【体幹力アップ】筋トレは、アンチエイジングにも効果的だった!? - ニコニコニュース
体が引き締まり肌にうるおいが♪ 筋トレというと、体がマッチョになってしまう!という印象がある方もいらっしゃると思います。いえいえ、最近、筋トレは、アンチエイジングにも ...
(出典:ニコニコニュース)


体幹力を上げるコアトレーニング』 成美堂出版、2011年。ISBN 978-4415311661。 『プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド』 カンゼン、2012年。ISBN 978-4862551290。 『カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング』
6キロバイト (533 語) - 2017年7月21日 (金) 08:37



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アンチエイジングを考えているあなた!

肌ケア、腸内環境健全化などばかりに気をとられていると、ほんとのアンチエイジングが出来ないのかもしれないんです!

そう、体の内側からアンチエイジングを考えているなら、体幹を鍛える筋トレも一緒にやるべきなんです!

そこで、アンチエイジングに効果的な体幹筋トレについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 風吹けば名無し@\(^o^)/

教えてクレメンス





5 風吹けば名無し@\(^o^)/

プランクちゃうんか?


7 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>5
それなに?


9 風吹けば名無し@\(^o^)/

バランスボール


12 風吹けば名無し@\(^o^)/

スクワット以外なんかある?


15 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>12
デッドリフト


17 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>15
kwsk


13 風吹けば名無し@\(^o^)/

階段に足の親指だけひっかけてスクワット


16 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>13
めっちゃきつそう


14 風吹けば名無し@\(^o^)/

腹筋ローラー


18 風吹けば名無し@\(^o^)/

S字プランクめっちゃええで
やり方は調べろ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>18
これはエグい
できる自信がない


20 風吹けば名無し@\(^o^)/

目が異様に疲れるから目に効く筋トレ教えて


23 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>20
首を回す


22 風吹けば名無し@\(^o^)/

プランクのきついやつ


24 風吹けば名無し@\(^o^)/

ダル「体幹なんて意味ないぞ」


27 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>24
どっちかって言うと筋肉より腰痛改善が目的なんや


29 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>27
ほんなら
スタビライゼーション


31 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>29
あれって何種類かあるやつ全部やらなあかんの?


28 風吹けば名無し@\(^o^)/

体幹の代名詞と言えばプランクやろ


30 風吹けば名無し@\(^o^)/

体幹って結局どこやねん


32 風吹けば名無し@\(^o^)/

プランク2分以上





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