間食にチョコを 識者が語る効果とメーカーが勧める食べ方|話題の焦点 - 日刊ゲンダイ
ダイエットに成功し、かつリバウンドしない人は間食を取っている。特にチョコレート」――健康ネタ取材歴20年の日刊ゲンダイ記者は、管理栄養士などから何度、その話を ...
(出典:日刊ゲンダイ)


を勧めている。さらに、母親の口から細菌が感染するのを防止するために、食器やコップを子供と共有しないことを勧めている。 特に砂糖が酸を作り出す。間食としてチョコ・キャラメルなど粘着性があり、糖分が多く含まれているものはなるべく避けた方がいい。クッキー、クラッカーなど意外に多く糖分の含まれている食べ物も
52キロバイト (8,051 語) - 2019年4月2日 (火) 23:50



(出典 news.mynavi.jp)


空腹を紛らわす間食。
どうしていますか?
甘いものを少し。とか、コーヒーや紅茶で紛らわす。とかしている人、多いですよね。

でも、ホントは、今、話題のカカオ70%以上のチョコがいいんです。
これ、血糖値上昇も防げるんです。

そこで、空腹と間食について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 名無しさん@お腹いっぱい。

成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます





4 名無しさん@お腹いっぱい。

夕食は、最低でも、寝る3時間前に済ませましょう


7 名無しさん@お腹いっぱい。

>>004
ちなみにアンジャッシュの渡部は寝る四時間前までに夕食済ますんだって だから毎日外食でも太らないらしい


15 名無しさん@お腹いっぱい。

空腹で眠れない時はめんつゆを飲むといいらしい
めんつゆの塩分、糖分、アミノ酸で空腹感が紛れるとか
詳しくはググって


74 名無しさん@お腹いっぱい。

>>15
良いお出汁の効いた美味しいめんつゆだと他紙かに満足しそう。


19 名無しさん@お腹いっぱい。

飴を一つ舐めて我慢する


24 名無しさん@お腹いっぱい。

>>19
だめだよ
ノンカロリーならいいけど
痩せる体質を作るためにはカロリーのあるものはだめ


26 名無しさん@お腹いっぱい。

習慣的に飢餓状態を作っておけば、月に一、二回の爆食は問題ないみたい。
また、朝と昼は食いたいだけ食ってるけど、ダイエットに影響はなかった。
もちろん気持ちにゆとりがあるときは栄養バランスなどに気をつけて、
がっつり食うときはステーキ1ポンドにご飯とカレーとサラダとデザートとか
食ってます。
血圧も血糖値もコレステロールもγGTPまで正常値に戻りました。


75 名無しさん@お腹いっぱい。

>>26
>習慣的に飢餓状態を作っておけば

偉い!


39 名無しさん@お腹いっぱい。

そして夜中におしっこがしたくて目が覚めてついついポテチを


41 名無しさん@お腹いっぱい。

>>39
何故そこでポテチ…バナナおすすめ


83 名無しさん@お腹いっぱい。

帰宅が19:30夕飯終わるのが20:30
眠くなるのが22:00ごろなんですがこういう場合頑張って23:30まで起きておく方がいいでしょうか?
朝は7:00起床です


86 名無しさん@お腹いっぱい。

>>83
眠いのに我慢する必要ないと思う
夕飯を今より軽めにしておやつの時間に減らした分のカロリー摂取とか出来ない?


88 名無しさん@お腹いっぱい。

落雁とジャイアントコーン食べてしまった
ダイエット成功記録更新中なのにやっちまった


89 名無しさん@お腹いっぱい。

>>88
1日くらいなら無問題や


95 名無しさん@お腹いっぱい。

夜に抜くダイエットは朝と昼にしっかり食わないと成り立たないよ
昼にしっかり食べてれば夕方6時くらいまでは空腹にならないから辛くない
そして夜、寝るときは朝にいっぱい食うんだと楽しみにしながら無理やり寝る

結果的に1日に18時間食事してないので痩せる
夜、寝るまでには10時間食事しない
1日に空腹を感じるのは6時間くらいだけど、朝と昼は好きなものを充分食えるので
糖質制限なんかより楽


97 名無しさん@お腹いっぱい。

>>95
このスレは夕食は寝る3時間前までに済ませて
夜中に間食するのをやめましょうというスレ





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