腰痛の原因は座り方にあった! 整形外科医がおすすめする【ゼロポジ座り】(1) - music.jpニュース
腰痛の原因の大半は、座り方にあります。実は、多くの人は、日頃から腰に負担をかける座り方をしてしまっているのです。
(出典:music.jpニュース)


すが、解剖学的には腰椎周囲の背部を指す。側腹筋・後腹筋などの腹筋群、浅背筋・深背筋など背筋群や腱膜が重なり合うことで強固な筋肉機構を作り上げており、体幹の屈曲・伸展・回旋等に非常に重要な役割を持つ。英語のwaistからウエストとも言う。 内腹斜筋 腹横筋 腰方形筋 広背筋 下後鋸筋 脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋・棘筋)
2キロバイト (194 語) - 2019年2月5日 (火) 02:00



(出典 pds.exblog.jp)


健康のために走る!と言って、腰を痛めたり、膝を痛めたりして、走るのを断念するって、良く聞きますよね。

それ、健全な体作りが出来ていないからなんです。

そこで、健全な肉体を作る体幹について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

腰痛を治しバスケットの成績を上げる!
@s68K73D41yyXf5t

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-08 03:42:14

(出典 @s68K73D41yyXf5t)

部活休みにやる腰痛改善メソッド
@e14qWbkTp5uCSWk

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-08 01:42:14

(出典 @e14qWbkTp5uCSWk)

皐月🍭🍭🍭
@5satukii

スクワットをすると腰痛が起きるのが悩みだったんだけど、あれは体幹とか全く鍛えられていない状態で無理やりスクワットをやろうとして結果的に軸がぶれまくって腰に変な圧がかかっていた説

2019-02-07 23:19:04

(出典 @5satukii)

🌙おふ㌧🛏💤@手延べうどん
@YMDCt

@HasMine222 腰痛の種類にもよるけど体幹鍛えるのがいいよ!

2019-02-07 22:17:50

(出典 @YMDCt)

ハピネスグループ@接骨院/鍼灸院
@happinesssei

★腰痛持ちさんにオススメ腹筋トレーニング①★腰痛改善の為に体幹を鍛えたい、でも腰が痛くてトレーニングができない!そんな腰痛持ちさんにも出来る負荷の少ない腹筋トレーニングをご紹介します!#腰痛 #腹筋 #トレーニング #筋トレhttps://t.co/yQWbeMDaFy

2019-02-07 21:00:54

(出典 @happinesssei)

ラグビーを続けながら腰痛を消す方法
@piM5q5qWS1uu09b

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 19:12:18

(出典 @piM5q5qWS1uu09b)

青山八仙洞 岡林克龍
@octo8823

そのため個人的には他の呼吸法に比べてより強く内臓脂肪の燃焼を促すと同時に体幹と脊柱が安定し腰痛の予防や治療、運動能力の向上につながると考えています。(余談ですが私の武術の修行時代に師匠から逆腹式呼吸を行うとボディへの攻撃に強くなると言われ随分ボディブローを食らったものです。)

2019-02-07 18:53:27

(出典 @octo8823)

miwako
@cookie130725

今日も息子のリハビリへ(*´˘`*) 痛みも引いてきたようだし 上手く体幹を使えるようになってきたみたい。 整体とも違うようだけど、1時間近く横たわり治療?されてて 何とも良さげ!! 母さんも熱望よ-😂😂😂 この肩凝り 腰痛 偏頭痛 どうにかして頂きたい😂😂

2019-02-07 18:39:35

(出典 @cookie130725)

たか
@Popteen_jp38

フロントレバー、バックレバー、ヒューマンフラッグ、タックプランシェ。体幹を使うからか、この練習をしていると腰痛の症状が軽くなったかも💡技ができるのも嬉しいけど、こういう変化も嬉しい‼️

2019-02-07 17:42:21

(出典 @Popteen_jp38)

女性必見!姿勢から変えるボディメイク
@pt_kohei1

女性の体幹トレーニングの効果1、代謝が上がり痩せやすい体質に2、骨盤が正しい位置になり、姿勢が良くなる3、姿勢が改善され肩こりや腰痛、便秘など改善4、骨盤が安定し、冷え性や生理痛が緩和5、筋肉がつくことでお尻のたるみが防止6、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる

2019-02-07 17:18:56

(出典 @pt_kohei1)

過度なトレーニングによる腰痛を治す方法
@ZrGrBg24KIXC3LU

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 17:12:58

(出典 @ZrGrBg24KIXC3LU)

ハピネスグループ@接骨院/鍼灸院
@happinesssei

★腰痛持ちさんにオススメ腹筋トレーニング②応用★腰痛改善の為に体幹を鍛えたい、でも腰が痛くてトレーニングができない!そんな腰痛持ちさんにも出来る負荷の少ない腹筋トレーニング応用編をご紹介!#腰痛 #腹筋 #トレーニング… https://t.co/UUQAq0aEwD

