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68キロバイト (4,417 語) - 2019年9月25日 (水) 10:57



(出典 img.omni7.jp)


睡眠負債を返還しようと躍起になっているあなた!
その睡眠、結果的に負債を増やしているかもしれませんよ。
睡眠負債は、良質な睡眠をする濃縮睡眠がいいらしいんです。

そこで、濃縮睡眠について、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜

1 ガーディス ★

「睡眠負債」という言葉を知っていますか――。日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼす恐れのある状態で、昨年の新語・流行語大賞のトップ10にもなった。関心の高まりを受け、睡眠関連のビジネスが広がっている。

■オーダー枕、売れ筋は2万5千円

 4月24日、大阪府高槻市の駅前にある「眠りショップわたや館」。「スリープマスター」の専門資格を持つ店員が「苦しくありませんか」と声をかけると、ベッドに横たわった同市の平田由紀さん(48)が左右に寝返って感触を確認した。

 昨秋に買ったオーダーメイド枕の高さを調べてもらっていた。首や肩のこりがひどく、夜中に起きてしまうのが悩みで、通っている鍼灸(しんきゅう)院からわたや館のことを聞いたという。平田さんは「枕が気にならなくなり、夜中に起きるストレスが減った」。こりも和らいだと感じている。

 競輪選手として全国を回る同市の男性(31)は「競技場近くの宿舎であまり眠れてない」のが悩みだ。レースに集中するため、遠征用の枕を新調するという。

 わたや館の鳥居博昭店長は「睡眠への関心は格段に高くなった」と話す。オーダー枕は2種類あるものの、高額な2万5千円(税抜き)のタイプが人気だ。五輪で活躍するスポーツ選手らが体調管理で睡眠を重視していることが知られ、「1日を気持ちよく始めるには就寝中が大事だと考える人が増えた」とみる。

 矢野経済研究所の推計によると、ベッドリネン・寝具の市場規模は2016年で約6800億円。高級寝具を備え、「快適な睡眠」を売りにするホテルや旅館が増え、近年拡大した。

■ベストセラーやアプリも

 書籍では、昨年に刊行された「スタンフォード式 最高の睡眠」(西野精治著、サンマーク出版)が30万部を超えるベストセラーに。不眠症状などを緩和する一般薬「催眠鎮静剤」は、17年度までの5年間で15%伸びた(アンテリオ調べ)。KDDI(au)など携帯大手3社も、スマートフォンのアプリを使った睡眠サービスを展開する。

 大塚家具は睡眠をテーマにした専門店「グッドスリープファクトリー」を全国12店で展開。接客向上のため、寝具大手が認定する資格「スリープアドバイザー」の取得も促し、すでに大塚社員の半数を超える813人が持つ。西川産業(東京西川)は快眠指導のサービスを昨年から実施。コイン大の計測器をつけてもらい、運動量や睡眠時の姿勢などを調べ、眠りの質が高まるように助言する。4月からは、枕元に専用センサーを置いて寝室環境を測るサービスも東京都内2店で始めた。

 明確な定義は難しいが、睡眠ビジネス市場はすでに1兆円以上とも試算され、さらに広がる勢いだ。


(出典 amd.c.yimg.jp)

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180502-00000025-asahi-soci




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6 名無しさん@1周年

マクラとかあんまり意味なかったなあ


92 名無しさん@1周年

>>6
> マクラとかあんまり意味なかったなあ

ほんそれなw


7 名無しさん@1周年

数少ない身の回り体験談としては不眠や深夜仕事の知人がガン手術や死亡してるから不眠はヤバいなと思うが深夜ラジオ聞いちゃう


28 名無しさん@1周年

>>7
覚醒剤の害だと思われている症状は実は不眠と栄養失調

覚醒剤=眠らず食わずが可能になるお薬(ついでに立たなくもなるのでそういう目的で使う時にはバイアグラみたいなお薬とセットで)


