食べ方ひとつで、カラダは変わる!どんなに食べても太らない時間帯とは?肉を食べる時に●●を摂ると良い?目からウロコの情報満載 - PR TIMES
森由香子さんの『毒になる食べ方 薬になる食べ方』(青春出版社)が2018年12月8日に発売された。本書は、病院で血液検査値の改善を目的とした栄養指導をしている著者 ...
(出典:PR TIMES)


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85キロバイト (10,947 語) - 2019年5月1日 (水) 02:58



(出典 blogc.fujitv.co.jp)


太りやすい食べ物、太る食べ方があるんです。
それをやっているあなたは、痩せたくても、なかなか痩せられない!

そこで、太りやすい食べ物、太る食べ方について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 名無しさん@お腹いっぱい。

2019/1/2 74.6kg 体脂肪率20%オーバー
2019/4/4 62.1kg 体脂肪率15.5%





4 名無しさん@お腹いっぱい。

炭水化物抜くのは論外
必ず失敗します


5 名無しさん@お腹いっぱい。

必ず失敗?成功している人がいるじゃん


6 名無しさん@お腹いっぱい。

炭水化物抜きを始めとした糖質制限は痩せるけど維持するには一生糖質制限が必要
おまけに脳に相当なダメージある
芸能人とか頭使わない職業の人向け


9 名無しさん@お腹いっぱい。

白米をオートミールに変更するだけで痩せる
オートミールを白米がわりにして食う
簡単な話


10 名無しさん@お腹いっぱい。

オートミールは食べ応えないのか唯一の欠点かね?


11 名無しさん@お腹いっぱい。

食べ応えないって?
あるでしょ普通に
白米100gと同じカロリーならオートミールの方がずっとあるわ


13 名無しさん@お腹いっぱい。

>>11
食感ね。どうしてもべちゃべちゃになるじゃん


12 名無しさん@お腹いっぱい。

オートミール食ったことないんだけどすげえ不味そうなイメージある


14 名無しさん@お腹いっぱい。

>>12
味付け次第だよ。俺はお茶漬けの素で食べることが多いけど。


15 名無しさん@お腹いっぱい。

米だと思うから不味いんだよ
スープや味噌汁にいれると美味しいよ


16 名無しさん@お腹いっぱい。

違うなオートミールは品種による
オートミールを器に入れ水を少なめに入れて2分半
これでベチャベチャにはならない
納豆かけて食うのおススメ

お粥きらいだから、巷で言われてる食い方無理だったけど、減量が加速したわ

毎日同じもの3カ月三食食い続けられれば10キロは余裕


オートミール
納豆
ブロッコリーなど野菜全般サラダ
鶏胸肉か鯖やシャケ 鶏胸肉の方が食べ応えで推奨

おやつ
魚肉ソーセージ

月一で、好きなもの食っていい 外食
白米、麺類、マクド、寿司禁止
しゃぶしゃぶ食い放題か焼肉食い放題がおススメ 白飯はNG

以上


18 名無しさん@お腹いっぱい。

夕食炭水化物抜かないダイエット方法誰か教えて


20 名無しさん@お腹いっぱい。

>>18
さっきから書いてるんだが、炭水化物抜かないダイエットwwww


23 名無しさん@お腹いっぱい。

>>18
1日の摂取カロリーに対し糖質(炭水化物)55~
65%
たんぱく質20~25%脂質15~20%水、体重×
40ccを飲む
あと少し運動。塩分も控えめで
1ヶ月続けるとだいぶスッキリするよ


22 名無しさん@お腹いっぱい。

オートミールなんてゲロマズで栄養もそこまで高くないし、炭水化物・カロリー高めでタンパク質少な目だからBASE PASTAがオススメ
普通の食事として栄養価高いし腹持ちも良い


24 名無しさん@お腹いっぱい。

>>22
ベースシリーズは優秀だけど値段がネックになる人も多いと思う。
イオンの玄米パスタで代用(あんまできてないけど)してる。
あとはヘルシごはんとかで使ってる。





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