【ウォームアップ】ウォーミングアップが無駄と考えているあなたに。


筋トレ効果アップのカギを握る「10分間ウォームアップ」とは。種類とメニュー例を解説 - ニフティニュース
トレーニングをする上で「ウォームアップ(ウォーミングアップ)」は大切であることに、異議を唱える人はほぼいないでしょう。どのようなレベルのアスリートであれ、トレーニング ...
(出典:ニフティニュース)


カーフ・レイズ (カテゴリ ウエイト・トレーニング・エクササイズ)
かかとを上げたところで数秒間耐えるのも効果的である。 行なうときは特に入念にウォームアップすること。下腿三頭筋はアキレス腱に繋がっているため、いきなり大きな負荷をかけるとアキレス腱を損傷・断裂することがある。 トレーニング負荷を強くしたいときにはダンベルなどを持ってウエイトを大きくする他に、台など
5キロバイト (570 語) - 2018年11月5日 (月) 10:06



(出典 www.365ballet.com)


ウォームアップ、ウォーミングアップが無駄と考えを持っている人も多いようですが、殆どの人は、ウォームアップ、ウォーミングアップが必要だというのは、異論が無いと思います。

そこで、ウォームアップ、ウォーミングアップについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-25 03:12:35

(出典 @Kid1to1)

平山 達也 @ATPツアーサポートを目標に!
@TatsuyaPt

【テニス/フットワーク】ウォームアップやトレーニングの1つ*クロスオーバーは大きく/踵から接地*スモールステップは細かく/足首でテニスでは大きいステップと小さいステップの使い分けが大事。場面に応じて切り替える。クロ… https://t.co/dPMOZ6uLgK

2018-12-25 00:06:02

(出典 @TatsuyaPt)

ホーリー
@holyGalaxyBlack

@_chakixx_ 基本的なウォームアップとかはほぼ知識ゼロだったので、ああいう形で教えてもらえると練習のモチベーション向上にも繋がるので凄く重宝します♪音源聴いてるだけではなかなか読み取れないフレーズの解説も分かりやすくて、運指のトレーニングに挑戦してみますね(*^^*)

2018-12-24 20:59:58

(出典 @holyGalaxyBlack)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-24 15:12:35

(出典 @Kid1to1)

肉体改造×筋トレ
@mmatchocho

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのかや現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。

2018-12-24 12:54:11

(出典 @mmatchocho)

筋肉の基礎
@muscle_punch000

特異的ウォームアップ(トレーニングと同じ動作を軽負荷で)を行うだけで、筋トレの効果を上げることができる。ウォームアップによって神経の伝達などが向上。より高強度、高回数を扱えるようになり、筋トレの効果を高める。

2018-12-24 11:37:03

(出典 @muscle_punch000)

横やマッスル/フィジカルコーチ
@Jun68380645

息子の剣道の大会をみて応援しなければならないのに、運動やトレーニングを考えてしまう。基本的には、プライオメトリックトレーニングの積み重ねとクリーンなどのパワー系トレーニングが有効に見える。あとは肩関節の柔軟性、手首の力と連動性。… https://t.co/Lt4YcsEqae

2018-12-24 09:21:08

(出典 @Jun68380645)

さき
@sski_92

私は「日課 - 朝のウォームアップ」を終了しました。あなたも自宅でトレーニングを始めませんか?すぐに結果を出すことができます!アプリをダウンロードしてください: https://t.co/SF02ARnEAD

2018-12-24 07:18:00

(出典 @sski_92)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-23 23:12:35

(出典 @Kid1to1)

筋トレの新常識
@kintorecomon

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのかや現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。

2018-12-23 23:05:48

(出典 @kintorecomon)

平山 達也 @ATPツアーサポートを目標に!
@TatsuyaPt

【テニス/試合前のウォームアップ】 〜タッピング&ジャンプ〜マーカー間はタッピング(足首で地面を彈くイメージ)で、マーカーの上は高くジャンプ(股関節からしっかり曲げる)普段のトレーニングで行なっていることをウ… https://t.co/p5KufKyUi5