不眠チャレンジに挑んだ人の記録とかマジヤバい
しかもその後睡眠を取っても完全には治らなかった


90 名無しさん@1周年

>>28
kwsk


8 名無しさん@1周年

働きすぎなんだよ
働く時間を今の半分にしろ
何のために生きてんだ
年取ってヨボヨボになってから時間や金が有り余ってたってどうしようもない


69 名無しさん@1周年

>>8
そうしたければ、そうすりゃいいじゃないか
会社勤めをせずフリーランスでそうやって働いてる人なんていくらでもいる


9 名無しさん@1周年

またまた新しい言葉作って金儲けか


68 名無しさん@1周年

>>9
>>10
だな


11 名無しさん@1周年

> 不眠症状などを緩和する一般薬「催眠鎮静剤」

高くて効かないやつばっか

医者で眠剤もらったほうがいい


14 名無しさん@1周年

>>11
だって抗ヒスタミン剤なんだもん
花粉症の薬飲んだら眠くなったってやつ


13 名無しさん@1周年

睡眠負債という言葉は
意味不明。

しっかり眠ることが出来ない遺伝病もあるし
日々完結して寝れないから具体的に問題があるわけではない。
もう過ぎていなった以上、
日々の睡眠の質に関心はいいと思うけど
負債なんかない。

疲れたら休むそれだけ


21 名無しさん@1周年

>>13
意味不明で何も知ろうとしない
ボケの一つのメカニズムと睡眠の関連性が研究になってる
疲労とか関係なく脳の日々の蓄積物の対応に一定の睡眠量が必要でないかという話になってきている


16 名無しさん@1周年

東京都や関東から離れて暮らせば、休める


22 名無しさん@1周年

>>16
同じ所得(負担)で広いところ(ゆったりした寝室)に住めるしな


23 名無しさん@1周年

>>22
通勤で睡眠時間減+疲労増

当たり前の事書かせんなよ


85 名無しさん@1周年

>>22
田舎で職探しをするとその所得ががっつり減るぞ
家も狭くて耐震も断熱もない隙間風の通るボロ屋ばかり


89 名無しさん@1周年

>>85
更に消防やら地区の○○の清掃やらを休日地域住人でやれ、更にその会費も払えその金は地域交流として役員の飲み会に使います…なんてことも


17 名無しさん@1周年

カァ~寝てねぇわ
昨日実質2時間しか寝てねぇわ
マヂツレェ~
1分あったら寝れるねマヂデ


78 名無しさん@1周年

>>17
お前は地獄のミサワのキャラか?


20 名無しさん@1周年

オーダー枕作ったけど、何度調整しても全然合わなくて困ってる(´・ω・`)


44 名無しさん@1周年

>>20
その店がダメなんじゃないの?


32 名無しさん@1周年

メラトニン飲んだら熟睡出来る。
これが一番安上がり!


33 名無しさん@1周年

>>32
日本だと薬事法に引っかかるから売っていない


39 名無しさん@1周年

>>33
海外通販で買えばいい。
気持ちいいくらい寝れる。


34 名無しさん@1周年

いい睡眠とそれに必要なお金は別問題。
お金を支払えばそれが担保されるわけない。

睡眠に関して言えば
睡眠不足を感じていてもそれは負債じゃない
もう次の日になってしまっているからその後どうするか
それを選択するのは個人、
ただしお金をかけるからいい結果が得られるかどうか分からない
すべてに言える原則。


37 名無しさん@1周年

>>34
飛躍ばかりでなんの説明にもなってないよ


38 名無しさん@1周年

>>34
睡眠負債云々よりも人生の1/3を布団やベッドの上で過ごすんだから少しぐらい金かけたって…だわな
ただ、何とか商法という見方をしてしまい、胡散臭いものとして見てしまう


