肌がボコボコする前に!太もものセルライトケア&マッサージ法 - ニコニコニュース
太ももやお尻にボコボコと表れるセルライト。スタイルに問題がなくても、セルライトを見つけるとショックですよね。 出来てしまう原因にはいろいろなことが考えられますが、 ...
(出典:ニコニコニュース)


セルライト(Cellulite)は、皮下脂肪のうち、体表に現れる皮膚の凸凹の変化で主に腹部・臀部・大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織を指すとされる。肥満とは異なる。 「Cellule(細胞)+ ite(鉱物)」の合成語としてフランスで生まれたと言われている。1973年、ニューヨークのエステ
5キロバイト (773 語) - 2018年4月19日 (木) 15:38



(出典 www.salon-michi.com)


知らず知らずのうちに、お尻や太ももに凸凹!
そう!そのセルライト、簡単に撃退ができるんです!

そこで、セルライト撃退について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 名無しさん@お腹いっぱい。

美容に関心なかったけど
500円体験エステで話聞いてたら焦って
セルライト除去コース登録してしまった。
痛いし不安しか感じない。ほんとにきれいになるんだろうか。





9 名無しさん@お腹いっぱい。

エステかどうか知らんけどもセルライト除去マッサージに通ってるよ
週1で通い続けたら周りからも脚細くなった?って良く言われるようになった
痛くて毎回叫ぶけど、効果があらわれてきたから嬉しくて毎回耐えてるw


11 名無しさん@お腹いっぱい。

>>9
やっぱり痛くて毎回叫ぶのね。同じ人がいて安心したw
あざとかできんの?

>>10
揉みじゃなくてほんま吸われてるって感じなん。
食いすぎどころか体重のみ気にするんで食事抜くこともしばしば。
筋肉落ちてるよって言われたのであります。
運動してるのに。


16 名無しさん@お腹いっぱい。

>>11
あざできるよー。ストッキング穿けんw
隠すためにもっぱら黒タイツばっかり穿いてるわw


29 名無しさん@お腹いっぱい。

>>9
ソレ高いですか?
何十万もするんだったらムリだけど、そうじゃなかったら行ってみたぃです (>_<)


14 名無しさん@お腹いっぱい。

医学的に根拠ない
って言われたら、契約したことにかなり後悔してしまう理系であります。
あーーーーーーーーーうーーー
でもクーリングオフめんどくさそう。。


15 名無しさん@お腹いっぱい。

>>14
理系だったらCiNiiあたりで脂肪代謝やらの論文みて機序確認したらいいですよ。
セルライトが学術用語ではないことはすぐ確認できると思うけど。


17 1です@お腹いっぱい。

結構反対意見多いなあ。。
でも1回目の体験のときでもちょっと効果はあったように見えなくもなかったのよね…
単純な私が嫌になる。

でもやっぱりあざできるのはやだなあ。。
でもそれだけの効果があるなら。。うう。。なんて優柔不断。


18 名無しさん@お腹いっぱい。

>>17
あなたの年齢や身長体重はわからないが、
BMI25以上の肥満なら、適当な食事制限と軽い運動を半年ほど続ける、
また適正体重でおなかやふとももの脂肪が気になるというのなら
ビリーやらジムでのエクササイズに時間を割いたらどうか。

継続できるかどうかという問題はあるが、こちらで皮下脂肪が減るという
エビデンスならいくらでもあるよ。


19 名無しさん@お腹いっぱい。

セルライトはそういうんじゃ落ちにくいって聞いたんだけど…
もしジムに行ったとしたらすごい運動して落とすってことよね?
結局エステのほうが楽して痩せれるんだろうか?

堂々巡りな気がするけど、ほんとに疑問をすべて落とした状態で受けたいのです。ごめんなさい。


20 名無しさん@お腹いっぱい。

>>19
少しでも期待してるんなら受けてきたら?
人体は可塑的なものなので、外部刺激で一定時間変形するのは
ありうると思う。

ただ脂肪1kgあたり7200kcalの熱量が、数時間痛い思いして揉みだされただけで
体のどっかよそへ吸収ないしは分解されるとか俺にはオカルトとしか思えないが。


23 名無しさん@お腹いっぱい。

>>20
確かに脂肪は分解できなさそうですね…
自分は体重的には痩せてるほうなんだけど、写真見せられた時に下半身太りと診断された。
脂肪はなくならなくてもいいけどそれを治せるならって思った。

>>21
そのサイトさっそくお気に入り登録しますた。
科学的サイト大好き。
別にイベント前ってことはないんだけど、スポーツやってるし、筋肉ないって言われたのは悔しかった。

>>22
50万はひどい…
10万の自分はまだまだ序の口なんやろか。


とりあえず筋トレ始めれただけもう効果があったってことで、
解除制度はしっかりしてるみたいなんで解除費1割取られるみたいやけど、振り込んでみようかなあ。
少しでも期待してるのは事実。


25 名無しさん@お腹いっぱい。

セルライトはエステ業界が儲ける為に作ったエステ用語。
エステや手術で痩せた人のリバウンド率の高さを示すアンケート結果もある。
情弱しか手出さないでしょ。


26 名無しさん@お腹いっぱい。

>>25
セルライトなど存在しない説の人はあの肌のボコボコの事なんて呼んでるの?
自分も理屈はわかるけど周りには「セルライト」で通じるからそう呼んでる


27 名無しさん@お腹いっぱい。

>>26
皮下脂肪ですが。


28 名無しさん@お腹いっぱい。

みなさんご意見ありがとうございました。

自分、今日はがきでクーリングオフいたしますた。
やほい!

