犬童 美乃梨(いぬどう みのり、1994年5月6日 - )は、愛知県西尾市出身のグラビアアイドル、レースクイーン。リップ所属。アイドルグループ「sherbet」のリーダー。 2011年から2012年まで名古屋市のローカルアイドル「OS☆U」のメンバーとして活動(犬童梨乃名義)。 OS☆U脱退後の2013年、Sweet 12キロバイト (1,329 語) - 2019年10月6日 (日) 13:54 |
犬童美乃梨。
ボンキュッボンですよね。
そのキュッになるクビレを作るトレーニングがあるんです。
そこで、犬童美乃梨のクビレトレーニングについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜
ボンキュッボンですよね。
そのキュッになるクビレを作るトレーニングがあるんです。
そこで、犬童美乃梨のクビレトレーニングについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜
1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 09:53:03.813 ID:OjFC818Bd.net
【無料】詳細資料を期間限定で配布中!副収入で月20万円を得られるチャンス!空き時間を資産に変える『tool+』で生活を楽に!難しい事はありません!コピペが出来れば誰にでも出来る簡単な副業です!
3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 09:53:37.055 ID:g0jjPr4Ga.net
なんで反ってんの
10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 09:56:56.784 ID:OjFC818Bd.net
>>3
スマホ持ったらなっただけで逆に猫背ぎみなんだ
7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 09:54:12.933 ID:J8WmLUoN0.net
きもい
13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:00:04.982 ID:OjFC818Bd.net
>>7
ガリで下っ腹出てるとすげーキモいんだ!
>>9
へその下辺りか?
11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 09:58:05.173 ID:XyXHx2U90.net
腹筋鍛えるしかないのでは
17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:03:39.663 ID:OjFC818Bd.net
>>11
腹筋でいいのか 毎日やるの大変なんだよなー
>>12
つらいよな 大食いとかビールとかやってないんだけどね
21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:08:45.322 ID:/+w2zc0+d.net
>>17
そうなんだよ、やはり姿勢なのかな
27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:17:59.245 ID:OjFC818Bd.net
>>21
姿勢意識して座っても1分立たないぐらいで戻ってしまう 何か裏技ないだろうか
28 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:20:00.927 ID:VLgD1swB0.net
>>27
背筋を鍛えろ
14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:00:08.269 ID:VLgD1swB0.net
左右に捻転を入れたジャックナイフ
24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:12:16.828 ID:OjFC818Bd.net
>>14
バイクのやつかな?
>>15
*したらすげーからな
>>18
胃下垂なのかただの脂肪なのか病院で診てもらおうかな
26 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:17:35.306 ID:VLgD1swB0.net
>>24
筋トレ ジャックナイフでググれ
29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:21:14.442 ID:OjFC818Bd.net
>>26
これかなりキツいね
31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:26:28.646 ID:VLgD1swB0.net
>>29
それが気持ちいい
>>30
バカか
負荷をかけるのが気持ちいいと思えないと続かないぞ
シュワちゃんもトレーニング後のパンプアップは*の200倍気持ちいいと言ってる
32 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:26:53.173 ID:aM/6D1OH0.net
>>31
お前がバカ
34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:29:25.171 ID:VLgD1swB0.net
>>32
キツいと感じる奴はももあげもキツいが
ワークアウトを楽しめない奴はどんなトレーニングも楽しめない
18 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:05:19.474 ID:g0jjPr4Ga.net
もしかして:胃下垂
22 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:10:08.715 ID:VLgD1swB0.net
>>18
骨盤が開くことによって起こる腸下垂の恐れも
19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:06:25.089 ID:acFTcyK9p.net
インナーマッスルいわゆる体幹トレーニングしかないと思う
25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:16:10.447 ID:OjFC818Bd.net
>>19
やり方がわからないからYouTube見てみる
>>20
鉄棒がないなー
20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:06:44.741 ID:ek6EbwbL0.net
1、鉄棒にぶら下がります
2、膝を胸につけます
3、繰り返します
33 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/23(月) 10:29:01.047 ID:g4CXdO7vr.net
プランクがいいらしいがキツい
コメントする