【健康】お風呂の温熱作用で〇〇の健康効果絶大に!湯船の適温って間違っていた!


温泉療法には大きく分けて、次の3つのメカニズムがある。 物理的作用 自律神経の正常化作用 化学的作用 物理的作用とは、人が温泉に浸かることによって温泉に対する水圧、浮力、温熱などが体に作用することを指す。水圧による作用は、人は湯に浸かることによって一定の空気圧の圧迫から解放され、内臓の負担
17キロバイト (2,946 語) - 2019年4月21日 (日) 12:28



お風呂の温度、あなたは何度にしていますか?
実は、この温度一つで健康効果が変わってくると言われているんです。
42度の熱め?38度のぬるめ?どっちでしょうか。

そこで、お風呂の温度について、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜



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(出典:社会(CBCテレビ))

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(出典:ライフ総合(webマガジン mi-mollet))

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(出典:野球(ベースボールキング))

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(出典 do-gugan.com)

<ツイッターの反応>


広島弁BOT@相互フォロー☆
@BenOfHIROSHIMA

うべる(薄める) お風呂の温度が高いときに水を入れる時に使用。うべる=薄める ってなんかしっくり来んな(^^;;

2020-03-25 23:55:25

(出典 @BenOfHIROSHIMA)

なかむら薬局漢方相談室
@nakamura_soudan

ここ最近、自律神経のバランスを崩される方が増えております。自律神経は、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れ以外にも、寒暖差(温度差)の影響によってもバランスを崩してしまいますので注意が必要です。特にお風呂上り、就寝前後は体が冷えないように気を付けてくださいね。

2020-03-25 23:32:55

(出典 @nakamura_soudan)

食育インストラクター あーる
@rnetbiz77

体調によって、お風呂の入り方を変えましょう。ぐっすり眠りたい人は少しぬるいと感じる温度(38度前後)のお湯にじっくり入る。体の疲れが抜けきらない人は少し熱めの温度(42~43度)でさっと入る。冷房でやられてしまった人は41度くらいにじっくり浸かりましょう。

2020-03-25 23:27:26

(出典 @rnetbiz77)

美容&ダイエット
@diet_biyou11

* 基礎代謝アップに効果的な半身浴 半身浴は、基本的に体温よりも少し高い温度(38度~40度)で20分~30分行うのが効果的です。 また反復浴とは、お風呂を42~43度の高温にして、肩までしっかり浸かって3分入浴して、5分休憩を挟むやり方で、これを3回繰り返します。

2020-03-25 23:22:55

(出典 @diet_biyou11)

暮らしの節約術 エネハック
@enehack

毎月26日は「風呂の日」。お風呂の温度は何度が丁度いい?#今日はなんの日 #風呂の日 https://t.co/uvJXNOpfSb

2020-03-25 21:00:00

(出典 @enehack)

生活の知恵教えます♪@相互フォロー
@lifeidea_sougo

入浴剤の効能 お風呂に入浴剤を入れる時は、少しぬるめのお湯にした方が効果的。温度が高いと、入浴剤の成分が壊れてしまい、十分な効果を得る事ができなくなってしまう場合がある。 ☆ワンポイント 温度が高い湯船は、心臓に負担をかける元なので、ぬるま湯のお湯にゆっくりとつかる事がオススメ

2020-03-25 19:42:24

(出典 @lifeidea_sougo)




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