2019-02-07 17:00:47

(出典 @happinesssei)

サッカー上達にも繋がる腰痛改善方法
@0S3rBOlOEVu2Cx4

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 16:12:18

(出典 @0S3rBOlOEVu2Cx4)

野球による腰痛を運動で治す方法
@T9CfSqAMl2rKsRz

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。

2019-02-07 16:12:17

(出典 @T9CfSqAMl2rKsRz)

あなたの腰痛改善のお役に立ちたい
@youtuukaizen2

【腰痛マメ知識⑧】/n腰は一度痛めるとコルセットの代わりをするインナーユニット筋が働かない/nまたは働きにくくなる事が分かっている/n体幹トレーニングの原型はそんなインナーユニットの活動不全の改善の為に産まれた

2019-02-07 15:10:06

(出典 @youtuukaizen2)

腰痛を治しバスケットの成績を上げる!
@s68K73D41yyXf5t

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 14:42:32

(出典 @s68K73D41yyXf5t)

★雪丸(ゆきまる)★
@ykmr_regulus

@rito_utasuki リトくん おはよ!乙女解剖 何回も聴いてるよ♫腰痛…少しマシになってきたけど…_(:3 」∠)_ 体幹維持でらロボットみたいな動きしてます (΄◉◞౪◟◉`)

2019-02-07 13:24:53

(出典 @ykmr_regulus)

部活休みにやる腰痛改善メソッド
@e14qWbkTp5uCSWk

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 12:12:18

(出典 @e14qWbkTp5uCSWk)

陸上を行なって腰痛を治す!
@ptdgjmtgjb

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 12:12:17

(出典 @ptdgjmtgjb)

その日の部活の腰の違和感はその日のうちに
@ox1uch4rvOxmnGC

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 11:42:16

(出典 @ox1uch4rvOxmnGC)

こさめ@9m♀
@82LEPDvUwwi1y7W

@touko0510 ですかねー。でも私も夫も絶対的に筋力不足で姿勢が悪く、肩こり腰痛持ちなので、娘には最低限の体幹を維持してほしいのです。忘れないように、これをずっとカゴに入れてます😃アンパンマン 遊んで体幹トレーニング! ポ… https://t.co/CVaFovmbyI

2019-02-07 11:10:54

(出典 @82LEPDvUwwi1y7W)

あなたの腰痛改善のお役に立ちたい
@youtuukaizen2

新宿 おくがわ整体院 姿勢改善、腰痛予防に効果的な体幹トレーニング 【ニースウェイ】 https://t.co/VZVVdDXCSc @YouTubeさんから

2019-02-07 10:50:07

(出典 @youtuukaizen2)

ばーぼん
@bourbon429

阪神・望月「ケガしない体づくり」で生き残る 体幹鍛え腰痛再発&ケガ防止へ(デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース https://t.co/krcmtwL86r

2019-02-07 09:09:39

(出典 @bourbon429)

🇩🇴スイカニニ🇲🇽
@GmI6KvoTQe31PTn

阪神・望月「ケガしない体づくり」で生き残る 体幹鍛え腰痛再発&ケガ防止へ(デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース https://t.co/zzx44Q8S1T @YahooNewsTopics

2019-02-07 08:55:08

(出典 @GmI6KvoTQe31PTn)

腰痛改善からの体幹強化
@aCZvU51kG1CEnjJ

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう

2019-02-07 08:12:19

(出典 @aCZvU51kG1CEnjJ)

家遠い大学生bot
@ie_toibot

東京の周りの県の人たちは腰痛持ちが少ないんだって。長時間の通勤通学で体幹が鍛えられるかららしいよ。←で??? #家遠いあるある

2019-02-07 07:00:49

(出典 @ie_toibot)

ktsuda
@gardez04

Buongiorno!朝は腰痛が辛い。夜には痛みが和らぐけど、悪化が怖くて運動できていません。体幹を鍛えようすると痛みが走るし、何もできないのが歯がゆい。今晩も読書&英語の勉強中心でいきます。今日も笑顔で張り切っていきましょう!S… https://t.co/vTXKZuzt1F

2019-02-07 06:43:59

(出典 @gardez04)

過度なトレーニングによる腰痛を治す方法
@ZrGrBg24KIXC3LU

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 05:12:47

(出典 @ZrGrBg24KIXC3LU)

ラグビーを続けながら腰痛を消す方法
@piM5q5qWS1uu09b

体幹の強化に必要なものトレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう!

2019-02-07 05:12:15

(出典 @piM5q5qWS1uu09b)



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