夏に乱れた自律神経を整えるには? 朝、気をつけたいこと - ananweb
だるい・つらいの最大の原因はこれかも。秋を元気に過ごすには、今すぐ自律神経ケアを!
(出典:ananweb)


自律神経系(じりつしんけいけい、英: Autonomic nervous system)は、末梢神経系のうち植物性機能を担う神経系であり、動物性機能を担う体性神経系に対比される。自律神経系は内臓諸臓器の機能を調節する遠心性機序と内臓からの情報を中枢神経系に伝える求心性の機序という2つの系からなる。
31キロバイト (5,217 語) - 2019年2月9日 (土) 02:32



(出典 base.yoga)


毎日が、だるい、つらいと感じているなら、清々しい朝を迎えるために、今夜から始める「自律神経が整う正しい生活」をしてみませんか?

そこで、自律神経を整えるについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
~管理人からの一言~

1 病弱名無しさん

ここは自律神経の不調に関して相談するスレです
原因にはこだわりません
なんでも相談してみましょう




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2 病弱名無しさん

>>1
乙です


3 病弱名無しさん

テンプレ案

◆まずは受診を!!
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか?」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません(整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など)
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ

★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系:過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系:メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系: 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群

★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他:鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方:養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動:ストレッチ・ウォーキング(特に朝が効果的)・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品:ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ:ネットのしすぎ(1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因)
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ

★前スレ(元スレ)
☆自律神経失調症☆Part112
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1553582425/

★過去スレ(3本)



★治療法について語りたい方はこちら(元スレ)へ

☆自律神経失調症☆Part112
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1553582425/

★該当する方は、こちらのスレにも書き込んでいただけるとうれしいです。

☆自律神経失調症 完治・劇的改善した人限定☆Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522668718/


5 病弱名無しさん

>>3
テンプレ案2(冒頭追加した)

ここは自律神経の不調に関して相談するスレです
原因にはこだわりません
なんでも相談してみましょう

◆まずは受診を!!
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか?」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません(整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など)
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ

★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系:過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系:メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系: 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群

★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他:鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方:養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動:ストレッチ・ウォーキング(特に朝が効果的)・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品:ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ:ネットのしすぎ(1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因)
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ

★前スレ(元スレ)
☆自律神経失調症☆Part112
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1553582425/

★過去スレ(3本)



★治療法について語りたい方はこちら(元スレ)へ

☆自律神経失調症☆Part112
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1553582425/

★該当する方は、こちらのスレにも書き込んでいただけるとうれしいです。

☆自律神経失調症 完治・劇的改善した人限定☆Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522668718/


25 病弱名無しさん

>>3
テンプレ案3

ここは自律神経の不調に関して相談するスレです
原因にはこだわりません
なんでも相談してみましょう

◆ここで相談するだけでなく受診を!!
・病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。
自律神経以外の病気が隠れているかもしれません
(整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など)
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ

★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系:過敏性大腸症候群、慢性疲労症候群、不眠症、パニック障害、うつ
カラダ系:メニエール、更年期障害、甲状腺機能障害、起立性低血圧、閃輝暗点
ホネ系: 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症、低髄液圧症候群

★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他:鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方:養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動:ストレッチ・ウォーキング(特に朝が効果的)・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品:ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ:ネットのしすぎ(1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因)
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ

★前スレ


★過去スレ(3本)


★自律神経失調症と診断された方はこちらも利用可です。

☆自律神経失調症☆Part112
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1553582425/

★該当する方は、こちらのスレにも書き込んでいただけるとうれしいです。

☆自律神経失調症 完治・劇的改善した人限定☆Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522668718/


4 病弱名無しさん

まずは受診を!
はいらないと思います
相談でもなんでもありでいいかと

また前スレも必要ないと思います
むこうとは関係なくやってほしいので


10 病弱名無しさん

>>4
見逃してた!レスありがとう。
たしかに。

以下でどうかな?

◆ここで相談するだけでなく受診を!!
・必ず病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外の病気が隠れているかもしれません(整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など)
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ


7 病弱名無しさん

吐き気がする時に、味噌汁飲むと胃がスッキリするのは、私だけかな?


8 病弱名無しさん

>>007
あると思うよ
味噌は発酵食品だからヨーグルトと同じ働きがあって胃腸が整うのでは?


