会社員ならではのトレーニング法 会社で鍛える「社筋トレ」のすすめ - livedoor
仕事をしながら「筋肉」を鍛えられれば、様々なメリットがあるかもしれない。通勤や会議から、提案や謝罪のときまで活用できる「社筋トレ」をやってみた。インパクトや効果は ...
(出典:livedoor)


ニュースはもちろんのこと、スポーツアナウンサーとして幅広く活躍をしてる。 主な趣味は筋トレ、高層建築探訪、昭和のドキュメンタリー鑑賞。また、バッティングセンターでのセーフティーバントも趣味の一つ。 基礎代謝向上のため、冬でも半袖を着用している。 座右の銘は「仕事に“慣れ”は禁物」。
4キロバイト (431 語) - 2018年10月8日 (月) 08:54



(出典 dietlife55.xyz)


筋トレ、回数をこなしているだけってことありませんか?

それ、間違った筋トレですよ。

筋肉量を増やしたいなら、12回出来る程度の負荷をかけて、10回やる筋トレがオススメです。

筋肉量が増えると消費カロリーも増えるので、代謝が上がるんです。

そこで、代謝を上げる筋トレについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 風吹けば名無し

身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし





8 風吹けば名無し

筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ


11 風吹けば名無し

>>8
え、そうなん?
痩せるのに筋トレって意味ないん?


17 風吹けば名無し

>>11
筋肉落ちるから必要やで


9 風吹けば名無し

基礎代謝上げるレベルに筋肉つけるつもりなのに下だけってのも


12 風吹けば名無し

一般人はスクワットだけでいい


16 風吹けば名無し

壁押してたらいいで


18 風吹けば名無し

>>16
なにそれ


19 風吹けば名無し

>>18
壁を全力で押すだけ


20 風吹けば名無し

>>19
壁壊れるわそんなんしたら


23 風吹けば名無し

>>20
それは壁もろすぎやろ
相撲で鉄砲って調べてみたらええわ


24 風吹けば名無し

>>23
テッポウは肩を回す運動であって壁を押すのが目的ではないやろ


28 風吹けば名無し

>>24
あれそうなん?何かわいが聞いた話とちゃうな


25 風吹けば名無し

>>19
なんやそれ草


26 風吹けば名無し

背筋鍛えようと思ったらぶら下がる場所が必要になるけどな


27 風吹けば名無し

>>26
鉄棒ってなかなかないよなンゴ


30 風吹けば名無し

>>27
チンニングスタンド買えばええねん
ハンガーラックの代わりにもなるし便利やぞ


29 風吹けば名無し

プランクは意味ある?


32 風吹けば名無し

>>29
腰痛持ちのワイには痛みを和らげる意味である
フロントバックサイド全部やる
ガチ勢じゃないから割れるかは保証しない





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