糖質を摂取するなら朝がベスト? 「朝食」について知っておきたいこと - Lifehacker JAPAN
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(出典:Lifehacker JAPAN)


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111キロバイト (13,719 語) - 2019年1月27日 (日) 01:34



(出典 toushitu-life.com)


ダイエットで、朝ごはんを抜く人が多いですが、実は、抜かない方が健康的にダイエットができるって知ってましたか?

そう、ダイエットが成功した後も、リバウンドしにくいんです!

そこで、朝ごはんについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 困った時の名無しさん

慌ただしい朝でもサッと作れて且つ栄養のあるレシピ、
教えてください!

家族用、単身用どちらでも!





2 困った時の名無しさん

納豆オムレツ
(材料)
卵2コ
納豆1パック
塩・こしょう
醤油
1.卵をとき塩・こしょうで味付け
2.納豆をこねる
3.フライパンに多めの油をひきオムレツを作り始める。
4.半熟になったら納豆を入れすばやく包む
5.醤油をかけて召し上がれ

とろとろ半熟の卵と納豆の相性がサイコー!


4 困った時の名無しさん

>>2
さらに「じゃこ」を足してみて!七味もいいよ。


17 厨房中厨房

割った卵でもレンジで珍すると
破裂することがあります。
気をつけましょう。


18 困った時の名無しさん

>>17
基本ですね。世間的にも、2ch的にも。


40 困った時の名無しちゃん

カフェオレを温めろ!
ココアかコーヒーの粉を大さじ1入れろ!
ビスケットのマリーを好きなだけ浸せ!
食え!食うんだ!

ちょっぴり欧米のかほりがする朝食でございます。


43 困った時の名無しさん

>>40 さん、ステキ!!ほれますた。





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