というわけで今からこの板で、セルライトと呼ばれる皮下脂肪を
どうやったら落とせるかについて教えてほしいと思います。

ちなみに自分は太ももとお尻の上側のへこみ、下側の垂れがやばいんだけどどうしよう。


30 名無しさん@お腹いっぱい。

>>28
ストライド(歩幅)を大きめにして早足でウォーキング一日1時間目標
余裕あればその前にスクワットとランジ
フトモモとお尻が締まると思うよ


38 名無しさん@お腹いっぱい。

事実脚がぼこぼこしまくりでセルライト太りなんだけどどうすりゃいいんだ
運動始めてから明らかに太さもふたまわりくらい太くなったし
体重、体脂肪は明らかに標準以下なのに・・・
ちなみにエステに通うような金はない


39 名無しさん@お腹いっぱい。

>>38
運動後、マッサージはしてる?
リンパの流れが悪そうだから、ゆっくりお風呂につかるってマッサージするとか、
着圧系のインナー使うとかで改善できそうな気も。
自分、寝るときのskins着るようにして足のむくみがだいぶ改善したよ。


41 名無しさん@お腹いっぱい。

>>39
エアロにしても筋トレにしてもやりっぱなしでそのまま終わってた・・・
運動後はストレッチ&マッサージ必ずするように心掛けてみる


46 名無しさん@お腹いっぱい。

なんでこー平気でだまされてるかなあ
なでたり揉んだりして脂肪が分解されるかよ
大量の熱量はどこへ行くんだ?
妙なオイルに混ざって染みだすとでもいうのか?
血液に出たら脂質過多で詰まりまくって*わ

食事制限と運動で全身すこしづつ痩せていくしか方法は無いんだけどねえ


47 名無しさん@お腹いっぱい。

>>46
脚以外はこれ以上痩せたくないから困ってるの


48 名無しさん@お腹いっぱい。

>>47
形を整える、引き締めるということなら筋トレと有酸素運動ですね。
ボディバランスを整えるというレベルだと相当な努力が必要だと思います。
ねころんで揉んでもらって解決するならイイ話ですね、確かに。


49 名無しさん@お腹いっぱい。

>>48
ジム通いで筋トレ&エアロにはまってからふくらはぎがふたまわりも太くなった
で、つまんでみると見事なセルライト・・・
間違った運動で血行悪くして皮下脂肪をセルライト化させたのかなと後悔
揉んでもらうお金はないから自分でぐりぐりやってたら痣だらけ・・・


50 名無しさん@お腹いっぱい。

>>49
だからセルライトは都市伝説ですよ。
どんな種類の運動でも動かないことに比べて血行が悪くなることは考えられないです。
段階上に見えるのは皮下脂肪の量が増えたのと、加齢等で皮膚の弾力が
失われたのが原因だと思います。
逆に、外からの刺激で筋肉の血行に影響が出るとは考えにくい。

ししゃもみたいな足になりたいなら自転車を使うのは手ですね。
自転車こぎは、フトモモとお尻、ハムストリングス、体幹を使い、
ふくらはぎや足首にはほとんど負荷をかけないので突き詰めると
こういう”バイクレッグ”になります。
http://ka4ka2.blog.fc2.com/blog-entry-12.html

低負荷高回転(毎分80~90回転)で1時間以上漕ぐことを目指してみたらいかが?


53 名無しさん@お腹いっぱい。

>>50
三ヶ月で1.5㎝も太くなるほど老化とかorz
その間に体脂肪体重ともに減少した(というか目標値下回ってしまった・・・)から
皮下脂肪そのものが増えたとは考えられないし
とりあえず自転車は好きなのでひたすら漕いでみます


51 名無しさん@お腹いっぱい。

>>49
筋肉で太くなっただけやん


54 名無しさん@お腹いっぱい。

短時間でふくらはぎの筋肉が肥大するなんてありえない。
ただのストレッチ不足


55 名無しさん@お腹いっぱい。

>>54
ストレッチをじっくりやって運動を続けたら運動前程度には戻りますか
反省してここ一週間はエアロや筋トレの前後にじっくり時間をかけてストレッチしてます
せっかくの運動がやり方がまずかったためにかえってセルライトを悪化させたと思うとかなり泣きそうです
無知な運動ならしないほうがいっそマシだったのかも


