シックスパッドに足専用機器「フットフィット」があるって知ってた? 足を乗せてる時間=トレーニング時間に - Lifehacker JAPAN 簡単に筋肉トレーニングができるアイテムは運動のきっかけにもなりますよね。お腹につけるだけで腹筋が鍛えられると言われているシックスパッドが有名ですが、同じ ... (出典:Lifehacker JAPAN) |
腹横筋(ふくおうきん)は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。内腹斜筋の深層に存在し、下位肋骨、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して腹直筋鞘に付着する。いわゆるインナーマッスルの1つ。 下位肋骨を下方に引き、腹圧を高める作用がある。 代表的なトレーニング方法はプローン・ブリッジ 2キロバイト (107 語) - 2018年11月18日 (日) 09:04 |
腹筋、やってますか!?
ただの腹筋に加えて、足あげ腹筋を加えてみて!
スゴい効果があるよ!
そこで、足あげ腹筋について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~
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~管理人からの一言~
5 名無し募集中。。。 :2019/02/16(土) 20:52:51.14 0.net
気管支炎とか喘息になって咳ばっかしてると腹筋が鍛えられる
6 名無し募集中。。。 :2019/02/16(土) 20:56:39.72 0.net
>>5
あばらが骨折しただけだったよ
26 名無し募集中。。。 :2019/02/17(日) 09:43:48.02 0.net
ローラーってなに?
あと腹筋はいくらやってもお腹がへっこまないんだけど…
27 名無し募集中。。。 :2019/02/17(日) 09:49:52.02 O.net
>>26
食うなデブ
28 fusianasan :2019/02/17(日) 10:01:44.91 0.net
高重量扱った筋トレしてりゃ勝手に腹筋も鍛えられるよ
腹圧相当かかってるから
あえて腹筋種目する必要もない
より目立たせるにはやったほうがいいけど
腹筋バキバキの人でも腹筋?やってないよ
っていう人も結構いる
逆に腹筋だけバキバキの人なんてガリ以外いないだろ?
絶対バランスよく筋肉ついてる腕や背中や胸筋も
最低でも全身引き締まって筋肉が目立ってる
29 名無し募集中。。。 :2019/02/17(日) 10:13:09.28 0.net
>>28
だいぶ痩せたんだがお腹だけ痩せにくいんだけど
解決策はありますか?
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