酒井瞳 (カテゴリ アイドリング!!!のメンバー)
)は、日本の女性マルチタレント、体幹トレーナー。宮崎県延岡市出身。松竹芸能所属。 元「アイドリング!!!」のメンバー。現在はその後継集団「メンテナンス」にも籍を置く。 2006年、行きつけの美容室からの依頼でカットモデルとして美容コンテストに出場。洋装、ウエディングドレスなどのモデルを経験。
67キロバイト (8,725 語) - 2020年9月2日 (水) 11:38



(出典 imgcp.aacdn.jp)


下半身デブ、下半身太りで悩んでいるあなた。
その悩み、解決できるかもしれませんよ。
下半身デブは、ドスドス歩きによるものが大きいんだそうです。
さらに、下半身デブは、体幹の崩れからくるコワイ歩き方なんです。

そこで、下半身デブについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜

1 足が超太い女

おおむねBMI20以下の普通でも痩せている方~完全痩せ体系
の女性だけど、下半身デブ限定

上半身は(とても)細いけど、太腿が太すぎる
足全体だけ太すぎる
ふくらはぎだけ太すぎる

座っていると(テーブルから上だけ見えて)華奢に見られるけど
立つと「太いね」と言われる

ってな人限定 みんなで下半身痩せを目指そう!!!!!




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3 名無しさん@お腹いっぱい。

下半身デブというと、下半身の筋トレとかで解決しようというのが
多いと思うんだけど、筋トレって基本筋肉を太くするということなので
努力としては逆方向ってことになります(引き締まって形はよくなるけど)
じゃあどうするかっていうと、上半身の筋トレをするのがいいらしいですね
下半身デブの解消には、上半身を鍛える。逆説のようですが…


153 名無しさん@お腹いっぱい。

>>3
日本人は上半身が貧弱だから、それが正しい場合が多いね。

でも、女性の心理として、痩せてる上半身が本当の私!と思いたいんだよw
太い下半身とそれに見合わない貧弱な上半身とは考えたくないのさw


6 名無しさん@お腹いっぱい。

こんなスレを待っていた。
BMI19、上半身7号下半身11号(太もも51cm)です。
2週間前から必死こいてマッサージ中。←これが正しいのかはわからんが
ウォーキング(1万2千歩/日)1年半続けても、
ももは細くならなかったのでストレッチとあわせて最後の望み。
変化が出たら報告します。


8 名無しさん@お腹いっぱい。

>>6
私もそう
身長165 体重50~51 BMI19
だけど太もも50cm以上あるよ・・・

小さいころからまったく運動してなかったせいでぶよぶよの足だけど
上半身はウェスト58とかで超華奢 あばらうきまくり

なんでこんな体型なのかなー
ピタっとしたニットワンピとか着ると、肩幅は狭くて華奢で
ウェストもかぼそくて上半身は本当に女の子らしいのに
足は太くてずっしりしてて、ブーツもパンパンのふくらはぎと、ひざこそうと太もも

ワンピ+カーデで隠れるところは細くて、必ず人目に触れるところは太いのって本当に悲しい
実際の体重より絶対に太って見られてそう


12 名無しさん@お腹いっぱい。

身長163体重46で太もも51cmの私が通りますね

さてどうしたものか


13 名無しさん@お腹いっぱい。

>>12
身長163体重56で太もも51cmだった私が通りますけど
今46で太もも44
12さんは痩せなくていいけど引き締めたらいいと思います!


14 名無しさん@お腹いっぱい。

>>13は微妙にスレチなので、
罰としてももを細くした方法を書いて行きなさい。


18 名無しさん@お腹いっぱい。

>>14
わかりました!
すいません!
ももを細くした方法を書いて行きます
ウォーキングとバイク1時間ずつです!


21 名無しさん@お腹いっぱい。

>>18
㌧。結構時間使ってて生活に組み入れられないと辛そう・・・
チャリ通でもいけるかな。


15 名無しさん@お腹いっぱい。

153/38.5

太ももってどこはかるのかわからないんだけど皆はどこをはかっているの?