2018-12-23 22:58:41

(出典 @TatsuyaPt)

MELOS −メロス−
@melos_mag

【ウォームアップの効果とメニュー】上級者こそ「ウォームアップ(ウォーミングアップ)」の大切さを知っていると思います。#最新記事 #筋トレ #トレーニングhttps://t.co/F5JcAMVl1x

2018-12-23 20:00:00

(出典 @melos_mag)

びば蹴球
@gwp734gb

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのかや現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます

2018-12-23 17:46:21

(出典 @gwp734gb)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-23 11:12:34

(出典 @Kid1to1)

minaqua3168@365日おっさん
@minaqua3168

②1日1回の気軽さ腹部に貼り付けてボタンを押すとスタート!ウォームアップ→トレーニング→クールダウンと自動で23分間行ってくれる。1日23分、何もせずにすむ手軽さがすんごく良き良き。これなら面倒くさがり飽き性の儂でも続く🍆

2018-12-23 02:18:02

(出典 @minaqua3168)

田口真之
@saneyuki0921

筋トレ前に有酸素運動を5〜10分やると、トレーニングが捗るウォームアップセットからパンパン笑笑

2018-12-22 23:44:26

(出典 @saneyuki0921)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-22 19:12:34

(出典 @Kid1to1)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-22 07:12:34

(出典 @Kid1to1)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-21 19:12:33

(出典 @Kid1to1)

べっぴんDO
@beppin_do

ウォームアップからトレーニング→クールダウンまで20分オートトレーニングEMS!お好みで10段階パワー調整!気になる部分に貼って筋力アップ&シェイプアップ!https://t.co/rFvNYDcwNr

(出典 べっぴんDO on Twitter)

2018-12-21 13:10:18

(出典 @beppin_do)

増量マスター
@meeat_goodbye

筋トレはウォームアップ(トレーニングと同じ動作を軽負荷で)を行うだけで、効果が上がります..ウォームアップによって神経の伝達などが向上。より高強度、高回数を扱えるようになり、筋トレの効果を高めることができます

(出典 増量マスター on Twitter)

2018-12-21 12:17:35

(出典 @meeat_goodbye)

女にもてる体づくり
@kintoremoteru

【モテる筋トレ講義】なぜウォームアップやクールダウンが必要なのかや現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。# ナンパしたい #キスしたい

2018-12-21 11:13:30

(出典 @kintoremoteru)

筋トレbot
@Kintore_Bot1223

トレーニング前にウォームアップを行うと、より効率的に筋肉を鍛えることができる。軽い負荷で15〜20回を2セットほどすると良いでしょう。 #筋トレ

2018-12-21 08:22:30

(出典 @Kintore_Bot1223)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-21 03:12:33

(出典 @Kid1to1)

ROCO
@ROCO

毎回のトレーニングの前にウォームアップとしてチンニングをするのだけれど、背中トレの日のチンニングは、それとは、別😂だから、チンニングして、またその後にチンニングする😂

2018-12-20 21:50:32

(出典 @ROCO)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-20 15:12:32

(出典 @Kid1to1)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-20 03:12:32

(出典 @Kid1to1)

shishio🇫🇮🇰🇷
@momofpuggy

トレーニングウェアやウォームアップ用ベストも欲しかったけど、元値が高いのでセール価格でも高かったよね…

2018-12-19 19:33:54

(出典 @momofpuggy)

細マッチョトレーナーよっしー
@Kid1to1

なぜウォームアップやクールダウンが必要なのか、現在トレーニングしている種目の効果を知ってやるかやらないかでは大きな差が生まれます。ウォーミングアップには身体を温めるだけではなく、トレーニング中の集中力を高める効果があります。

2018-12-19 15:12:32

(出典 @Kid1to1)

アスリート工房
@AthleteKoubou

ウォームアップはトレーニングの一番最初。ストレッチよりも先に行い身体を温めるのが良。 #トライアスロン

2018-12-19 13:42:42

(出典 @AthleteKoubou)



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