9 病弱名無しさん

>>8
レスありがとう。
発酵食品だからか。
たしかにヨーグルト食べても胃が落ち着くな。


11 病弱名無しさん

>>9
そういえば納豆とキムチも胃が落ち着くわ。


12 病弱名無しさん

>>11
キムチいわゆる朝鮮漬けだけは胃腸に負担がくるから自分には合わないや


13 病弱名無しさん

>>12
そっか。キムチだけを食べると確かに胃は少し痛いかな。

でも韓国旅行したときに現地の添乗員さんから「必ず宗家(ちょんか)キムチを買ってください!他のはマズイから!」と言われて買ってから宗家キムチにヤミツキ。
辛すぎずまろやかで旨味があって美味しい。

変な話だけど、トーストに乗せて、ごま油かオリーブオイルかけると、辛さが劇的に緩和されてバクバク食べれるし、パンの甘さとあいまって美味しい。

無理強いはしないよ。


14 病弱名無しさん

>>12
キムチは食べたことがないけど辛いの食べると胃がキリキリする

胃の調子が悪くて病院へ行っても先生が軽くせっかく来たから胃カメラの予約するって言うくらい
私と同じような症状を待合室で看護師さんに訴えていた人は
診察してすぐに胃カメラを割り込めないかって連絡してたのに


17 病弱名無しさん

>>14
ほ~。

私も胃腸は物心ついた頃からメチャクチャ弱くて、コーヒー、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ジャスミンティー飲めない。
自分で入れたうっすいのしか飲めないw

でも辛いもの(キムチ、カレー、辛いラーメン、タイ料理等)は不思議と大丈夫だわ。
逆に胃が落ち着くくらい。
激辛は無理だけどね。


15 ちやん

自律神経失調症って医師に言われたことないんですが 言われてなかったら違うんですか?
⚫脳外科⚫整形⚫循環器⚫内科⚫耳鼻科など一通り回りましたが異常なし。。

それなのに


18 病弱名無しさん

>>15
あれ?よく覚えてないけど、自律神経失調症と診断されてますって書いてなかったっけ?
あとパニック障害もあるって書いたことない?

うつ、パニ障とか他の精神疾患でも自律神経失調症の症状は出ると思う。

神経内科、心療内科、精神科まだ行ってなければ、早く行ったほうが良いよ。


16 ちやん

まぶた1週間しつこい痙攣、鼓膜痙攣、人中痙攣、体のあちこちの痛み、数時間起きてるだけでかなり疲れる、聴覚過敏、慢性めまいふわふわ24時間、激しい耳鳴り、体の1部がチクチクしたり知覚異常、麻痺っぽくなる、

いきなり片手の激痛、しびれ、脳に電気ショックみたいなものがはしる、顎がだるい、目の圧迫感など、、、


22 病弱名無しさん

>>16
しかし大変そうだね。
どうにか治したいね。

元スレに2~3人はちやんさんより酷いって書いてる人いたね。

私も昔はちやんさんの症状を軽くしたようなのが起きてたけど、仕事辞めたら殆んど無くなった。

今も残ってるのは酷い疲労倦怠感、動悸と、たまにめまい。


26 病弱名無しさん

私、他のスレで叩かれたこと無いのに、元スレでは叩かれまくるのは何故なんだろう。

書き込みすぎ、煽りに反応し過ぎ、自律神経失調症かどうかわからない人に優しくし過ぎ、他に何かあるかな?


32 病弱名無しさん

>>26
何故かと問われれば、あなたが自覚していることが原因だと思うよ
そこまでわかっているのなら自制することも大事だよね
あなたは優しい人だと思うけど、あそこはなんでも相談のスレではなかった
あなたの行動によってスレ全体の雰囲気がおかしくなったのも確かだ*
だけどこっちならなんでもありだからいいと思う

匿名掲示板では>>27のように自分に心地よいレスだけが返ってくるとは限らない
そういうのをスルーする耐性もほしいよ


27 病弱名無しさん

>26
sageてなくて煽ってくるのが一定数いたけど、あれは言いたいだけの
奴らだろうな。
俺は逆にあなたが居なかったら俺が荒し認定されていたよ(笑)
だから助かったよ、ありがとう。
匿名なんだから気にせずさ、それよりも元スレで貴重な情報もあるし、
ああいう情報交換していこうぜ。


29 病弱名無しさん

>>27
レスありがとう!
そうだね。気にしないようにする。

でも何か気づいたことがあったらいつでも気にせず言ってね。

今後社会復帰するにあたって、ストレス耐性高めて、コミュニケーション能力も高めたい。

そうだね。
情報交換していこう!
よろしくお願いします!