ふくらはぎが一番太い所29cm
ふくらはぎが痩せたい

>>8さんと同じだー露出するとこは太いんだよね
親に体重言ったら「嘘つくな!w」って言われた・・・
友達はすっげー腹とか太いのに足が細いから私より痩せてると思われてる
(友達同じ身長で50kg台orz)


17 名無しさん@お腹いっぱい。

>>15
>友達はすっげー腹とか太いのに足が細いから私より痩せてると思われてる

私もそうなんです
友達は同じ身長で、おなかが出てて、ウェストも下腹も太い太い
だから、ベルトでウェストマークをナナメにさせたりしての
ワンピの着こなしは絶対に出来なくて、ワンピはそのままストンと着て
いかにおなかの厚みを見せなくするか工夫してるけど、
やっぱり足が太もももふくらはぎの足首も超細いから全体的に本当に細く見える

自分は同じ身長で、ウェストとかヤバいくらい細くて、細ベルトでちょっとナナメに
ウェストマークさせてニットワンピを着るのがお得意だけど、
足が太ももも、ふくらはぎも足首も太いから、二人で並んで歩いて
ショップのガラスとかにうつると、露出している足だけが目立ち、ぜんぜん友達の方が細い

体重もたぶん、自分の方が少ないか同じだろうに、足のせいで・・・
足ってやっぱり身長の半分以上をしめて、かついつも露出している部分だから
それが細い人が細く見えるんだよね
夏はそれにプラスして二の腕、腕全体が細い人が勝ち

ほんと、スレタイ通り、BMI20以下だけど超下半身デブ女の自分負け組杉


24 名無しさん@お腹いっぱい。

バイクを盗んだんですか?
しかもそれで平気で走りだしたとは? 
あなた不良ですか?


30 名無しさん@お腹いっぱい。

>>24
あなたがバイクを盗んだんですか?
しかもそれで平気で走りだしたと思うとは!
釣りと窃盗が趣味だなんて不良なんですね?


26 名無しさん@お腹いっぱい。

俺の元彼女(当時21歳)がそうだったね

157㎝で上半身は華奢っぽかったけど
脚が太くて、プリケツだった覚えがある

男から見て、ムチムチの脚は好きな人多いんだけどなぁ


28 名無しさん@お腹いっぱい。

>>26
体育座りの要領で足を上げるとぱんつの上に脂肪が乗ります。
ケツは垂れです。


31 名無しさん@お腹いっぱい。

1日300キロカロリーくらいで寝てばかりの生活をしばらくしたら足の筋肉おちて細くなれますよ。


32 名無しさん@お腹いっぱい。

>>31
足は筋肉など何もなく(人生30年近く運動部経験なし 運動苦手 一切やってない)
脂肪ばっかで太いんですけど
どうすればいいですか?


37 名無しさん@お腹いっぱい。

友達に「ふくらはぎ太くてさー」って言いながら見せたら「大丈夫!?コブみたいになってるよ!?」
ってマジ心配された。
心配ありがとう。でも傷ついた(笑)


38 名無しさん@お腹いっぱい。

>>37
自分もスレタイどおり、ギリBMI20だけど
太もも、おしりの付け根から5cm下くらいのところ、
両ももとも
コブのように横に出っ張ってるよ・・・・

悲しいよね
太もも太すぎて
しかも横広


40 名無しさん@お腹いっぱい。

身長157、体重48、太もも56センチ。ちなみにウエストは59センチ。
人体の不思議を体現しているような気がする。勿論ももは1本の太さだ。

スカートはフレアしか履けない。
普通にパンツが履けるようになりたい。マジで。切実に。


46 名無しさん@お腹いっぱい。

>>40
>勿論ももは1本の太さだ。

笑ったよ
確かに太いが、楽しい書き込みじゃないか


49 名無しさん@お腹いっぱい。


>>40体型似てる!!157.47ウエスト59、太もも53……

太ももにサイズ合わせるとウエストぶかぶか

でも足首は細いからなんか情けない…


45 名無しさん@お腹いっぱい。

153cmで38kg
ウエスト58、ふくらはぎ29、太もも47…

横向きはペラい感じなのに正面から見ると腰からひざ上ちょいくらいまでが太すぎ
ふくらはぎも横から見ればまっすぐっぽくみえるけど前から見るとししゃもw
骨盤がでかいっていうか本当にパンツスタイルがかっこ悪すぎる

皆は前から見た感じと横から見た感じ一緒?
自分まじで横と前が全然違う、前から見ると洋ナシ体系、スタイル悪すぎる
横はぺらぺらだけど前から見ると面積多い、押しつぶされたパンみたいだ…


48 名無しさん@お腹いっぱい。

>>45
>横はぺらぺらだけど前から見ると面積多い、
>押しつぶされたパンみたいだ…

わかる~
自分もBMI20以下だけど、
横から見ると細くて
前から見ると横に太く広がってるの~~~
顔も横広、太腿も横広

もし真横に切ったら太ももは○ではなくて長丸(楕円形)だよ


50 名無しさん@お腹いっぱい。

>>48
楕円わかる!

