3週間程前から美容のために夕食時食べ始めたよ
あと、納豆も夕食に良いみたいなのでこの２品は必ず食べてる
夜ヨーグルトダイエットってのがネットであったから丁度いいし、ダイエットも始める
まだ期間が短いから効果は出てないけど、出てくれると良いな
ちなみに食べ方は
プレーンヨーグルト(恵) 200g程にハチミツときなこを混ぜて食べてる

4ヶ月前からヨーグルト毎日200g食べてるけど体重は変化ないなぁ
まぁダイエットの為ってか便秘予防に食べてるだけだけど

ガセリ菌のヨーグルトってどう？

＞ガセリ
快腸だし美味いよ

>>9
一応俺1ヶ月前から食ってる
体重も68から、今は65キロに減ったけど
家で宅トレもしてるし、食事も減らした
イヌリンも飲んでるし
何が起因で痩せたのかわからないけど
ガセリ菌のヨーグルトだけで痩せた人いないのかな？

ホットヨーグルトがよいと上司にいきなり言われたんだけどｗ
会社でチンしてお昼に食べてみたら生ぬるいのがなんか苦手

ホットヨーグルトにお酢とか胡椒とかオイル少々混ぜてドレッシングにして
野菜にかける方法でもホットヨーグルトの良さはでるのかなあ？
暖かい状態で食べるのがいいの？それとも一度温まるとよい成分がでるの？

>>24
菌は熱で＊じゃうって読んだけど。

>ヨーグルトに限らずやけど
>毎日同じもの食べてたら
>アレルギーになりやすいらしい

この文章を書く前に、その理論に従うと、毎日米やパンを食べているとアレルギーになるという発想が生まれないんだね。
すがすがしいほどじ、生きていて楽しそうだねえ。

>>26
コメとかパンでもアレルギー発症するよ
知らずに他人をあおるなんて、生きていて楽しそうだねえ

食べて痩せるダイエット発見
頑張ろう

ヨーグルトダイエットは腸を中心とした健康法の一種。太り過ぎな人は結果的に痩せるってだけで、痩せるだけが目的なら時間も金も掛かるし効率悪い

水切りしたあとの乳清って利用してる人いる？

>>31
普通にグラスに入れて飲んでるよ
乳清美味しいよね

>>32
体に良いと言っているお医者さんも多いし
前立腺癌や白内障の原因になるという説もあるし
悩む所だよねｗ

DHCとかのお高い置き換えダイエットやるなら、ヨーグルト食べればいいのにって思う

>>35
同感
よーぐるとならカルシウムとたんぱく質がバランス良く入っている上に
便通まで良くなる

これとかどうなの？
結構甘いよね

（出典 i.imgur.com）

>>41
加糖だしゼラチンで固めてるよね
ダイエット向きというより嗜好品のイメージだな

>>42
朝食のヨーグルトとして毎日120～130gぐらいを3日に分けて食べるようにしてるんですが(ダイエットというより便通のために)
特売でわりと安く手に入るので、ちょくちょく買ってるんですが、やっぱマズイかな。

夜ヨーグルトにすると体重の減りいい感じ

>>53
理にかなっています。

恵のガセリ菌をいっぱい摂りたいので
ヨーグルトメーカーポチッちゃった。
牛乳パックごと保温する手間いらずなやつ、3000円程度。
種ヨーグルトより少し緩めで、酸味があるかなと思うけど、ちゃんと美味しく食べられてるよ。

>>54
私もヨーグルトメーカー持ってる
一月で飽きた

>>63
甘酒作るとか。
麹菌、美容にめちゃいいらしいよ。

>>54、自分も5月の連休前後にヨーグルトメーカー購入、アマゾン2,000円弱のほぼ最下位機種。
牛乳パックをそのまま利用するもので、半本/日の割合で消費している。
パックそのまま方式は、消毒などの手間が不必要なので楽で続けやすいと思う。
無調整牛乳+R1(できれば無脂肪タイプだけど、売り場で日付の一番新しいものを買う。日が経ったものはタネとして失敗確率が上がる)

体重はそれ以外の要素で減らした(お菓子の我慢とかw)けど、6月下旬の健診で
コレステロール、中性脂肪、血圧などの数値が良い方に激変したw
体重はもっと少なかったときもあったけど、上記の数値は現在の方がいいので、ヨーグルトのおかげだと思う。

>>66
もしよかったらあなたの買ったやつ教えてもらえんだろか？
同じの買いたい

>>71
自分が買ったのはヨーグルトファクトリーの単純機種。タイマーもついてねぇw
同じようなタイプでも、もう少し上位機種だと温度設定(カスピ海タイプとか)やタイマー管理も可能だと思う。

ヨーグルトは大体2･3日中に食べるようにしている。それ以上経つと、品質的には大丈夫と思うが、自分には酸味が強くなってくる。

>>73
ありがとう
何となくこれかなと思って買ったんだけど違ったみたいねw

（出典 i.imgur.com）

これも安い割に評価よかったんでこれ使ってみます。

>>54
ガセリ菌からだにいいの？

>>69

つhttp://nurse-web.jp/kouka/yogurt/

ヨーグルトダイエットをより安価にするために、ヨーグルトメーカーを買ったはいいけど、牛乳の脂肪分がたかくないとうまく固まらないんだね。
無調整乳でもトロトロ。
といって脂肪たっぷりのお高い牛乳買っては、ダイエットと節約が本末転倒。
どうしたら固まってくれるんだ…

豆乳ヨーグルトでしょう。

>>57
やってみたけど、ヨーグルトの香りの豆腐になりました。一口でギブアップ。
香料とかかなり工夫しないと、かなり食べづらいです。

>>58
もう半年ぐらい毎日豆乳ヨーグルトですよ。
1L/3日 くらいのかんじで。

>>60
エッセンスとか入れてますか？
はちみつやメープルシロップかけますか？
美味しく食べるコツがあったら、おしえてもらえませんか
市販の豆乳ヨーグルトは好きなんです。

>>60
甘いものは完全に絶っているので味覚が変わっているのかもしれません。
そのままおいしく頂けます。
果物と一緒に食べるのがいいのでは？
バナナと一緒によく食べてます。

痩せたいわあ

ヨーグルトはプレーンが最強。

動物性ヨーグルトは胃酸で死滅するから意味無い
植物性の納豆とか漬物、味噌、ヨーグルトとかは
胃酸に強いから腸までとどくって聞いたけど違うの？

>>87
ほとんどの乳酸菌は確かに遺産で死滅するよ。
今売ってるヨーグルトで「生きて腸まで届く」と書かれているものは
最近発見されたものなので・・死滅するという情報が古いw
しかも海外で研究されたものが中心なので（だからヨーグルト）
日本で昔から使われてた納豆とか漬物とかの研究はまだこれからじゃないかな