31 病弱名無しさん

睡眠を阻害する食品をやめて、ちゃんと寝る。

倦怠感が取れるような食品はない。
体にいいと思われる食品ほど、即効性がなく特に何も感じない。野菜やタンパク質摂取して気分が高揚する人は、いないはず。

逆に倦怠感が取れるような食品は、裏があると思った方がいい。


34 病弱名無しさん

>>31
ふむ。たしかに睡眠が浅い。睡眠から見直してみる。ありがとう。

>>32
わかった。レスありがとう。


35 病弱名無しさん

>>34
34さんがやっているかは分からないが、禁煙、禁酒、禁カフェインは禁本中の基本です。


36 病弱名無しさん

>>35
ありがとう。禁本中の基本w

タバコやらない。喫煙者嫌いw

お酒は特に飲みたくないけど、赤ワインは健康に良いらしいので、ごくたまに思い出したように1日グラス半杯飲む。
赤ワインもダメ?

カフェインはドトールの1/3くらいの薄さのを1日3杯くらい飲んじゃってる。
ダメ?(汗)


37 35

>>36
私は、大学生の頃タバコ、酒、コーヒー全部やってました。やめた順番は、酒→タバコ→コーヒーてな具合。

酒に関しては、そのぐらいなら問題ないと思いますができることならやめた方がいいです。
飲むとしたら週に1回だけにしましょう。コーヒーは、一番厄介で睡眠の質を阻害する一番の原因。自律神経失調症のよくある何となくだるい、不定愁訴の要因だと思います。
コーヒー、緑茶、紅茶は世間では健康にいいみたいな情報が流れてますが、それらは自覚症状なく睡眠負債を助長させます。毎日飲むのは、ヤバイです。
カフェインの影響により自身が睡眠が足りないのに動けてしまうので。友達の家に遊びに行ったときだけ、遊びに行った時にカフェで休憩する時だけであれば問題ないです。目安としては、週に1杯程度ですね。


39 病弱名無しさん

>>37
詳しく教えてくれてありがとう!

コーヒーは味が大好きで、完全にやめるのはつらいな…
( ; _ ; )
でもとりあえず1日一杯だけにしてみる!


50 病弱名無しさん

>>39
デカフェ、カフェインレスという凄い味方がいることを忘れていた♪


41 病弱名無しさん

>>31
牛肉を食べるとドーパミンが発生するのはよく知られてると思うけど
ミートハイという言葉があるくらいだよ

>>30
脳内にドーパミンを発生させれば良いよ
日に当たり運動して肉やチョコを食べて
詳しくはこちら参照
https://www.google.co.jp/amp/s/www.excite.co.jp/news/article-amp/Tocana_201802_post_15864/


42 病弱名無しさん

>>41
脳内ドーパミンか!
ありがとう。

1. 手近なものに依存しないこと
2. スモールタスク・チェックリストを作る
3. 新しい趣味を持ってみる
4. 適度な運動
5. カレンダーに記録する
6. ドーパミンを増やす食品を取り入れる
7. 音楽を聴く
8. 瞑想・マインドフルネス
9. 天然サプリ
10. 体内の浄化

ふむふむ。


43 病弱名無しさん

>>42
ドーパミンを出すのに最も適した方法。

自分の出来なかった事が出来るようになる事。
知らなかったことを知るようになる事。

お金、結婚、家、車に執着しない事。手に入れたところでそれが当たり前になり、何も感じなくなります。そして刺激を求めてまた新しいのを欲しくなります。
キリがないんですね。ドーパミンは簡単に出る反面、簡単に消えていきます。
快楽適応、または順化といってこれを知っているか知らないかでは大きく変わってきます。

なんか、自律神経失調症と話がずれてしまいましたね。すみません。


45 病弱名無しさん

>>43
ふむふむ。

新しい事をLearn &/or Doすると、脳の神経細胞が増えてシナプス?が延びて、何歳でも脳が進化する(強化される)んだっけ。

脳を鍛えるには運動しかないって本を見てからすっかり忘れてた!