同じ「太もも○cm」っていうスペックでも楕円と○とじゃ見た目違うよね!
前から見たとき細い方がいい~~
もうこれは元々の骨格?の問題なのかな


51 名無しさん@お腹いっぱい。

太ももって、円か前後に長い楕円じゃないのか?
ウエストは前後にペラいけど
ももは動物の後ろ足みたいだ。


52 名無しさん@お腹いっぱい。

>>51
>太ももって、円か前後に長い楕円じゃないのか?

いいえ、左右に横長の楕円です

だからこのスレの住人はみな泣いてるんです


53 名無しさん@お腹いっぱい。

「太ももが横に太い」って人は、歩き方に問題があるかも?
太ももの外側の筋肉ばかり使ってるから、外側の筋肉が発達→横に太い・・・ってことがあります。

靴底みた時、外側の減りが大きかったり、太ももが太いのに左右のももの間に隙間がある人(=O脚の人)は、歩き方(=筋肉の使い方)を直さない限り、ウォーキングやジョギングしても良くならないです。



55 名無しさん@お腹いっぱい。

>>53
>太ももが太いのに左右のももの間に隙間がある人

自分これです
どう歩き方をなおせばいいの?

一応かかとからついて、歩いてます


61 名無しさん@お腹いっぱい。

バレエエクササイズやるとか


64 名無しさん@お腹いっぱい。

>>61
これのことかな。
http://ameblo.jp/masako-blog-queserasera/entry-10051788865.html

バレエエクササイズっていうからバレエやると治るのかと思ったら逆なのね。
ダンサーは職業病防ぐために必*のか。


62 名無しさん@お腹いっぱい。

BMI16ジャスト、ほぼ身長-120なのに下半身は競輪選手並に太くて泣ける
一体あと何キロ体重落とせばいいの?
3キロ?5キロ?30キロ台まで落とさないといけないの?

足が細い人になんかならなくていい
せめて普通の太さの下半身になりたいよ
なんでこんなに異様にデブなの?
あまりにも太すぎて醜くて…まるで奇形みたい

嘆いていても仕方ない
頑張って体重落とそう…


63 名無しさん@お腹いっぱい。

>>62
ちゃんと筋トレしてる?
スロトレして赤筋ふやさないと細くならないよ


79 名無しさん@お腹いっぱい。

実生活で居たら背が高いかわいい(美人)な子より
背が小さなかわいい(美人)な子の方が圧倒的にもてる

背が高い男性から低い男性まで絶対数が増えるからね

高校生年齢なら 北乃きい とか AKBの上位2名あたり系
大学生年齢なら 貫地谷しほり 市川由衣 あたりの顔と体型が最モテ
OLなら 小林まやや なかみー 上戸彩 系

これが実生活でもてる構図

芸能界だと背が高くても「モテる」でなく「好き」で用は済むけど
実際はモテてなんぼ 


87 名無しさん@お腹いっぱい。

>>79
>背が高い男性から低い男性まで絶対数が増えるからね

ほんとそのとおり
ジャニーズとか顔が大好きなタレントいっぱいいるけど
みんな背が低いから、実生活でいたとしても
自分の方が背が高くて絶対付き合ってもらえない

いくら細くても、自分と同じように背い人は全然うらやましくない
背が低くて細い子がうらやましい


84 名無しさん@お腹いっぱい。

成長期にぽっちゃりだったのに全く上に伸びなかった自分涙目
背が止まった後に痩せてみたら上半身はガリってきたのに腿が落ちねえ


86 名無しさん@お腹いっぱい。

>>84
あなたは私か!
18歳くらいの頃親に「背が低くて残念」とか言われて号泣した

ハリセンボンの箕輪も実は下半身太いよね
自分あんな感じだ・・・


92 名無しさん@お腹いっぱい。

太ももの後ろ側
ボコっと出てる
本当に太い太もも
いやになるよ


107 名無しさん@お腹いっぱい。

>>92
>太ももの後ろ側

ではなくて私は太ももの横側だよ
右太ももは一番太いところがより右側にボコっと出てて
左太ももは一番太いところがより左側にボコっと出てる

BMIは19なのに足だけ本当に太い
太ももも、ふくらはぎも太い

上半身はウェストがアバラ出てるくらい華奢なのに・・・(T★T)


