どんどん自然に痩せていく!基礎代謝を上げるテク - BIGLOBEニュース
基礎代謝量が増えれば、自然とみるみる痩せていく!ダイエットの話題になった時に必ず出てくるのが『基礎代謝』という言葉。基礎代謝とは、体温維持や内臓を動かすなど、 ...
(出典:BIGLOBEニュース)


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7キロバイト (963 語) - 2019年1月23日 (水) 13:15



(出典 www.life-rhythm.net)


体の中でも、特に大きい筋肉を鍛えると代謝が上がると共に、冷え改善に繋がるんです。

そして、代謝が上がることで、痩せやすくもなるんです。

そこで、大きい筋肉を鍛えて代謝アップについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-27 20:41:27

(出典 @NkQhal)

たつやし@筋トレ系Webエンジニア
@tatsuyashi_go

なんか体がだるいな〜と思ったら、今日脚トレしたんだった。脚は体の中でも一番大きい筋肉で、一番負荷かける必要があるからしんどいらしいです。でも大きい筋肉を鍛えると代謝アップするし、体への影響は大きい部位なので頑張らないと!

2019-01-26 22:59:51

(出典 @tatsuyashi_go)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-26 20:41:27

(出典 @NkQhal)

FYTTE編集部(学研プラス)
@FYTTE

スキマ時間にもできる! 代謝アップにも効果的なエクササイズhttps://t.co/R5nfA1Cwoi大きい筋肉にアプローチする代謝アップ筋トレで、冬太り対策を!

2019-01-26 17:05:10

(出典 @FYTTE)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-25 20:41:27

(出典 @NkQhal)

Before After💄
@be_sl1010_1s

まずはヒップや太ももの筋肉を鍛えよう!下半身の筋肉は、体の中でも大きい筋肉。鍛えれば引き締まるだけじゃなく、代謝アップして効率よく痩せることができるよ。筋トレするならまず下半身! https://t.co/lk161M5z5z

2019-01-25 15:27:08

(出典 @be_sl1010_1s)

ダイエットガイド
@daiet_guide

筋肉量を1キロ増やすことができれば、基礎代謝量が50kcalアップするといわれています。お腹を凹ますためには腹筋よりも大きい筋肉、特に「下半身の筋肉」を鍛えることが有効出典腹筋運動より階段昇降、下半身の筋肉強化で脂肪を燃焼する

2019-01-25 09:29:18

(出典 @daiet_guide)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-24 20:41:27

(出典 @NkQhal)

筋トレ、健康情報
@RGbuwHaVOlaROJK

【鍛えるなら大筋群】大筋群は体積が大きい。ゆえに日常の動作にも重要な働きをするし、筋肉量が多いのでそこを鍛えれば、基礎代謝のアップにもつながる。ダイエットにも効果的だ。

2019-01-24 15:00:50

(出典 @RGbuwHaVOlaROJK)

ダイエット痩身 相互フォロー
@biyou9999

【お尻や太ももの筋肉を鍛えよう】下半身の筋肉は、体の中でも大きい筋肉。鍛えれば引き締まるだけじゃなく、代謝アップして効率よく痩せることができるよ。筋トレするなら下半身。 https://t.co/vMbMgpkFUK

2019-01-24 10:58:29

(出典 @biyou9999)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-23 20:41:27

(出典 @NkQhal)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-22 20:41:27

(出典 @NkQhal)

サキのお気に入り🍒
@cutey_beauty1

まずはヒップや太ももの筋肉を鍛えよう!下半身の筋肉は、体の中でも大きい筋肉。鍛えれば引き締まるだけじゃなく、代謝アップして効率よく痩せることができるよ。筋トレするならまず下半身! https://t.co/9kwTFMY75A

2019-01-22 13:12:08

(出典 @cutey_beauty1)

女子力アップのためのモデルの努力+..。
@ModelJosiryoku

【太ももの筋肉を鍛えることが美脚になるコツ】・太いももは体で最も大きい筋肉がある ・鍛えることで基礎代謝が大幅アップする ・鍛えてもストレッチ&マッサージで太くなることはない ・簡単に鍛えるには大股で歩くようにするだけでOK ・美脚モデルの写真などをたくさん見る

2019-01-22 10:15:55

(出典 @ModelJosiryoku)

筋トレ、健康情報
@RGbuwHaVOlaROJK

【鍛えるなら大筋群】大筋群は体積が大きい。ゆえに日常の動作にも重要な働きをするし、筋肉量が多いのでそこを鍛えれば、基礎代謝のアップにもつながる。ダイエットにも効果的だ。

2019-01-21 21:00:40

(出典 @RGbuwHaVOlaROJK)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-21 20:41:27

(出典 @NkQhal)

えりな💖イチオシ
@eri_na__iti

まずはヒップや太ももの筋肉を鍛えよう!下半身の筋肉は、体の中でも大きい筋肉。鍛えれば引き締まるだけじゃなく、代謝アップして効率よく痩せることができるよ。筋トレするならまず下半身!

2019-01-20 22:09:04

(出典 @eri_na__iti)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-20 20:41:27

(出典 @NkQhal)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-19 20:41:26

(出典 @NkQhal)

筋トレ筋肉@たまに雑学
@NkQhal

より早く基礎代謝を高めたいなら、筋トレで大きな筋肉を鍛えることが重要です。ヒトの体の中で、大きいと言われる代表的な筋肉は、肩、背中、太もも、尻の4箇所。ここを筋トレで鍛えることが、基礎代謝アップの最短ルートとなるわけです。

2019-01-18 20:41:26

(出典 @NkQhal)



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