運動不足の方へ「1日1回の速歩のススメ」 (2019年8月16日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
お盆も過ぎると、そろそろスポーツの秋がやってきますね。そこで何か運動を始めようとする方も多いのではないでしょうか。でもいきなりスポーツは大変・・・という方は、 ...
(出典:エキサイトニュース)



(出典 croissant-online.jp)


歩くだけで筋トレになる!と言われたら、歩き方を気にしてみよう!と思いませんか?
その歩き方というのが、インターバル速歩なんです。
簡単に言ってしまえば、強度の違う歩行を繰り返し行うことが主なんです。

そこで、インターバル速歩について、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜

1 風吹けば名無し

何筋のおかげ?




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2 風吹けば名無し

単純に足腰?腹筋背筋?


3 風吹けば名無し

今日久々駅行ったら登りの階段一段とばしで息切れしなかったのに驚いたんや


5 風吹けば名無し

🆔すごい


7 風吹けば名無し

>>5
性欲がにじみ出てますねぇ


6 風吹けば名無し

チャリも明らかに疲れにくくなったというか、完全にバテるということがなくなった。疲れるけど


8 風吹けば名無し

上半身のおかげか下半身なのか知りたい


9 風吹けば名無し

体重減ったか?


15 風吹けば名無し

>>9
体重は全然変わらんのや。脂肪もたぶん落ちてないが中の筋肉はちょっと硬くなったくらい


16 風吹けば名無し

>>15
有酸素運動せな脂肪落ちないよ


18 風吹けば名無し

>>16
そこそこの距離の車学にチャリ通してるからまぁええやろ


10 風吹けば名無し

うっざ
筋トレスレでええやん
気持ち悪い建て方するなあ


14 風吹けば名無し

>>10
すまん、スタンスが定まらんうちに立てて素直じゃない奴みたいになってもうた


12 風吹けば名無し

太り出してから身体重くてしゃあなかったんや。でもまだほとんど脂肪減ってないのに最近機動力上がったのが不思議なんや


17 風吹けば名無し

走った方がええで






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