下腹がぽっこりと出てしまうのはなぜ?原因と対策方法を紹介 - livedoor
なぜ、下腹はぽっこりと出てしまうのでしょうか。どうやら、脂肪がつく事だけが原因ではなさそうですよ。今回は、下腹が出る原因とその対策などについてまとめてみました。
(出典:livedoor)


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4キロバイト (534 語) - 2018年10月20日 (土) 23:52



(出典 yolo.style)


いつまでたっても、ぽっこりお腹が気になるあなたに、うってつけの効果的方法がありました!

それが、

逆自転車こぎ

なんです!

そこで、ぽっこりお腹解消について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 地面師 ★

40代男性が「太ってきたな…」と感じ始めるのは、そのほとんどがお腹まわりの弛みを自覚したときではないだろうか。なんとかしたいが、ジムに行く時間はなく、自宅でのトレーニングも続かない…。
そんな40男に注目されているのが、ベルトを巻くだけで腹筋に作用し、ぽっこりお腹をスッキリさせられる「ベルト巻きダイエット」だ。
提唱者で『ベルト巻きダイエット』の著者でもあるボディデザイナー、森俊憲氏に話を聞いた。

■■今回のアドバイザー
ボディデザイナー
ボディクエスト代表取締役
森俊憲さん

これまでに8000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより、海外在住の顧客も多数。
その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

■ベルトを巻くだけで腹筋が鍛えられる

森さん「ベルト巻きダイエットは、文字通り、伸縮性のない柔らかい生地でできたベルトをウエストに巻くだけのダイエット法です
。ベルトを巻くことでお腹に意識が向くので、自然と腹筋を使うようになり、お腹まわりが引き締まるようになります。また、筋力が増えることで、代謝が上がって消費量が増えるという効果もあります」

■3カ月間、根気強く続けることが大切

森さん「ベルト巻きダイエットでは、就寝時以外はずっとベルトをつけるのが基本です。ベルトはお腹周りが苦しくならない程度に、ウエストピッタリに締めるのが目安。
もし姿勢が崩れたり、背筋を曲げて歩いたりするとベルトがお腹に食い込むので、自然と正しい姿勢を維持しようと意識するようになるでしょう。
姿勢を正すことで腹筋を使うようになり、ウエストサイズも減っていくのです。また、食べ過ぎてお腹が膨らむとベルトがきつくなるので、必要以上の食事を避けることもできます。

運動効果により筋肉が正しく反応・強化されるでは3カ月ほど必要です。この間きちんと継続すれば、お腹まわりが絞られていき、エクササイズ効果を実感できるでしょう。
また、ベルト巻きダイエットで大切なのはこまめにウエストサイズを測定して、体の変化を把握しておくこと。自分の体に意識を向けることがダイエットの基本です」

■不摂生はお腹まわりにこそ現れる

「現在のその人の体型というのは、今までの食生活や運動などの積み重ねの結果です。いわばライフスタイルの履歴書のようなもの。
特に、最初に脂肪が溜まる箇所がお腹まわりなので、ウエストが太くなってきた人は日常を何かしら変えていく必要があります。
手軽に始められて、体に意識を向けるきっかけにもなるベルト巻きダイエットは、忙しい40代にとっても継続しやすい方法といえるでしょう」

■最後にアドバイザーからひと言

「40代がなにもせずに若いころと同じ体型を維持するのは至難の業。ベルト巻ダイエットのように、普段からエクササイズを取り入れていくことが必要です」

引用元 http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/r25/81803.html





41 名無しさん@1周年

>>1
とかくにベルトが何故いま残ってないか、よーく考えてからしゃべれ。


97 名無しさん@1周年

>>1
これのどこがニュースですか?>地面師 ★  


8 名無しさん@1周年

金曜夜に一時間ジムに行くくらいできるだろ~


16 名無しさん@1周年

>>8 それ、ほとんど意味ないんだよ


13 名無しさん@1周年

こんなの買うやつバカだろ


61 名無しさん@1周年

>>13
確かにそうだが同じバカでもパチ屋とかで金使ってるよりちょっぴりマシかなとは思う


14 名無しさん@1周年

補正下着のウエストニッパーを男性にも販売しようとする陰謀です。騙されてはいけない。


31 名無しさん@1周年

>>14
補正下着では男は買わないから加圧下着といって
トレーニング用品のような位置付けで売ってるんだよ。


18 名無しさん@1周年

杉村大蔵がCMしてるやつ?


64 名無しさん@1周年

>>18
あれはEMSのやつだろ


26 名無しさん@1周年

ちな
つづけてると
逆流性食道炎になって一生苦しみもがくデメリットもあるから注意


65 名無しさん@1周年

>>26
うちの親もずっと吐いてたわ
病院に行ったら食道癌だった


37 名無しさん@1周年

EMSのほうが効果あるよ
苦痛がものすごいけど


50 名無しさん@1周年

>>37
EMSってスポーツ選手が自宅に置いてるようなウン百万する機械じゃないと意味ないからね?
アブトロニックみたいなインチキ商品は本当に無意味


54 名無しさん@1周年

>>37
国際スピード郵便のことかとオモタ


49 名無しさん@1周年

白飯と麺類を食べないようにしたら痩せた


51 名無しさん@1周年

>>49
糖質制限すごいよな
するする落ちていく
リバウンドさえ気を付ければ
ストレス少ないし最強のダイエット


59 名無しさん@1周年

>>49
逆に昼飯をおにぎり二個だけにしたら痩せた


52 名無しさん@1周年


(出典 proseguridad.com.ve)


53 名無しさん@1周年

>>52
マジックベルト マジックベルト うーけーてーたつー♪


88 名無しさん@1周年

>>52
冒険の海だ 船出だ 風が呼ぶ
行く手に待つのは 怪獣 ギャング 宇宙人
マジックベルト マジックベルト しめて立つ
冒険少年シンドバッ

あ~…
さすがに全部は覚えてないわ


68 名無しさん@1周年

何がダイエットだよ
摂取カロリーが基礎代謝+運動よりマイナスなら勝手に痩せるだろ


73 名無しさん@1周年

>>68
食べる量を減らすと劇的に痩せるな
栄養バランスを考えて減らすが大変なんだけどさ

7年前に25kg減量した時はコツを掴むまで大変だったが
今年10kg減量した時は、
血糖値の上げ下げの感覚が身についたのでラクラク出来たわ


96 名無しさん@1周年

ラーメン卒業してから腹出なくなったわ


98 名無しさん@1周年

>>96
あれは脂汁だからな





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