脳が鍛えられるということは、自律神経も鍛えられそう。

ドーパミンも出るのか!
4月から何か始めよ~♪


38 病弱名無しさん

すぐに息切れしてしまう


40 病弱名無しさん

>>38
私も28歳くらいから息切れと疲れで駅の階段とか登り坂が登れなくなってしまった。

で中学のマラソンの授業の時に教わった「2歩ずつ吸って吐く呼吸法」で歩くようにしてる。

不思議と殆んど息切れせず疲れず歩いたり階段登ったり出来る。

良ければ騙されたと思って試してみて。


44 病弱名無しさん

幸せであるためには、日々成長し続けるということです。
小難しいことを書いてますが、分野はなんでもいいと思います。

自分はストリートファイター5という格闘ゲームを楽しんでますが、最初はゲームで勝って何の意味があるの?と思ってましたが勝てるようになってくると凄い面白いんですね。ゲームをバカにしてた自分がハマってしまいました。

何故楽しいかと言うと、勝つために研究し、成長しているからです。

なんか宗教くさくなってきたな。すみません。


46 病弱名無しさん

>>44
このスレで書くと怒られるから書かなかったけど、私もこっそり少しゲームやってます(汗)

倦怠感で自宅が片付かないのでホームスケイプていう古い家を改装するゲームやってストレス解消してる。

ゲームの中の家が片付くのを見て、自宅を少し片付けるようになったし!

やりすぎなければゲームも良いね。


52 病弱名無しさん

溝口グループとかならサプリ処方してるけどクソ高いと有名


56 病弱名無しさん

>>52
だよね。


53 病弱名無しさん

いろいろ検査してもほぼ異常なしなんだよなぁ
でも引っかかっているのが肝数値と高脂血症
肝臓は今の体調不良に影響しているかもしれないからまずはこれに対策しようと思う
結局は断酒と生活習慣の改善、減量など自律神経の不調対策と同じことになる
やっぱり薬やサプリだけでなく、普段の生活習慣が大事になるのよねー


55 病弱名無しさん

>>53
ストレスあると肝臓悪くするからね。

私が辞めた会社は20代後半の人達でも既に3割は脂質異常症だった…。
太ってる人はいなかったのに。

ガンにもなりやすいらしいから気をつけないとね。

「男のストレス」ががんリスクを高める 肝臓がんは33%上昇
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007070.php


58 病弱名無しさん

胃腸も弱いの辛い…
ストレスたまるとすぐ下す…
今日四回下痢したよ…なんなのこの絶不調ぶりは…ガリガリだし…


59 病弱名無しさん

>>58
ガリガリは辛いね。
自律神経失調症によく処方される抗うつ剤は副作用に体重増加があるものが多いので私はそれで太ったけどね。


60 病弱名無しさん

>>58
それに便秘の副作用があるのも多い。
私もすぐ下すけど抗うつ剤飲んでる時は快●だったわ。


61 病弱名無しさん

毎日夕方になるとなる体調不良が
今日はキツイ
突然の気持ち悪さとめまい感に
頭部から肩にかけての異常な緊張
誰か助けて~と叫びたい


62 病弱名無しさん

>>61
9時~18時とかで仕事(デスクワーク)してる?
私も仕事してる時は毎日16時頃からそうなった。
デスクワークで首と肩が限界に達するからなのかなぁ。


63 病弱名無しさん

>>62
今は失業中ですが
働いてる時は、デスクワークではないですが
朝から晩まで首肩に負担のかかる仕事をしてました
仕事をしてない今でも
毎日17時から19時頃に決まって具合が
悪くなりますね


64 病弱名無しさん

>>63
そっか。

私も夕方になると「あぁ今日もろくに動けなかった」と考えてブルーになって体調も少し悪くなるな。

体調が悪くなるのが、朝の人はウツ、夕方の人は自律神経失調症と聞いたことがある。


66 病弱名無しさん

せっかく体重増やすために炊飯器買ったのになぁ…


67 病弱名無しさん

>>66
私はご飯、パスタ等の炭水化物を食べないとPP、食べると快●。
無洗米が楽で良いよ。


70 病弱名無しさん

>>67やっぱり麦飯は負担になるのかな?
健康にはいいんだが。


71 病弱名無しさん

>>70
たぶんそう。繊維質が多いと私はすぐPP。


72 病弱名無しさん

>>71ありがとう。やはり白米に変えるかな


73 病弱名無しさん

>>72
でも私の場合の話だからあまりあてにならないよ(汗)

