【筋肉量アップ】代謝を上げて、太りにくい体に!


忘年会で絶対に太りたくないマンに捧ぐ、鉄板ダイエットアプリ活用術 - BuzzFeed Japan
すみません、ちょっといいですか? これは忘年会の様子なんですけど。肉があります。 Facebookでシェアする シェアする; Twitterでシェアする シェアする; Pinterestでシェア ...
(出典:BuzzFeed Japan)



(出典 yaziup.com)


お酒の好きな人、食べることが好きな人、どちらにも言えることは、食べ過ぎ、飲み過ぎると太りやすくなる!

ということですよね。

でも、太らない人が居ますよね。

その違いは・・・。

代謝が高い人と低い人の違いです。

そこで、代謝を上げるための筋肉量アップについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




つじろー
@29cKy9MX9xDNwEn

ダイエット効果があるとして流行のヨガや太極拳。これらの基本は腹式呼吸だそうです。腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています。#ダイエット #美容 #減量

2018-12-19 16:03:22

(出典 @29cKy9MX9xDNwEn)

上園明江 茶道家 イベントプランナー
@akie_somei

@kaori_nomura_ さん所からの帰り道身体の計測したら、本当に身体の中身変わってた!あんなに暴飲暴食な週末をチャラにしてくれて、なのに筋肉量アップ。脂肪がなくなったらしい。確かに、身体が楽なわけです。#体質改善#目指すは疲れにくい身体

2018-12-19 15:26:25

(出典 @akie_somei)

【スリム脚を手に入れる最新むくみ解消法】
@deep_bule790

【豆知識】腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています!

2018-12-19 14:37:59

(出典 @deep_bule790)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

【トレーニングに関する専門用語②】サムレス・グリップ バーの握り方。全ての指を同じ方向にして握る。ラットプルダウンなど たんぱく質 筋肉をはじめ体を作る物質。 超回復 筋トレで損傷した筋繊維が回復する際、筋トレ前より筋力・筋肉量がアップすること

2018-12-19 14:21:27

(出典 @NkQhal)

Beauty and workout
@jacob_kinkin

筋トレは何も筋肉を増やすためだけのものではない筋肉を活発に動*ことで基礎代謝、生活代謝などが増え、日常生活のエネルギー消費量がアップするつまり痩せやすい体質になるのである

2018-12-19 11:42:50

(出典 @jacob_kinkin)

キンタウルス痩せろbot
@yasetahougasuki

ダイエット効果があるヨガや太極拳。これらの基本は腹式呼吸だそうだ。腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれている。「ヒッヒッフー」は違うからな。

2018-12-19 11:01:09

(出典 @yasetahougasuki)

Satsuki Sato
@Satsuki_JPD

ダイエットに最適!!全身運動な上、コアの筋肉が鍛えられるポールダンスで基礎代謝量をアップして、健康的で美しくシェイプアップが期待できます!! #ポールダンス

2018-12-19 08:07:38

(出典 @Satsuki_JPD)

♡減量一直線♡
@genryo_ittyoku

ダイエット効果があるとして流行のヨガや太極拳。これらの基本は腹式呼吸だそうです。腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています。

2018-12-19 05:34:32

(出典 @genryo_ittyoku)

【スリム脚を手に入れる最新むくみ解消法】
@deep_bule790

【豆知識】腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています!

2018-12-19 02:37:58

(出典 @deep_bule790)

乾燥肌改善!スキンケア情報♪
@bihada11

新陳代謝が低下していると、代謝が正常に行えなくなり、老廃物が溜まったり、など、肌にあまり良くありません。筋肉量を増やすと(ムキムキにならなくても良いですが)体温が上がり、代謝もアップします。#スキンケア #美容 #美肌

2018-12-19 02:35:35

(出典 @bihada11)

tweet.diet
@diet_no_tweet

太る習慣その7運動が苦手&大嫌いムキムキになるのは嫌!という人もいますが、筋肉量が多いほど太りにくくなります。また、女性はかなりストイックな筋トレをしない限り、ムキムキにはなりません。太ももやお腹など、筋肉量の多い部分を鍛えることで代謝がアップし、太りにくい身体になります。

2018-12-19 01:51:38

(出典 @diet_no_tweet)

細マッチョ目指すダイエットトレーナー
@dancer_diet3

ダンスをするだけで基礎的な筋肉量がアップしてさらに血液の流れも良くなる。→食べても太らない、痩せやすい体質が出来上がる。

2018-12-19 01:33:55

(出典 @dancer_diet3)

ちょもっと
@nm7_armour7

遺伝子操作で筋肉量アップすんのか?ガンのリスク上がるのに1億もかけて若返りしたいとかアホじゃん

2018-12-18 22:05:57

(出典 @nm7_armour7)

Beauty@LION
@DANDY__Y

バルクアップ(筋肉量を増やす)とは?食事やサプリ、トレーニング方法を解説! https://t.co/fPtTcFSFUY @さんから

2018-12-18 21:45:38

(出典 @DANDY__Y)

