足がつる!「こむらがえり」は運動と食事で予防しましょう - ニコニコニュース
ふくらはぎの筋肉が急激に収縮し、つることを「こむらがえり」(腓腹筋痙攣)といいます。今回は、その足がつる原因と対処法についてご紹介します。足がつる原因は、腰痛の ...
(出典:ニコニコニュース)


こむら返り(腓返り、こむらがえり)とは、「腓(こむら)=ふくらはぎ」に起こる筋痙攣の総称で、「(足が)攣(つ)る」とも言われる。特に腓腹筋(ふくらはぎ)に起こりやすいため、腓腹筋痙攣と同義とみなすこともある。他にも指・首・肩などもこの症状と類似した状態になる場合がある。
6キロバイト (769 語) - 2018年8月10日 (金) 11:59



(出典 komuragaeri.org)


こむら返りって、突然やって来る痙攣ですよね。

しかも、こむら返りが解除された後も、筋肉痛のように痛い日が続くことが多いこともあります。

そこで、こむら返りの対処法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

700 病弱名無しさん

エアコンを入れて寝ると明け方に左のふくらはぎが攣って痛い





701 病弱名無しさん

>>700
つりかかったら、足の指反らせて、つりかかった箇所を強く押す。


705 病弱名無しさん

>>701
今日攣ったらやってみるね


709 病弱名無しさん

突然背中に刺されたような激痛が走って動けず、呼吸もしづらくなった
どうも背中の内部の筋肉が攣ったようで数分動けなかった
こんなの初めてで何の前触れもなくだったので家族も驚いてた
お盆休みは沖縄の海で遊ぶ予定なんだが
海であちこち攣ったら溺れてしまうよな、ちょっと不安


710 病弱名無しさん

>>709
重大な病気が隠れてるような気がする
悪いこと言わないから循環器系の専門医に診てもらいな


720 病弱名無しさん

フトモモ吊ると*かと思うわ
寝てると痛み治まらんから立って痛みが引くのを待つわ


721 病弱名無しさん

>>720
立つのは正解だが、>>440にあるように歩くと良い。
歩くだけで筋肉が自動的に揉まれる効果が生じるみたい。


728 病弱名無しさん

こむら返りが痛いのは知ってるけど
いざ起きて伸ばすとかの対処もせずに延々と痛がってるアホってなんなん
「スポーツ選手とは違うんだよ!伸ばせないんだよ!!!*野郎!!!!!!」とか喚いててもうアホかと


730 病弱名無しさん

>>728
頭弱そう


732 病弱名無しさん

寝てるときふーーんって伸びをすると左のふくらはぎが攣る


736 病弱名無しさん

>>732
伸ばしたらアカン><


748 病弱名無しさん

*暑くて扇風機のスイッチ足で点けようとしたら吊った


749 病弱名無しさん

>>748
おもしろいw
座ってストレッチをやろうとしたら攣った


756 病弱名無しさん

サッカーのスポーツ中継とかでたまに映るような
足をじわーーって伸ばすあれってダメなの?


758 病弱名無しさん

>>756
水泳中に攣る人があれいいって言ってたよ


763 病弱名無しさん

ももだけは勘弁
激痛が他とレベル違う


764 病弱名無しさん

>>763
俺も今日ふくらはぎがなった。あれもアホみたいに凄い痛い。


772 病弱名無しさん

ここんとこ毎晩だよ
足の甲に始まって耐えてる間に脛にいって
今回は腿にまできた
腿攣ると立って居られないし寝転べば甲と脛が悪化するし
芍薬甘草湯を飲んで寝直したけど1時間たらずでまた攣った
とうとう効かなくなってきたのかなやだなぁ


773 病弱名無しさん

>>772
攣り過ぎじゃない?何か病気が隠れてるかもしれないよ


780 病弱名無しさん

アキレス腱ストレッチを1日3回ゆっくり30秒から60秒かけてやったらつらなく
なったのはいいけど今度は右膝が痛くなってきたわ


781 病弱名無しさん

>>780
大丈夫?


784 病弱名無しさん

>>781
心配してくれてありがとう。病院にはいってないけど、多分関節そのものがおかしく
なったんじゃなくて膝関節まわりの腱にちょっと無理かけすぎたみたいな感じ。
ストレッチは続けてるけどあわてないで一分以上かけてゆっくりじわーっとやってたら
こむら返りもおこしてないし膝の痛みも感じなくなったのでこのままでいいかなと思ってる。


782 病弱名無しさん

トップ > チョイス@病気になったとき
NHKEテレ1東京

チョイス@病気になったとき 「放っておけない こむら返り」
2018年11月10日(土) 20時00分~20時45分 の放送内容

「こむら返り」には、甲状腺機能低下症、末しょう動脈疾患、糖尿病などの病気が原因のものもある。
注意すべき症状の見分け方、こむら返りが起きたときの対処法などを解説。

番組内容
脚の筋肉がつって痛みが走る「こむら返り」。誰もが経験する一過性の症状で、ほとんどは心配する必要はないもの。
ただし、一日に何度も起きたり、痛みが長く続いたりする場合は注意が必要だ。
甲状腺機能低下症、末しょう動脈疾患、糖尿病などの病気が原因になっている場合があるからだ。また、薬の
副作用でこむら返りが起こることもある。
このような注意すべき症状の見分け方、こむら返りが起きたときの対処法などを詳しく解説。

出演者
司会
八嶋智人,大和田美帆,


783 病弱名無しさん

>>782
見たよ!


789 病弱名無しさん

寝てるとき腕に何かが入ったような感じがする
夢なのか?少し腫れてるんだが。


790 病弱名無しさん

>>789
タイトル忘れたけど男の人の腕が喋る漫画、あれじゃないの?


791 病弱名無しさん

寄生獣のことかなw


792 病弱名無しさん

>>791
それです
あースッキリした ありがとう


794 病弱名無しさん

土踏まずってつるよね? ワザとつらせるのがクセになってさ。


795 病弱名無しさん

>>794
わざとするのはダメでしょ…





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