【脚のむくみ解消】このストレッチで、むくみを解消して翌日もスラッと美しい脚に!


体がむくみやすくなる冬。むくまないために気をつけたいこと(tenki.jpサプリ 2018年11月26日) - tenki.jp - tenki.jp
布団から抜け出すのがつらい季節になりました。そんな朝に洗面台に立って鏡を見たら、顔がむくんでいると感じることがあります。さらに、帰宅したときにブーツや靴下を脱ぐ ...
(出典:tenki.jp)



(出典 stretchpole-blog.com)


飲んだ翌朝、座りっぱなしだった翌朝、こういったときには、どうしても、脚がむくんでしまいがちですよね。

そのむくみを、すっきり解消するのに最適なストレッチがあるんです。

そこで、脚のむくみを解消するストレッチについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




ダイエット:相互フォロー
@atode_namae_

"★下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ★※特にふくらはぎに効果大!寝転がる片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動*★20回を目安に、朝晩行う"

2018-12-17 08:23:42

(出典 @atode_namae_)

デブ卒業、リバウンド知らずのスリム足
@karadagenkidiet

★下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ★ ※特にふくらはぎに効果大! ❶寝転がる ❷片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動* ★20回を目安に、朝晩行う

2018-12-17 06:31:18

(出典 @karadagenkidiet)

きれい_究極
@kirei_kyukyoku

下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ特にふくらはぎに効果大!?寝転がる?片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動*20回を目安に、朝晩行う

2018-12-17 04:31:44

(出典 @kirei_kyukyoku)

スラっと脚やせダイエット♪@相互フォロー
@asi_sura_diet

?むくみの対処法!美脚ストレッチ?【浮腫みがちな人の特徴】?下着や靴下の跡が全然消えない?便秘がち?あまり運動しない?味が濃い食事?冷え性?疲れやすい?睡眠時間が不規則?締め付けが強い下着や服をよく着る

(出典 足を細くするダイエット法♡ on Twitter)

2018-12-17 02:09:45

(出典 @asi_sura_diet)

無理せず出来るダイエット
@murisezu_

★下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ★※特にふくらはぎに効果大!❶寝転がる❷片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動*★20回を目安に、朝晩行う

(出典 無理せず出来るダイエット on Twitter)

2018-12-17 01:49:07

(出典 @murisezu_)

Hinati_LDH垢
@hiL_D_HE__11

★下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ★※特にふくらはぎに効果大!❶寝転がる❷片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動*★20回を目安に、朝晩行う#E-girls #ダイエット

(出典 Hinati_LDH垢 on Twitter)

2018-12-16 23:57:08

(出典 @hiL_D_HE__11)

美味しく食べて痩せるダイエットレシピ
@tabete_yaseru_

★むくみ撃退!美脚ストレッチ★<むくみがちな人の特徴>・下着や靴下の跡がなかなか消えない・便秘がち・あまり運動しない・味が濃い食事・冷え性・疲れやすい・睡眠時間が不規則・締め付けが強い下着や服をよく着る

(出典 美味しく食べて痩せるダイエットレシピ on Twitter)

2018-12-16 23:29:06

(出典 @tabete_yaseru_)

よこ@腹筋のお兄さん/トレーナー
@yokoi3710

今ツイッターを見ているみなさん!1日の終わりに30分だけ時間をとってストレッチをして体をメンテナンスしてあげましょう。脚がむくみやすい人、腰痛肩こりがある人すべてメンテナンス不足です。今日もあなたの体はよく頑張ってくれ… https://t.co/opKuzinjj4

2018-12-16 23:01:49

(出典 @yokoi3710)

健美堂
@kenbidou

「足首」ケア方法・・・■サリーちゃん脚の原因は脂肪の蓄積、老廃物や余分な水分が溜まるなどの他に、歩かない、エスカレーターばかり使う■理想の足首サイズ公式<身長(cm)×0.12>■日常生活でよく動くことが大切■むくみ対策ストレッチ&マッサージ■足の古い角質を落として保湿を

2018-12-16 22:16:15

(出典 @kenbidou)

FYTTE編集部(学研プラス)
@FYTTE

お酒を飲んで帰ってきても、このストレッチをすればこわくない!https://t.co/ripiwAX64i飲んだ翌朝はこれでスッキリ!バレエダンサーが教える、脚のむくみ解消ストレッチ

2018-12-16 22:05:07

(出典 @FYTTE)

気軽に♥ながらダイエット☆゜:。
@kigarudaietto

★むくみ撃退!美脚ストレッチ★<むくみがちな人の特徴>・下着や靴下の跡がなかなか消えない・便秘がち・あまり運動しない・味が濃い食事・冷え性・疲れやすい・睡眠時間が不規則・締め付けが強い下着や服をよく着る

(出典 簡単にできるダイエット on Twitter)

2018-12-16 20:15:38

(出典 @kigarudaietto)

女子力あっぷ☆
@jyoshiryokuuuu

【5分でOK「脚のむくみケア」ストレッチ】①両手を開いて床にあおむけに寝る②脚を真上に持ち上げ、両足のつま先、親指の付け根をつけたまま足裏を天井に向ける③足のつま先を天井に向ける④両足のかかとをつけたままつま先を開く ①〜④を5セット繰り返しましょう♪

2018-12-16 20:02:30

(出典 @jyoshiryokuuuu)

No more 筋肉太り!@モモカ
@momochaaaan0912

★むくみ撃退!美脚ストレッチ★一日のむくみはその日のうちに撃退させちゃいましょう!