食生活アドバイザー@かつなか
@Ka2YaKa2Ya

筋トレで有酸素運動の効果もアップ筋トレは基礎代謝アップ、太りにくい肉体を作ることが目的有酸素運動は直接エネルギーを消費することが目的この有酸素運動の消費カロリーは、筋肉量に比例して大きくなるので筋トレで基礎代謝をあげる事で有酸素運動も効果があがる

2018-12-18 20:30:53

(出典 @Ka2YaKa2Ya)

キレイnavi.com
@Kireinavicom

【体温ダイエット】低体温になると基礎代謝量が減少し、カロリーが消費されにくくなる。体温が1℃上がると基礎代謝が13%アップ!!暖かい服装、バランス良い食事、筋肉を増やす。身体のコリ解消などで体温が上がる。基礎体温を上げるといいことづくし♪#美肌

2018-12-18 17:17:40

(出典 @Kireinavicom)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

パワーは筋肉の収縮が起こって生まれます。この収縮スピードによって、力の大きさが変わります。つまり、収縮スピードアップ=筋力アップです。しかし、同じ筋収縮スピードでも同じ力が生まれるというわけでもありません。筋肉量が大きく関係してきます。

2018-12-18 16:21:26

(出典 @NkQhal)

mic (みっく)@いきもの係
@gimimigic

@uni_chance まじですか!強い!笑普段あんまり運動しないならスタートアッププランの器具なし、ランは含めないってのがオススメです( ¨̮ )急に頑張りすぎると膝とか肘とか痛めちゃうし、筋肉痛でもういや!ってなるかもなん… https://t.co/4FtLVeImBm

2018-12-18 15:30:10

(出典 @gimimigic)

ダイエット革命宣言!
@diet_kakumei

★腹式呼吸はダイエットの基本★ヨガや太極拳。これらの基本は腹式呼吸です。腹式呼吸をすることにより、内臓の動きが活発になり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられ、基礎代謝量がアップする。

2018-12-18 15:02:07

(出典 @diet_kakumei)

ゆい@ダイエット垢
@yasetai_yui

筋肉トレーニングをするなら、太ももの筋肉を鍛えるのがおすすめです。太ももには大きな筋肉があり、ここを鍛えるだけで簡単に筋肉量を増やすことができるからです。筋肉量が多くなれば基礎代謝がアップして、脂肪が燃えやすくなります。

2018-12-18 15:00:53

(出典 @yasetai_yui)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

【トレーニングに関する専門用語②】サムレス・グリップ バーの握り方。全ての指を同じ方向にして握る。ラットプルダウンなど たんぱく質 筋肉をはじめ体を作る物質。 超回復 筋トレで損傷した筋繊維が回復する際、筋トレ前より筋力・筋肉量がアップすること

2018-12-18 14:21:27

(出典 @NkQhal)

ダイエットを頑張ろう!!
@daiettofightfig

ダイエット効果があるとして流行のヨガや太極拳☆これらの基本は腹式呼吸だそうです☆腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています☆☆

2018-12-18 12:36:49

(出典 @daiettofightfig)

筋力向上bot
@bot55401574

【トレーニングに関する専門用語②】サムレス・グリップ バーの握り方。全ての指を同じ方向にして握る。ラットプルダウンなど たんぱく質 筋肉をはじめ体を作る物質。 超回復 筋トレで損傷した筋繊維が回復する際、筋トレ前より筋力・筋肉量がアップすること

2018-12-18 12:15:59

(出典 @bot55401574)

ぶた◎ダイエット垢◎
@yasenaibuta1234

昨日パーソナルの担当さんから背中変わった!って言ってもらえた☺️忘年会続きで体重キープだけど合間にジム入れてるから筋肉量アップ、体脂肪ダウンしてる!

2018-12-18 12:01:38

(出典 @yasenaibuta1234)

【スリム脚を手に入れる最新むくみ解消法】
@deep_bule790

【豆知識】腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています!

2018-12-18 11:37:59

(出典 @deep_bule790)

美ボディメーカー
@bodymaker999

ダイエット効果があるとして流行のヨガや太極拳。これらの基本は全て腹式呼吸。腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれているの。

2018-12-18 11:36:02

(出典 @bodymaker999)

キンタウルス痩せろbot
@yasetahougasuki

ダイエット効果があるヨガや太極拳。これらの基本は腹式呼吸だそうだ。腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれている。「ヒッヒッフー」は違うからな。

2018-12-18 11:01:09

(出典 @yasetahougasuki)

筋トレゴリラ🦍💪(大阪のトレーニー)
@makoto05300530

2019年目標(筋肉)ベンチプレス140スクワット170床引きデッドリフト200ハンマーショルダープレス 20キロプレート3枚✖️2ダンベルプレス46筋肉量プラス2キロアップ1月からは苦手なポージングのパーソナルを… https://t.co/25N8xb97cx

2018-12-18 09:46:29

(出典 @makoto05300530)



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