「疲れ」がいつまでも取れない人の根本原因 「疲れ」がいつまでも取れない人の根本原因
…や筋肉の張りなどが起こっている状態のこと。日頃から運動不足だったり、デスクワークで同じ姿勢を長時間とり続けていたりすることによって起こる。反対に、過度…
(出典:社会(東洋経済オンライン))


例えば年齢が30代で、通勤してデスクワーク中心の仕事をしている人(=身体活動レベルが普通、つまり数値が1.75)の人ならば一日のエネルギー必要量は 基礎代謝量が1,520kcalの男性では 1,520(kcal) x 1.75 = 2660(kcal)  基礎代謝量が1,140kcalの女性では
12キロバイト (1,467 語) - 2018年11月8日 (木) 15:16



(出典 googirl.jp)


最近、イライラする!集中力が落ちた!人の話を聞けなくなった!などなど、なんだかおかしいと感じている、あなた!

それは、あなたが老け込んできているのかもしれませんよ。

見た目では、それほど分からない老け込みですが、体の中では老け込みが進んでいるんです。

その老け込み、あなたのデスクワークが原因の一端かもしれません。

デスクワークによって、自律神経が乱れ、代謝が落ちている場合があるんです。

デスクワークは、姿勢を悪くし、腰痛を起こしたりするんです。

そこで、デスクワークによる自律神経の乱れを改善し代謝を上げる方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 風吹けば名無し@\(^o^)/

治るのこれ?





3 風吹けば名無し@\(^o^)/

ストレッチして軽くなったで


4 風吹けば名無し@\(^o^)/

腰いってえ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/

ストレッチと筋トレしかない
整形外科いっても100000パー治らんで


10 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>7
マジか
筋トレ何やるんや腹筋か


11 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>10
ワイは腰関係強化するマシン使ってるで


12 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>11
痛くてもやった方がええんか?


15 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>12
*んやない?
ワイは予防でやってるだけやし


13 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>10
ググッたほうがええけど
体幹とかや。オーソドックスな腹筋(上体起こし)は逆に腰を痛めるで


8 風吹けば名無し@\(^o^)/

数か月数年単位で治療していかんと無理やで


9 風吹けば名無し@\(^o^)/

結局筋肉が無いから運動するしかないけどやったら死亡フラグやからな


14 風吹けば名無し@\(^o^)/

正座か立ってやれ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/

つま先はスネの方にグッとすること出来るんか?


17 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>16
できるぞ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/

すまん整形外科いっても治らんでとは言ったけど万全を期すならレントゲンとMRIだけは撮ってもろてもええで


20 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>18
サンガツ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/

適度に体動かせ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/

ケツの割れ目の上あたりぐりぐりするとたぶんちょっとラクになるで


22 風吹けば名無し@\(^o^)/

今どき腹筋なんてやったら余計酷くなるで


23 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイもヘルニアやで
体幹トレーニングとストレッチとランニングがええよ


24 風吹けば名無し@\(^o^)/

ラジオ体操とかやってみたらええんちゃう


25 風吹けば名無し@\(^o^)/

ストレッチと体幹やな
今は正座で凌いでるわ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/

トレーニングで改善しないなら内科受診しろよ
マジでな


29 風吹けば名無し@\(^o^)/

ケツの上ぐりぐりやってみたか?
まじでけっこうええで





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