朝30秒で腰痛対策! やって良かった私流の“お腹ストレッチ” - INTERNET Watch
腰痛を軽減してくれたアイテムとして、ノートPCスタンドを以前紹介しました。ディスプレイとキーボードの位置が高くなることで、視線の高さが変わって姿勢が良くなり、腰痛に ...
(出典:INTERNET Watch)


腰痛(ようつう, Low back pain)とは、腰に痛み、炎症などを感じる状態を指す一般的な語句。 その期間によって、急性(6週間まで)、亜急性(6-12週間)、慢性(12週間以上)に分類される。 大部分の腰痛はたいてい発症から数週間以内には改善され、40-90%のケースでは6週間後までに完全
91キロバイト (11,777 語) - 2018年7月1日 (日) 10:48



(出典 suzumarix.com)


腰痛、肩こり、耳にすることが多くなっていますよね。

その腰痛が、たったの30秒で緩和できるなら、やってみようって思いませんか?

そこで、腰痛対策について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 デフォルトの名無しさん

サロンパスExがないと生きられない。





13 デフォルトの名無しさん

>土日に一時間くらいジョギング

確かにジョギングはいいな。俺もジョギングで腰痛が見事に完治したが、ジョギングに
熱を入れすぎて毎月250km走っていたら走りすぎで足を痛めて、それで
ジョギングをやめて2年たったら、体重が10K増えて腰痛が見事にぶり返した。


14 デフォルトの名無しさん

>>13
一つ医療関係者から一言。

ジョギングで腰痛が直るということはありませんからww


20 デフォルトの名無しさん

肩と腰もそうだが、腕に圧力が掛かり過ぎて痺れるのに悩んでいる。
勿論腕を休めたりすれば治るんだがコーディングしてるときはそれが
出来なくなるんだよなぁ…
余裕がない時になりやすい。


22 デフォルトの名無しさん

>>20
・サポーターをつける
・ハンドレスト使う
・ストレッチ・姿勢の改善


45 デフォルトの名無しさん

誰かに見せるわけでもないしと首回りに湿布貼ってる
けど眼精疲労がひどくなってきた
メガネが重い…


46 デフォルトの名無しさん

>>45
眼精疲労にはビタミンB1がよく効くよ


53 デフォルトの名無しさん

腰痛辛いわ
何が辛いって動けないときに休む連絡するのが辛い


54 デフォルトの名無しさん

>>53
まともな整体に通えよ





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