(出典 簡単にできるダイエット on Twitter)

2018-12-16 20:01:53

(出典 @momochaaaan0912)

みき♡簡単ダイエット方法
@dlsb8efn_2018

【むくみの対処法!美脚ストレッチ】<浮腫みがちな人の特徴>・下着や靴下の跡が全然消えない☆便秘がち☆あまり運動しない☆味が濃い食事☆冷え性☆疲れやすい☆睡眠時間が不規則☆締め付けが強い下着や服をよく着る

(出典 ★やさしい簡単ダイエット on Twitter)

2018-12-16 19:29:22

(出典 @dlsb8efn_2018)

この夏水着を着るあなたへの最終警告
@yasebody

【むくみ撃退!美脚ストレッチ】  <むくみがちな人の特徴>・下着や靴下の跡がなかなか消えない・便秘がち・あまり運動しない・味が濃い食事・冷え性 ・疲れやすい・睡眠時間が不規則・締め付けが強い下着や服をよく着る

(出典 この夏水着を着るあなたへの最終警告 on Twitter)

2018-12-16 17:42:36

(出典 @yasebody)

ダイエットbot
@riiiiiih013

超簡単!脚のむくみに効くストレッチ】

(出典 ダイエットbot on Twitter)
#ダイエット #脚 #むくみ #浮腫み

2018-12-16 17:30:50

(出典 @riiiiiih013)

美容♡健康♡ダイエット♡
@syoppu_11

★むくみ撃退!美脚ストレッチ★<むくみがちな人の特徴>・下着や靴下の跡がなかなか消えない・便秘がち・あまり運動しない・味が濃い食事・冷え性・疲れやすい・睡眠時間が不規則・締め付けが強い下着や服をよく着る 

(出典 美容♡健康♡ダイエット♡ on Twitter)

2018-12-16 17:18:59

(出典 @syoppu_11)

ダイエットで運気UP!
@diet_de_unki_up

★むくみ撃退!美脚ストレッチ★ <むくみがちな人の特徴> ・下着や靴下の跡がなかなか消えない ・便秘がち ・あまり運動しない ・味が濃い食事 ・冷え性 ・疲れやすい ・睡眠時間が不規則 ・締め付けが強い下着や服をよく着る

2018-12-16 17:17:57

(出典 @diet_de_unki_up)

痩せるダイエット垢
@dietganbarudiet

下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ※特にふくらはぎに効果大!①寝転がる②片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動*20回を目安に、朝晩行う#ダイエット

(出典 足を細くするダイエット法♡ on Twitter)

2018-12-16 15:12:05

(出典 @dietganbarudiet)

きれい_究極
@kirei_kyukyoku

下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ特にふくらはぎに効果大!?寝転がる?片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動*20回を目安に、朝晩行う

2018-12-16 13:31:44

(出典 @kirei_kyukyoku)

美容♡健康♡ダイエット♡
@syoppu_11

【モデルに聞いた美脚を保つ秘訣】1位:むくみ対策をする2位:毎日ストレッチをする3位:ウォーキングなどの有酸素運動をする4位:美脚ソックスやストッキングを履く5位:保湿をしっかりする

(出典 美容♡健康♡ダイエット♡ on Twitter)

2018-12-16 11:49:01

(出典 @syoppu_11)

♠スリムにダイエット♠
@Slim_ni_Diet

★下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ★※特にふくらはぎに効果大!❶寝転がる❷片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動*★20回を目安に、朝晩行う#ダイエット

(出典 ♠スリムにダイエット♠ on Twitter)

2018-12-16 11:05:07

(出典 @Slim_ni_Diet)

シンデレラのダイエット術☆彡
@cinderella_diet

▼モデルに聞いた!美脚を保つ秘訣▼1位:むくみ対策をする2位:毎日ストレッチをする3位:ウォーキングなどの有酸素運動をする4位:美脚ソックスやストッキングを履く5位:保湿をしっかりする

2018-12-16 09:12:36

(出典 @cinderella_diet)


@akane2598

【モデルに聞いた美脚を保つキーポイント】 1位:むくみ対策を行なう 2位:毎日ストレッチを行なう 3位:ウォーキングなどの有酸素運動を行なう 4位:美脚ソックスやストッキングを履く 5位:保湿をしっかり行なう

(出典 WOMAGAZINE on Twitter)

2018-12-16 07:38:15

(出典 @akane2598)

簡単にできる脚痩せ法
@adultgirlspower

下半身太り・足のむくみ取りに効果的なストレッチ ※特にふくらはぎに効果大! ❶寝転がる ❷片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動* ★20回を目安に、朝晩行う

(出典 簡単にできる脚痩せ法 on Twitter)

2018-12-16 03:39:35

(出典 @adultgirlspower)

史萌
@shiho268

【モデルに聞いた美脚を保つキーポイント】 1位:むくみ対策を行なう 2位:毎日ストレッチを行なう 3位:ウォーキングなどの有酸素運動を行なう 4位:美脚ソックスやストッキングを履く 5位:保湿をしっかり行なう… https://t.co/qw8V27wplg

2018-12-16 00:36:10

(出典 @shiho268)

スラっと脚やせダイエット♪@相互フォロー
@asi_sura_diet

?むくみ撃退!美脚ストレッチ?【むくみがちな人の特徴】・下着や靴下の跡がなかなか消えない・便秘がち・あまり運動しない・味が濃い食事・冷え性・疲れやすい・睡眠時間が不規則・締め付けが強い下着や服を着ることが多い

(出典 足を細くするダイエット法♡ on Twitter)

2018-12-15 23:39:41

(出典 @asi_sura_diet)

きれい_究極
@kirei_kyukyoku

下半身太り・むくみ取りに効果的なストレッチ特にふくらはぎに効果大!?寝転がる?片方の脚を(できる人は垂直に)上げて、そのままの状態で足首だけを前後に動*20回を目安に、朝晩行う

2018-12-15 22:31:46

(出典 @kirei_kyukyoku)



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