耳をひっぱると何かが起きる!? あらゆる疲れが一瞬でとれる驚異の耳ひっぱり - ダ・ヴィンチニュース 気づけばなんだか、だるおも~。」「よくわからないけれど、いつも何か疲れてる…」。常日ごろ、そんなマイナー不調にお悩みの方は、少なくないのではないだろうか。 仕事に追 ... (出典:ダ・ヴィンチニュース) |
)の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、局所に循環障害が起こる。それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられている。 或いは、筋肉を包む筋膜に出来る皺(しわ)が原因となる場合もあることが、最近分かってきた。これらは原発性肩こりと言われる。それに 7キロバイト (1,159 語) - 2018年11月25日 (日) 12:25 |
そんな「筋膜」ですが、筋膜を伸ばすだけで、疲労回復が出来るって言われ、それが、仕事中、ちょっとしたことで出来ちゃうなら、やってみたいと思いませんか?
そこで、筋膜を引き延ばして疲労回復するリンパ体操について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
部位は?
>>2
全部気持ちいいで
ワイは今肩甲骨部分やってる
>>7
肩甲骨の筋膜って具体的にどこ?
>>11
広背筋
なんか、剥がしてんやろ?
>>3
せや
普通にストレッチするより簡単だし気持ちええ
>>8
わいのことも気持ちよくしてくれ
ボールでコロコロするんやろ
>>4
ボールというよりポールに近い
ちょい硬めの円柱みたいなの使うんや
やり方教えてくれや
>>10
筋肉の凝ってるところの下に筋膜リリースのポールおいてゴリゴリする
>>16
ようわからんけどポール安いし買ってみるわ
肩こりクッソつらいんや
>>25
ポール買ったら部分ごとのやり方書いてあるからそれ見てやるとええで
>>28
細いローラーもあるけどポールのほうだけでええんか?
とりあえず肩甲骨含め背面をやりたいんや
>>34
ワイはこれのオレンジのやつ使ってる
アフィちゃうで
http://triggerpoint.jp/
>>37
サンキューガッツ試してみるわ
>>34
グリッドフォームローラーってやつ
デューク更家みたいな歩き方するといいとか聞いたんやがホンマなん?
>>12
それは知らんで
気持ちいいけど別にその瞬間だけ気持ちいいだけだよな
気持ちいいけど
>>19
継続するとええで
>>19
肩こりになりにくくなるって聞いたで
持ってるけどトンデモやろ
>>20
?
>>23
簡易マッサージではあるけどパフォーマンス変わらないから
筋膜リリースで疲労回復!とか体が柔らかく!とかはトンデモやて
気持ちがいいのは個人の感想だからトンデモではない
姿勢治したいんだけど、その筋膜リリースって意味ある?
>>27
意味あるかと言われるとどうなんやろ
ふくらはぎに使っとるが確かに気持ちいい
>>32
せやろ
ポールから地面に降りた時の背中と地面に一体感を感じる
>>33
わかる
ググったらなんか胡散臭いわ
>>42
それはワイも思った
もっと分かりやすく書けよって
リリースとか大丈夫なんか
肉離れ的なネーミングやんけ
>>45
ただの部分マッサージだからなんの問題も効果もない
これで肉離れしてたら指圧でちぎれる
日焼けの皮剥がすのとどっちが気持ちええんや
>>47
かさぶたには勝てん
単純にストレッチが気持ちいい
コメントする