【筋膜リリース】食べ過ぎた日に!簡単ストレッチでお腹すっきり - インフォシーク
【筋膜リリース】食べ過ぎた日に!簡単ストレッチでお腹すっきり,こんばんは。筋膜リリースヨガインストラクターの高木沙織です。ランチタイムは、仕事の合間にホッと一息 ...
(出典:インフォシーク)


フォームローラー(Foam Roller)は、理学療法士やアスリートが用いる器具。自己筋膜リリース(英語版)(SMR:Self Myofascial Release)を行うフォームローリングに使用される。 様々な部位に用いることが可能であるが、用法としてはフォームローラー上に身体部位を置き、発痛点(
3キロバイト (317 語) - 2016年3月12日 (土) 17:29



(出典 image.news.livedoor.com)


筋膜リリースしてますか?

筋膜リリースは、痩せる第一歩として、有名ですが、実は、仕事やストレスのイライラを解消するのにも効果的なんです。

そこで、筋膜リリースについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 風吹けば名無し

皆にも知ってほしい




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2 風吹けば名無し

部位は?


7 風吹けば名無し

>>2
全部気持ちいいで
ワイは今肩甲骨部分やってる


11 風吹けば名無し

>>7
肩甲骨の筋膜って具体的にどこ?


21 風吹けば名無し

>>11
広背筋


3 風吹けば名無し

なんか、剥がしてんやろ?


8 風吹けば名無し

>>3
せや
普通にストレッチするより簡単だし気持ちええ


13 風吹けば名無し

>>8
わいのことも気持ちよくしてくれ


4 風吹けば名無し

ボールでコロコロするんやろ


9 風吹けば名無し

>>4
ボールというよりポールに近い
ちょい硬めの円柱みたいなの使うんや


10 風吹けば名無し

やり方教えてくれや


16 風吹けば名無し

>>10
筋肉の凝ってるところの下に筋膜リリースのポールおいてゴリゴリする


25 風吹けば名無し

>>16
ようわからんけどポール安いし買ってみるわ
肩こりクッソつらいんや


28 風吹けば名無し

>>25
ポール買ったら部分ごとのやり方書いてあるからそれ見てやるとええで


34 風吹けば名無し

>>28
細いローラーもあるけどポールのほうだけでええんか?
とりあえず肩甲骨含め背面をやりたいんや


37 風吹けば名無し

>>34
ワイはこれのオレンジのやつ使ってる
アフィちゃうで
http://triggerpoint.jp/


40 風吹けば名無し

>>37
サンキューガッツ試してみるわ


39 風吹けば名無し

>>34
グリッドフォームローラーってやつ


12 風吹けば名無し

デューク更家みたいな歩き方するといいとか聞いたんやがホンマなん?


18 風吹けば名無し

>>12
それは知らんで


19 風吹けば名無し

気持ちいいけど別にその瞬間だけ気持ちいいだけだよな
気持ちいいけど


22 風吹けば名無し

>>19
継続するとええで


30 風吹けば名無し

>>19
肩こりになりにくくなるって聞いたで


20 風吹けば名無し

持ってるけどトンデモやろ


23 風吹けば名無し

>>20


41 風吹けば名無し

>>23
簡易マッサージではあるけどパフォーマンス変わらないから
筋膜リリースで疲労回復!とか体が柔らかく!とかはトンデモやて

気持ちがいいのは個人の感想だからトンデモではない


27 風吹けば名無し

姿勢治したいんだけど、その筋膜リリースって意味ある?


31 風吹けば名無し

>>27
意味あるかと言われるとどうなんやろ


32 風吹けば名無し

ふくらはぎに使っとるが確かに気持ちいい


43 風吹けば名無し

>>32
せやろ


33 風吹けば名無し

ポールから地面に降りた時の背中と地面に一体感を感じる


46 風吹けば名無し

>>33
わかる


42 風吹けば名無し

ググったらなんか胡散臭いわ


44 風吹けば名無し

>>42
それはワイも思った
もっと分かりやすく書けよって


45 風吹けば名無し

リリースとか大丈夫なんか
肉離れ的なネーミングやんけ


48 風吹けば名無し

>>45
ただの部分マッサージだからなんの問題も効果もない
これで肉離れしてたら指圧でちぎれる


47 風吹けば名無し

日焼けの皮剥がすのとどっちが気持ちええんや


49 風吹けば名無し

>>47
かさぶたには勝てん





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