>>1

「かた太り型」ってのが何を指すか分からんが
摂取カロリー＜消費カロリー
とすれば誰でも必ず痩せる

>>1
自分も堅太りタイプ
脂肪は柔らかくしないと落ちにくいから全身揺らす運動がいいよ
ジョギングとか縄跳びとかとにかく上下に跳ぶような有酸素運動

>>8
ありがとう

それと
麺棒マッサージダイエットもいいみたい

参考URL
ttp://dietcamp.me/menbou/
ttp://debusotsu.jp/3436

>>8
脂肪が柔らかくなると落ちるとか
脂肪が硬いと落ちないとかはオカルト

まさかエステの脂肪を柔らかくして揉み出す
とか信じて無いよな？
オカルト信じているようじゃ痩せるのは無理だな

>>1
固太りとか死語だよ
太ってる状態は全て脂肪太り。体脂肪率が全て
脂肪が皮下脂肪か内蔵脂肪かの違いだけ

もし筋肉の事言っているなら、太っていない
基本的な事も知らないから太ってて
ダイエットも上手く行かないんだよ

ぽっちゃりな見た目に反して触ると筋肉質な女友達がいた
部活やめてから太ったタイプだ
白米と油物減らして野菜増やして菓子類をやめ毎日ウォーキングするというわりと普通の方法で痩せてたが
変わったことといえば痩せやすいとかいう謳い文句のお茶飲んでたな
本人はお茶の効果と言ってるが
傍から見た感想では毎日食ってたジャンクフードやジュースやめたのと長時間ウォーキングの効果が大きい気がするが

昔から食べ過ぎてない食事してるのに人より太ってると思ったら、固太りだった

食事量の目安はお茶碗一杯に肉と野菜と味噌汁をバランスよく食べてる。
なのに太りやすいと思ったら固太りだと知って納得いった

運動量はエアロバイクを３０分漕いでる

食事は適度で運動もちゃんとしてるやつの固太り対策はどうすればいい？

固太りでなかなか痩せなかったけど3か月ジョギング続けてたらようやく少しずつ絞れてきたよ
根気よく頑張れば結果はついてくるさ

痩せない言い訳でしかない

消費カロリー＞摂取カロリー　なら誰でも必ずずらせる
自分がいかに痩せにくい体質か、言い訳してる暇があるなら、その時間走った方が痩せる

痩せるための歩き方を教わったら地味に体重減った。

走るのがきついから長続きしそうにないから、早歩きにして
心拍数が一定以上になるように意識して
登り下りのある坂道を片道２００mを往復して
それ１０往復した

脂肪と筋肉のミルフィーユなんて本当にあるの？

でも体感的に身体動かし始めるとお腹の脂肪とか目に見えて柔らかくなってくる不思議