【代謝アップ】代謝を上げる食事ルールには、1:1:1の法則があった!


ダイエット (食事制限からのリダイレクト)
食事の量・種類を制限すること」と明記してある。あくまでも食事の量・種類を制限する事であり、体重を減らす事ではない。 ^ 運動の効果を否定しているわけではない。その反対で、痩せるためには食事の制限とともに適度に運動を行って筋肉も増やし基礎代謝
12キロバイト (900 語) - 2019年4月21日 (日) 02:19



痩せたい!ですよねぇ。それなら、代謝に有利な食事のルールが、1:1:1なのです。1:1:1というのは、1日に摂取するたんぱく質:主食:野菜類の割合なんです。そこで、代謝に有利なルールについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。

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1日中「代謝率」を上げるためにやるべきこと 1日中「代謝率」を上げるためにやるべきこと
…代謝に関する情報には矛盾が多い。ダイエットティーや炭酸水で代謝が上がるという人も言うけれど、それを裏付ける証拠はない。でも、新たな研究によって、代謝率…
(出典:ライフ総合(ウィメンズヘルス))

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(出典 writing.tmn-anshin.co.jp)

<ツイッターの反応>


食育インストラクター あーる
@rnetbiz77

健康的でメリハリのある美しいボディーラインと代謝の良い体を作るためには筋肉が欠かせないのですが、筋肉を作るために、タンパク質の多い食事を増やすことが大切になります。

2019-05-05 13:27:08

(出典 @rnetbiz77)

ファスティングで美肌小町@すっぴん美人
@nnkou037

《食事のとき、まずは生野菜を食べてみて!》生野菜は酵素がたっぷり^^消化を助けてくれるから代謝が良くなるよ♪

2019-05-05 13:12:18

(出典 @nnkou037)

ぶたに厳しいあまくんbot
@Amare_demon

減量を志した貴殿は「基礎代謝」という言葉をよく聞くようになったでしょう。基礎代謝というのは生命維持活動のために必要な最小限のエネルギーのことであります。食事を減らすとその機能をどんどん失っていくことになり、最終的には己の体を敵に回すことになりかねません。

2019-05-05 13:08:22

(出典 @Amare_demon)

本当のダイエット知識
@health_number1

食事をコントロールすることで打撃を与えた体脂肪を、運動することでさらに燃焼できるだけでなく、筋力を増強し「基礎代謝」と呼ばれるヒトが生活をしていくうえでエネルギーを消費する力をアップさせます。基礎代謝が上がると、体脂肪を燃焼する力が上 #役に立ったらRT

2019-05-05 13:04:12

(出典 @health_number1)

食べて痩せる
@mofu9200

食事の量を減らすと、基礎代謝が落ちます。痩せにくくなります。ご飯を抜くなら、その分肉や野菜をたっぷりと!

2019-05-05 13:02:49

(出典 @mofu9200)

トクトク情報お届け◞( 、*´▿`)、
@otkjoho

【食事回数は】5~6回に分けて食べると筋肉が減らなくて、代謝を高く保てる!つまり痩せやすい体に近づくってことだね♡

2019-05-05 12:53:35

(出典 @otkjoho)

理央・美容家@相互フォロー
@Rio17484944

【生大根ダイエット】 大根に含まれる辛味成分イソチオシアネートは抗酸化作用があり、活性酸素を体外に除去代謝も上がり脂肪のつきにくい体に・1日1回食前or食事中・輪切り6センチ以上・約300gを生で食べる・他のものと一緒… https://t.co/fHX1sAEQBh

2019-05-05 12:49:22

(出典 @Rio17484944)

細マッチョ目指すダイエットトレーナー
@dancer_diet3

無理な食事制限はする必要がない。基礎代謝さえ上げられれば、これまでと同量の食事で健康的に痩せることができる。

2019-05-05 12:33:56

(出典 @dancer_diet3)