95 名無しさん@お腹いっぱい。

体に比べて脚は細い方だと思う。
28歳の彼にも脚が細いと言われた。
彼に尋ねたら渡辺えりや あき 竹城は生理的に全然駄目だって。
一般の50歳女性もお断りだって。(痩せてても駄目) 


96 名無しさん@お腹いっぱい。

>>95
完全スレチのばか女


101 名無しさん@お腹いっぱい。

地道にマッサージで太もも56㎝→48㎝ふくらはぎ36㎝→31㎝になったよ
足首だけは全然減らないけど
あとは加圧靴下が自分にはあってるみたい
夕方にはパンパンだった足が全然浮腫まなくなってスッキリした


106 名無しさん@お腹いっぱい。

>>101
足首痩せは難しいよね・・・


109 名無しさん@お腹いっぱい。

着圧スパッツ買ってこようかな...


110 名無しさん@お腹いっぱい。

>>109
正規値段で買って、>>104のようになったら損だと思う
ヤフオクで中古だと、メディキュットでも100円以下とかで
たまに売られてるから、そのくらいの値段で一回試した方が賢明だと思う


117 名無しさん@お腹いっぱい。

ふともも48cm以上
ふくらはぎ32cm以上
くらいの方って、洋服はどうしていますか?
私は素足なんて出せないしデニムも履けないから夏でも80デニールの黒タイツなんですけど…。
黒タイツだと脚が細く見えるから頼ってしまいます。


118 名無しさん@お腹いっぱい。

>>117
冬は良いけど夏に黒タイツは逆に脚に視線が向いちゃうから止めた方が良いかと
最近はボーイズデニムやちょいゆったりしたカーゴなんかをロールアップして履いてる
もちろんヒールの高いブーティーやパンプスは必須
足首だけは普通サイズで良かった


119 名無しさん@お腹いっぱい。

>>117
ボトムゆるゆる系さえぴたっとなってしまう我が足…
加圧式黒タイツで過ごしています
夏は肌色の薄い加圧ストッキング


125 名無しさん@お腹いっぱい。

ウォーキングとエクササイズやってたら太ももまで筋肉ついてきたんだけど続けていいんだろうか。。。
ますます太くなったらどうしよ


126 名無しさん@お腹いっぱい。

>>125わかる!
ウォーキングって続けていいんだろうか…
BMI15だけど下半身が太いから足を細くしたくてウォーキングしてたんだけど
ふくらはぎがたくましくなってきてる気がする…


129 名無しさん@お腹いっぱい。

>>125
>ウォーキングとエクササイズ
で筋肉はつきませんよ。
そのぐらいで着くなら走ったら凄い事になりますよね。
すぐにオリンピッククラスのアスリートになれます。

なので筋肉と思われているのは脂肪です。
若い方の脂肪は水分があり張っているため硬く感じます。
高齢者の脂肪は張りがなくタルタル状態です。



130 名無しさん@お腹いっぱい。

>>129
え…じゃあ運動全然してない


131 名無しさん@お腹いっぱい。

>>129
え…じゃあ運動全然してない時からの
このししゃも足はいったい…


133 名無しさん@お腹いっぱい。

>>131

筋肉の上にのった脂肪に張りがあり筋肉に見えるだけと思います。


138 名無しさん@お腹いっぱい。

160cm 44kg 16% 太もも44cm ふくらはぎ33cm・・・
ふくらはぎが異常な太さ・・・orz


139 名無しさん@お腹いっぱい。

>>138
スポーツやってた?


140 名無しさん@お腹いっぱい。

上半身ガリガリで尻と太ももが異様に太くてオムツはいてる様な感じだったけど、
朝と夜に骨盤にゴムバンド数分巻いただけで若干細くなった
ゴムバンド続けつつ運動+食事制限で普通体型の人の下半身に近づきつつある
ダイエットが楽しくてしょうがないよ~
一年ぶりにあった友達に「太もも痩せた!?」って言われた





141 名無しさん@お腹いっぱい。

>>140
なに!そのゴムバンド!
商品名プリーズ!