過敏性腸症候群には低FODMAP(フォドマップ)食が良いという説があって過敏性腸症候群スレでよく取り上げられてる。

https://www.mylohas.net/2018/06/168533fodmap.html

でもどれが高フォドマップでどれが低フォドマップなのかよくわからないんだよなぁ。
「食物繊維を多く含む穀物類」は駄目なのに「玄米」はOKだったり。
玄米についてる胚芽?って繊維かと思ってたよ(汗)


68 病弱名無しさん

ttps://toyokeizai.net/articles/-/218153

これに出てる血糖値スパイクに当てはまるかもしれないなぁ

>これが低血糖からくるものとは気づかず、症状から精神科や心療内科に行き、うつ病や自律神経失調症と診断されている人は非常に多いのです

これもあるかも


69 病弱名無しさん

>>68
アリガト。私昔は炭水化物さえ食べれば良いと思ってた(汗)
だからか低血糖の発作よく出るし、当てはまるかも。

ーーーーー
では糖質中毒に陥らないための正しい食事とは、一体どのようなものなのでしょう?

「それは縄文時代のような食事です。現代日本人は縄文人のDNAを強く受け継いでいることが証明されていますが、そこから考えると、体も縄文人のように生きていくようプログラミングされているはず。

つまり本当は、魚を中心に木の実や山菜、また貝類などをたくさん摂る食生活が良いのです。
肉も、牛や豚より、当時食べられていた熊や鹿がお勧め。
もちろん忙しい現代において、まったく同じ食生活を送るのは難しいでしょうが、少なくとも縄文時代になかったものは食べるべきではありません。

縄文時代に砂糖はありませんでした・・・
ーーーーー


76 病弱名無しさん

五日ぶりにビッグベンが出た…良かった…
五日前何回も下してたからな。


77 病弱名無しさん

>>76
キンコンカンコーン、
キンコンカンコーン、
キンコンカンコーン、
キンコンカンコーン!

ゴーン、ゴーン!

おめでとう。
2時のビッグベンの時報と共にw


(出典 Youtube)


83 病弱名無しさん

きりつ名人てどこ行けば置いてあるんだ


86 病弱名無しさん

>>83
導入してる医療機関名載せといてくれたら良いのにね。


85 病弱名無しさん

頭痛ーる見たら明朝にかけて気圧が急降下
そのせいか、めまい感がさらに酷くなってきた
もう嫌!


87 病弱名無しさん

>>85
「頭痛ーる」インストールした。
ゆるキャラがかわいいね。

なんか頭痛いなと思ったら丁度21:00から注意報出てた。
スゴい。


88 病弱名無しさん

>>87
「頭痛ーる」の予報が当てはまる人は気象病だね
自分も医者に勧められて1年も前から頭痛ーるアプリ入れてるけどこれは全然効かないわ
自分は気象は関係ないみたい…
ただゆるキャラが可愛いのでアンインストールできないでいるw


92 病弱名無しさん

あぁぁあクソが!クソ!あぁぁぁ!!なんなんだよ!!って雨の中誰もいないたんぼの畦道で発狂するの。精神障害なのかな?


93 病弱名無しさん

>>92
そか。
漫画とか映画とかの主人公がよくやってるよね。
それだけなら病気ではなさそう。

私は叫びたいとか壊したいとか思ったことないけど、
薬の副作用か、ストレスで頭をやられたのかわからないけど、
無性に物を投げたくなって、
でも何も壊したくないから
ティッシュペーパーの箱をボッコボコにしたことは1回だけあるw


95 病弱名無しさん

>>92
誰も居ない所だと認識していての独り言だから大丈夫だよ。雑踏で大声の独り言となると話は別だけどね

寒空の下で大声で叫べるなんて、自律神経失調とは思えないほど元気だからあなたはまだまだ大丈夫だよ


96 病弱名無しさん

孤独で無職だから一向に良くならない…


97 病弱名無しさん

>>96
バイトでもしなよ






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