36 名無しさん@1周年

眠れない最大の原因は疲れてないから
安眠とか言ってるけど、疲れてればどこでも眠れる


42 名無しさん@1周年

>>36
*かよ

疲れてるのに眠れないって
普通にあるだろ


80 名無しさん@1周年

>>42
あるある
地獄並みにつらいよ、朝から仕事ってのに
でも世の中の一定数、どこでも寝れちゃう便利な体質の人もいるのは確か。俺には理解できんけど。
親戚にいるのよ、野宿平気でどこでも熟睡できて疲れも感じないってやつが


49 名無しさん@1周年

うつ伏せ寝ちょっとでもやると体にめっちゃ悪い感じする


53 名無しさん@1周年

>>49
うちの親はうつ伏せの方がよく眠れるらしい。


54 名無しさん@1周年

>>53
それある日突然*でる寝方だぞ


56 名無しさん@1周年

>>54
仰向けは仰向けで突然*リスクが


62 名無しさん@1周年

>>53
俺は横向きだなあ。
応急処置などで回復*と呼ばれるようなやつ。

仰向けって何か無理があると思うんだよねえ。
他の脊椎動物で仰向けがデフォみたいなのって居ないっしょ。


73 名無しさん@1周年

>>62 どちら向きにしてる人も、
結局は夜中に何度も寝返りうってるというのが、殆どだよ。
だからそんな方針は、ぜんぜん現実的には守れてないはずだ。


64 名無しさん@1周年

>>49
うつ伏せ*ーは危険だと言われている


51 名無しさん@1周年

これ、わかるわ。
睡眠時無呼吸でCPAP始めたけど世界が変わったわ。
立ってても寝そうなぐらい眠たかったのが、飯喰った後でも全く眠くなくなった。
更に睡眠時間が6時間あれば十分すっきり目覚めるようになった。
昼間眠気がある人はCPAPおすすめ。
まずは睡眠時無呼吸の検査からやってごらん。


52 名無しさん@1周年

>>51 何ですか?それ。
マウスピースみたいなのでなく、ガスマスクみたいなのを着けるやつ?
 


94 名無しさん@1周年

>>52
そう鼻に装着して空気送り込むの。
寝付きも良くなったし、高血圧も血圧が下がった、睡眠時無呼吸自体が万病のもと的な部分もあるからね。
循環器系に悪影響与えてる可能性もある。
個人的には自分で買って使うのもいいとすら思うぐらいにいい。
ホント宣伝みたい。


60 名無しさん@1周年

>>51
まるでチラシ撒き屋だなw


67 名無しさん@1周年

>>51
たぶんCPAPが一番効果的なんだろうけど、
それ言っちゃうと不眠グッズが売れなくなるからね


63 名無しさん@1周年

スマホのライフログって、どうやって寝ているのを判断しているんだろ ?
勝手に寝ていると言うログが付けられたり、勝手に夜中に起き上がったようなログがある。

スマホは寝る時に、枕元に置いてあるだけなんだが・・・・


70 名無しさん@1周年

>>63
横で観察してる人が入力してるんだよ


65 名無しさん@1周年

仕事終わったらパパッと
メシ食って風呂入って
寝床に入って就寝できればいいのにな
ボーっとスマホ見たりして1~2時間
結果睡眠時間がドンドン短くなる
まずいね


76 名無しさん@1周年

>>65
仕事終わって帰宅して用事済ませて2時間くらいぼーっとしないと眠れないよね。


93 名無しさん@1周年

みんな経験するのが

寝なきゃいけないとき寝れなくて

起きなきゃいけないとき眠くなる

このメカニズムを解明すればいい


95 名無しさん@1周年

>>93
継続的な緊張状態から解放されないんじゃない?
緩和する頃には起きる時ってな感じで
入浴が副交感神経にスイッチするかなり重要な鍵だとは思うけど


97 名無しさん@1周年

>>95
> 入浴が副交感神経にスイッチするかなり重要な鍵だとは思うけど

風呂入ると逆に目が覚める

風呂入らないで
そのままダラダラ寝た方がよく眠れる

んで朝シャワー


98 名無しさん@1周年

>>97
ダラダラする時間を作るために夕飯から風呂までさっさと済ます






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