 正しく「吸う・吐く」が、自律神経を整える
…シチュエーションに合った状態にスイッチされる。効果を高めるポイントは、腹式呼吸で行うこと。気合いを入れたいときに[ 1:1 テンションアップ呼吸法 ]…
(出典:ライフ総合(エイ出版社))


れると、呼吸は胸式呼吸または鎖骨呼吸となります」としている。このように、声楽においては胸郭の下部を広げる呼吸法を「肋間呼吸」と呼ぶことがある。 逆腹式呼吸 - 腹式呼吸とは逆に、意図的に息を吸う時に腹を引き、吐く時に腹を膨らませる。吸気の際には胸郭が大きく開き、呼気においては横隔膜の収縮と呼気筋と
7キロバイト (916 語) - 2017年6月8日 (木) 13:47



(出典 nowkore.net)


腹式呼吸やっていますか?

その逆!

逆腹式呼吸

ってやったことありますか!?

この「逆腹式呼吸」に

痩せやすい身体を作るためのキー

が隠されているんです。

そこで、痩せやすい身体になるための逆腹式呼吸について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




さくらくん
@_spinel3

逆腹式呼吸ってなんぞ。なんでそんな自然の摂理に反することするん……

2018-12-03 00:46:00

(出典 @_spinel3)

ゆま
@sz2037ss_ym

ふまくんの世界一受けたい授業でやってた逆腹式呼吸のやつ、汗だくなんやけどwww腸腰筋鍛えたいしやろうとか思ったらしんどすぎるwww

2018-12-03 00:34:54

(出典 @sz2037ss_ym)

そにょ
@uniuniin

とりあえずお腹で缶を潰すイメージを持ちながら逆腹式呼吸で筋肉にがんばれと伝えておきました #そにょ筋トレ

2018-12-03 00:25:54

(出典 @uniuniin)


@matasakeru2

ワンドロの3コマ目のじゅんやくんは、逆腹式呼吸をしている。私が昨日テレビで見ただけで話には関係ない

2018-12-03 00:20:29

(出典 @matasakeru2)

まいまい
@mai_ele_p

テレビでやってた逆腹式呼吸のやつやってみたら見事に下してる感じのお腹の調子。😨

2018-12-02 23:56:24

(出典 @mai_ele_p)

鷹村岳
@gaku_takamura

【腹式呼吸に腹筋は逆効果!正しいやり方と効果的なトレーニング】正しい発声法を身に付けるためには、腹式呼吸が必要になりますが、「腹筋を使う」という間違ったやり方をしていませんか?https://t.co/V1zvnlkI4O #ボイストレーニング #腹式呼吸

2018-12-02 23:01:17

(出典 @gaku_takamura)

じぇ〜(新垢)
@jjj3jjj3jjj3jjj

【逆腹式呼吸ダイエット法】世界一受けたい授業でやってたこの腹筋2週間やって結果を発表しよう!気になる人はご一緒に!https://t.co/JQy1uF7TK6

2018-12-02 22:43:00

(出典 @jjj3jjj3jjj3jjj)

一蔵つくね
@SnPil8lep8HVlQd

昨日の世界一受けたい授業の逆腹式呼吸のやったら、体脂肪落ちた✌️この調子で毎日続けるぞ~!

2018-12-02 22:01:10

(出典 @SnPil8lep8HVlQd)

ぶーこ(3m)
@bbbb2817

昨日、世界一受けたい授業で見た「逆腹式呼吸法」実践したら59.5jgになった!!

2018-12-02 21:52:44

(出典 @bbbb2817)

ぽん
@neco000458

腹式呼吸にやっと慣れてきて、動悸がしたときに深呼吸したら、逆に動悸がひどくなって、過呼吸みたくなってしまったから、合わないのかな?4-7-8呼吸?というやつをやってみようかな

2018-12-02 20:55:39

(出典 @neco000458)

脳みそ強化トレーニング@相互フォロー
@noumisokyouka

無意識でやっていることを意識してみよう。自分の呼吸に意識してみる。利き手じゃない手を意識して使ってみる。歩き出す足を逆にしてみる。僕がやっているのは、左手でご飯、左手で歯みがき、左手で掃除、あとは逆腹式呼吸。

2018-12-02 20:54:47

(出典 @noumisokyouka)

ta23Ma
@baqueratta396

逆腹式呼吸🌬難しい、、、😆(笑)

2018-12-02 19:11:12

(出典 @baqueratta396)

mo❁ca
@58_nuts

テレビで逆腹式呼吸やってて、始めて2日目、お腹が筋肉痛…これは効く気がする…

2018-12-02 19:10:02

(出典 @58_nuts)

肩こり、猫背お助けチャンネル
@feedmatic71

肩こり・腰痛予防 西新宿 おくがわ整体院 【逆腹式呼吸】 https://t.co/AOOuBsNzpE @YouTubeさんから

2018-12-02 19:00:06

(出典 @feedmatic71)

辰馬大助
@vitamin_xx_2525

逆腹式呼吸意識して生きるわ

2018-12-02 18:14:54

(出典 @vitamin_xx_2525)

ともきゃ♡
@tomo_sese

逆腹式呼吸を心がけるようにした!

