西村 知美(にしむら ともみ、1970年12月17日 - )は、日本の女優、タレント。80年代アイドル。本名、西尾 知美(にしお ともみ、旧姓:西村)。身長155cm、血液型はO型。夫は元タレントの西尾拓美。山口県宇部市出身。堀越高等学校卒業。 1984年11月、姉が写真を応募したことにより、雑誌『
24キロバイト (2,839 語) - 2018年12月29日 (土) 06:19



(出典 diet.news-postseven.com)


1日たったの5分!
たったこれだけで、下半身の緩みが引き締まるゼロトレに西村知美が挑戦!

その効果に絶賛!

そこで、西村知美のダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 名無しさん@お腹いっぱい。

電車の広告で気にはなっていたが、昨日の金スマを見て確信した
とりあえず本買ってみる





9 名無しさん@お腹いっぱい。

テレビでは気持ちよけりゃいいって言ってなかった?
今日で3日目だけど立った時腕が前にいかなくなったくらいかな
あと寝付きが凄く良くなった
今までは睡眠薬でなんとか寝てたんだけど薬なくても入眠できるようになった
ダイエットに効果なくても続けるわ
いやダイエット効果も期待してるけど


11 名無しさん@お腹いっぱい。

>>9
3日だけでよく入眠にいいと気づけたね


12 名無しさん@お腹いっぱい。

>>11
一応薬なしで寝ようとずっと努力してて床について1時間くらいして眠れなかったら睡眠薬投入だったのが、
ゼロトレやり始めた日から睡眠薬なしで朝まで眠れるようになったんだ
自分には不眠解消に効果てきめんだった
個人差はあるだろうけど


14 名無しさん@お腹いっぱい。

>>12
なるほど。
自分も睡眠処方薬飲んでるので、参考になりました!


17 名無しさん@お腹いっぱい。

Amazonで電子書籍買って先週の金スマの翌日からやり始めたけど腹囲が90センチから87センチになった
テレビほど劇的に減らないけどまあ減ったから良しとする


19 名無しさん@お腹いっぱい。

>>17
参考までに身長体重の変化と1日あたりのトレーニングの回数なども知りたいですね


18 名無しさん@お腹いっぱい。

おおっ、初の成功者!
咳して壁ができないんだが・・・
要は腹に力入れりゃいいのかね?


20 名無しさん@お腹いっぱい。

>>18
指先をヘソの下あたりに、ある程度「強く」押し込んだ状態で咳をすると横隔膜の働きで一瞬指先に硬い感触が返ってくるはずなのですが、ダメですか?
その指先で感じた硬い状態を維持する感じだと思います。多分。


21 名無しさん@お腹いっぱい。

>>20
なるほど、やってみます
でもこれ維持しながら5回呼吸って、地味にきついね


22 名無しさん@お腹いっぱい。

>>21
引き締め効果狙いの動作とのことなので、何気にゼロトレのカナメなのかもしれないですね。


27

2週間過ぎたが変化なし。半分過ぎてこれならもうダメかな。
まぁ乗り掛かった舟だから、最後までやるけどね。
ここまで変化がないと、苦手な項目は気づかぬうちに適当にやったりと悪循環になってるのかな。


28 名無しさん@お腹いっぱい。

>>27
姿勢が良くなったとか他の変化はなかったですか?


29

>>28
う~ん、特にないですねぇ
始める前に横向きで写真を撮ったんだけど、もし*ると元々歪みなどが少ないのかも
今日はやる気が出ず、危うくサボるところだった・・
とりあえずノルマは達成しますよ、はい


33

報告遅れましたが、4週間挑戦した結果
笑っちゃうくらい何も変化なしでした
体重、体脂肪、ウエストはもちろん、姿勢が良くなった云々も特に感じられず
ちなみに運動は特にせず、食事はよく噛むよう意識したり、たまに夕食を炭水化物抜きにしたりくらいでした
やっぱり元々そんなに歪んでなかったのかな
もちろん人によっては効果あるかもしれないし、現に成功者も多数いるようなので否定はしません
やらない後悔よりやる後悔、興味のある人はやってみてもいいと思います
もしよければ、このスレもどんどん使って下さい
どんなダイエット法であれ、みなさんの健闘を祈ります


34 名無しさん@お腹いっぱい。

>>33
えらいなお疲れ

その調子でシリコンバレー最強の食事もレビューしてみてくれ


45 名無しさん@お腹いっぱい。

金スマ見たよ
脂肪があんなんで減らないとは思わないけど、猫背だし肩の位置がずれてるとかはあるからやってみたいな


46 名無しさん@お腹いっぱい。

>>45
減らないとは、じゃなくて減るとは、だw


50 名無しさん@お腹いっぱい。

前回のはざっとしか見てないけど
今回のゲストは梅宮アンナ、松本明子、北陽の小さい方だったよ


51 名無しさん@お腹いっぱい。

>>50
なるほど、なら撮り直したのね。


56 名無しさん@お腹いっぱい。

ゼロトレ なかなか効果でない。やり方が間違ってるのかな。


57 名無しさん@お腹いっぱい。

>>56
正しくやっても痩せはしないよ。
姿勢は多少矯正されるかもだが。





仮想通貨を学ぶ