57 名無しさん@お腹いっぱい。

下半身のストレッチをして(骨盤のゆがみを取る)、
マッサージローラーとか手もみでマッサージした後5分以内に、
有酸素運動をすると部分痩せできるって書いてあるのを見た

マッサージで血中に脂肪が流れ出て、そのあとに有酸素運動すると、
その脂肪から燃やされていくって
でも5分以上経つと、その脂肪はまたもとの脂肪細胞に戻っていくから
マッサージ直後がいいそうな

これは皮下脂肪の落とし方で書いてあったけど、セルライトにもよさげな気がする

とりあえずやってみる


59 名無しさん@お腹いっぱい。

>>57とか釣りなのかマジで逝ってるのか分からん。


66 名無しさん@お腹いっぱい。

>>57
昔テレビで見てやったなあ

痩せてすぐ戻った


65 名無しさん@お腹いっぱい。

セルライト都市伝説って言ってる人、
白人のデブの肌や肉を見た事無いんだね?
太った脂肪が、腫瘍みたいにボコボコってなって、セルライトだらけだよ


67 名無しさん@お腹いっぱい。

>>65
別に白人見なくても自分の太ももの後ろ側見たらあるw


68 名無しさん@お腹いっぱい。

>>65
ただの大量の皮下脂肪だよ
揉まなきゃ落ちない特殊な脂肪なんぞねえ

美容業界以外のまともな論文一個でもあるのか?
みょうな器具で撫でてないで菓子食うのやめて運動しろっつの。


69 名無しさん@お腹いっぱい。

他ガリガリなのに尻だけボコボコなんだが運動したら落ちるのか?


70 名無しさん@お腹いっぱい。

>>69
落とすってより筋肉つける方向で考えたほうがいいんじゃね?
タンパク質中心に食事少し増やしてこのへんやってみれ

http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/butto*.html


71 名無しさん@お腹いっぱい。

>>70
これ系は心臓バクバクするからヤダ。確かにタンパク質は不足してるわ。体力付けないとorz


72 名無しさん@お腹いっぱい。

>>71
低栄養状態なんじゃねえの? まあ健康第一でがんばりや(´・ω・`)


73 名無しさん@お腹いっぱい。

>>72
おう。ありがとな。


86 名無しさん@お腹いっぱい。

iceセルクラッシャーってエステ機器あるよね。
一回1.5万で一回で効果あるって言うけど本当かな。


87 名無しさん@お腹いっぱい。

>>86
ないで~す。


94 名無しさん@お腹いっぱい。

球状の脂肪、固くなったコラーゲン繊維、部分的な血行不良、
触ると冷たい、ハリのないだるだるの波打つ皮膚

……というのは糖化の症状なので
抗糖化対策がいわゆるセルライトにも効くんじゃないかと思う
アルギニンやシトルリンのんで加圧トレとか


95 名無しさん@お腹いっぱい。

>>94
糖化といえばメイラード反応、アミノ酸と糖ってのが一般的。
脂質の糖化に関しての論文もいくつかあるが、糖尿病患者のものが多いね。

結局糖尿病につながるような高血糖で肥満の人はどうするかってえと
食事療法と運動指導だからなあ

落ちにくい皮下脂肪がセルライトって特殊なもんになるって一部の話は
やっぱりまゆつば

BMI25以上の肥満者の場合で、一日一時間毎日余計に歩くなり走るなりを
三ヶ月継続して減らない皮下脂肪など存在しないと思うんだがねえ


96 名無しさん@お腹いっぱい。

>>95
BMI25の皮下脂肪ならわかる、
BMI18のふともも裏のセルライトとかは、
ただの体重コントロールではどーしようも

いわゆるセルライトが特殊な脂肪、とはもちろん考えてないw
ただ、糖化タンパクによって血管が傷ついて血流が阻害されて冷たいのかな、
弾力のない糖化コラーゲン繊維がオレンジみたいなでこぼこの原因なのかな、
じゃあ「体幹に近い胸は減ったのに、冷たいお尻はセルライトでボコボコのまま!」
って糖化で起きるんじゃないかな、と
まあ素人考えなんでw


97 名無しさん@お腹いっぱい。

>>96
糖化でも酸化でもいいけど、老化はいかんともしがたいですね
ガリガリよりある程度ふっくらしてたほうがいいと思うけどね個人的には

まあ血流促進にしても、血糖コントロールにしても効果が確実で
健康な誰でも実行可能なのは運動だけれども

やっぱり歩けって話になっちゃうな、オレは


98 名無しさん@お腹いっぱい。

運動と食事制限で綺麗に痩せても、セルライトは残ってる。
エステで揉まれても取れないならどうやれば取れるのさ!


99 名無しさん@お腹いっぱい。

>>98
外科的切除しかないんじゃないですか。
高リスクで*高いと思うが。

ある程度あって自然なものを敵視してもしょうがないとおもうけどねえ





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