2018-12-02 18:04:08

(出典 @tomo_sese)

らんらん
@0u0isaku

今日から腹筋メニューと逆腹式呼吸追加〜〜ちょこっとだけ体重減ってた!

2018-12-02 18:02:54

(出典 @0u0isaku)

ゆさき
@my_yusaki

昨日知った逆腹式呼吸、めちゃめちゃ体があったまる。やせたいなぁ……

2018-12-02 17:36:11

(出典 @my_yusaki)

須藤ヤム
@SudoYamu

(呼吸法は腹式呼吸しないようお腹をベルトできつく締めていたけど逆効果だったのか)

2018-12-02 17:18:12

(出典 @SudoYamu)

Huot⚡31
@Huot762

腹筋が鍛えられるとのことで逆腹式呼吸したら腹が死にました

2018-12-02 15:41:51

(出典 @Huot762)

ピュアまる拘旋達者
@nank20806987

逆腹式呼吸なれるまで時間かかるな

2018-12-02 14:33:17

(出典 @nank20806987)

脳みそ強化トレーニング@相互フォロー
@noumisokyouka

逆複式呼吸のやり方を教えるよ!無意識で吸った時に膨らんで、吐いた時にへこむのが腹式呼吸だよ。これを逆にして、吸った時にへこんで、吐いた時に膨らむように呼吸してみよう。無意識を意識することで脳が活性化されるよ!

2018-12-02 13:28:48

(出典 @noumisokyouka)

:。*ʚさくら餅ɞ*。:
@z_b6w

昨日の世界一受けたい授業で逆腹式呼吸??がいいみたいだから、実践!!これだったら、勉強しながらでもできる💪

2018-12-02 13:22:08

(出典 @z_b6w)

宮永ハル
@miyanagaharu

昨日逆腹式呼吸がダイエットにいいってやってたけどあれ空手の息吹だろ?呼吸方法は何においても大事

2018-12-02 12:49:33

(出典 @miyanagaharu)

🐶ともりん🍫
@tomorinn1114

逆腹式呼吸を結構やっていた件についてw

2018-12-02 12:37:59

(出典 @tomorinn1114)

霜月 岳 (たけるぅぅぅ)@かえりましょ ♪アシスタント
@camuigakuto1102

こんにちは!ここ最近、私の周りの方々がオーディションの合格報告が続いております!なんか嬉しくなります✨✨💕✨✨さぁ私も負けずに行動と自分を磨かないと!💪逆腹式呼吸を始めました✨腹筋ローラーとダンベルも継続してます

2018-12-02 12:28:13

(出典 @camuigakuto1102)

ダイエット女子@見返してやった!
@diet_OL

@marumaruosato おはようございます!😊同じく見ましたよ!👍あれはしっかり逆腹式呼吸ができないといけないので!呼吸が大事ですね!🔥

2018-12-02 12:13:52

(出典 @diet_OL)

止観明静
@George_Tom_Y

腹式呼吸によって横隔膜が可動し、呼吸が深くなり血中の酸素が増えて代謝が増大する。 これは坐禅の準備段階の副産物である。 深い瞑想に入るには脱力式呼吸(逆腹式呼吸)に切り替える。微かな呼吸こそが深い禅定に導く。

2018-12-02 12:11:22

(出典 @George_Tom_Y)

ミックスボイスで高音出したい
@mixvoicelearnin

【スキル④腹式呼吸】 歌に腹式呼吸が必要とは言われますが、じゃあ逆に胸式呼吸がダメな理由から考えてみましょう。 胸式呼吸は交感神経が働き体が力んでくるのです。肩があがったり、喉が閉まりやすくなります。 それに比べ腹式はリラックスした状態で呼吸ができ、息の量も胸式より多く出せます。

2018-12-02 12:01:14

(出典 @mixvoicelearnin)

鷹村岳
@gaku_takamura

【腹式呼吸に腹筋は逆効果!正しいやり方と効果的なトレーニング】正しい発声法を身に付けるためには、腹式呼吸が必要になりますが、「腹筋を使う」という間違ったやり方をしていませんか?https://t.co/V1zvnlkI4O #ボイストレーニング #腹式呼吸

2018-12-02 11:00:32

(出典 @gaku_takamura)



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