ダイエットと健康に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開 『運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」とは?』 - BIGLOBEニュース
ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社(本社:東京都中央区/代表取締役社長:西村正弘)は、ダイエット情報発信 ...
(出典:BIGLOBEニュース)


インターバルトレーニング(英: interval training)とは、不完全回復を挟みながら運動(中強度〜高強度)を繰り返すトレーニング方法。元々は陸上競技中長距離においてスピードを持続する能力向上のために開発された方法である。その後、様々なスポーツにおいてトレーニングに応用されるようになった。
5キロバイト (595 語) - 2019年2月11日 (月) 15:15



(出典 www.running-party.com)


ランニングで、ダイエットと思ってるなら、インターバルトレーニングの方が効果絶大なんです。

そこで、インターバルトレーニングについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 風吹けば名無し

10秒間の全力バーピー→20秒間の休憩

このサイクルを体力が続く限り繰り返し直後にプロテインをガバ飲みや

コレだけで*ほど痩せるで





3 風吹けば名無し

*ほど痩せたらイカンでしょ


6 風吹けば名無し

>>3
確かに


4 風吹けば名無し

痩せるの目的でプロテインってええんか


7 風吹けば名無し

>>4
超重要や

>>5
ふぁっ!?中学や高校の体育の授業でやらんかったのか!?


14 風吹けば名無し

>>7
やらんかったわぁ😕


45 風吹けば名無し

>>7
ワイもやらんかったで
運動部しかせんのちゃうん?


11 風吹けば名無し

Yes!フォーリンラブ!


31 風吹けば名無し

>>11
これ


17 風吹けば名無し

何セットやればええんや


19 風吹けば名無し

>>17
休憩を含めて1セットとした場合、30秒×8セットでたった4分間でええで


21 風吹けば名無し

>>19
最近太りすぎてやばいからやってみるわ
サンガツ


24 風吹けば名無し

>>21
ダッシュ→ジョギングを繰り返したりとかいろいろバリエーションあるからええで


28 風吹けば名無し

>>24
色々やってみて自分に合ったの探してみるわ


23 風吹けば名無し

>>19
そこらへんのデブは3セットもやれば立ってらんないで


33 風吹けば名無し

これを4分間やるのがタバタプロトコルやっけ


35 風吹けば名無し

>>33
せやな





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