142 名無しさん@お腹いっぱい。

>>141
巻くだけダイエットって本についてるピンクのゴム
自分の骨盤が相当おかしなことになってたから目に見えて効果あったのかもしれないけど、
ついでに月数回のお通じが三日に一回ぐらいになったのと生理の日が長くなった(今まで2、3日)
本に色々やり方かいてるけど基本的に朝夜三分巻くだけにしてる
10代のころから10年悩んでたから本当に信じられないし、
上にも書いたけど、運動も食事制限も痩せるのが楽しくて全く苦じゃないw
今まではそれやっても上半身だけ痩せていくばかりだったから

でも二人ぐらいに勧めたけど、特に効果があったとは聞いてない
その子達は下半身デブじゃないけどね
とにかく自分には効きまくった


144 名無しさん@お腹いっぱい。

>>142

>>141です
レスありがとう!
Amazonで見てみたら賛否両論ありそうだったけど
歪みも気になってたから検討してみるわ


143 名無しさん@お腹いっぱい。

>>140を見て、とりあえず家にあった腰痛ベルト
(ダイソーとかで売ってるサポーターみたいなやつ)
を巻いて二時間位昼寝してみた。
今朝はかったら太もも1cm減ってたよ。すご!


154 名無しさん@お腹いっぱい。

気の置けない友人に
「コンプレックスは隠すと余計目立つんだよ」と言われて
ニーハイソックスなるものを履かされた

いやだあぁニーハイは足の細い子の萌えアイテムであって
私みたいな大根が履くものではあぁぁ

・・・と思ってたんだけど・・・あれ?
ムチムチはしてるけどジーパンとかタイツよりマシかも・・・

見せ痩せってのもあるし、この夏は開き直ってこのスタイルで行こうかな

ちなみに身長152cm太もも51cmふくらはぎ33cm


155 名無しさん@お腹いっぱい。

>>154
ニーハイってことは、ミニスカ?
どんなふうにマシなんだ?
身長は159cmあるけど同じ51cm。
だけど恥ずかしくてはけないよ…


156 名無しさん@お腹いっぱい。

>>155
ミニまでいかないけど、膝10cm上くらいかな?
いつもは黒タイツか黒レギンスだったんだけど
友人いわく、足全体を覆うと逆に太さが目立つそうな
実際それは思ってたけど生で出せる足じゃないのでね・・・

ニーハイ履いたら肉がのっかって残念になるとばかり思ってたんだが、
意外と平気で、引き締まって見えるんだよね

そして何より、ニーハイってかわいい


163 名無しさん@お腹いっぱい。

150cm 42kg 太もも46cm
このスレに居ていいよね…。体重と太ももの太さが同じになるまで置いてください…。
とりあえず太ももマッサージとO脚直す柔軟してる。


167 名無しさん@お腹いっぱい。

>>163
下がってるから上げておく
メモ。太もも44cmになってた。
カロリー制限、太ももマッサージを中心に、乙女とか色々。
体重は1kg減。
つけねの弛みがなくなるまで頑張る。


169 名無しさん@お腹いっぱい。

昔から下半身デブ
身長164
体重 52
太もも58
ふくらはぎ 38
足首 23

何やってもだめで、
今月からエステに行く事にした(脂肪吸引は怖いからパス)

お金はかかるけれど、週二回位のペースで通うつもり…

半年位頑張って、結果ご報告します


170 名無しさん@お腹いっぱい。

>>169
おー。いってらっしゃい。報告楽しみにしてます。
といってもエステ通い出来ないんだけどね。

太もも、ふくらはぎマッサージしたら、やわらかくなったけど若干太くなった気がする。
一時的なものなのか、それともマッサージに時間をとられて運動が疎かになったせいか…。


179 名無しさん@お腹いっぱい。

中学の時からいきなり冷え症のなってそこから下半身デブに。

身長156 体重44 太もも50 ふくらはぎ36
ふくらはぎからすごく太いからスカートはけないし
ズボンはベルト必須。

冬は冷えて常に足痛いし、ズボンサイズ合うのなくてつらいなぁ・・・。


187 名無しさん@お腹いっぱい。

>>179
やっぱり冷えがいかんのか。

でも膝の骨も太いんだ。
そのせいか、ふくらはぎが絶望的に太い。
太ももは、
エアロバイク、自転車のトレーニングで
細くなった(当社比)けどさ。


180 名無しさん@お腹いっぱい。

158cm 45kg ウエスト64 太もも50 ふくらはぎ34

部活がきつすぎて、ムキムキに。引退して脂肪+むくみで太くなった
太もも歩くと揺れるのがきもい、ふくらはぎは横に太いからものすごく太く見える

もう上半身含め前身痩せるしかないかなと思って食事制限中
スカートやショーパン履けないのがいちばんつらい


183 名無しさん@お腹いっぱい。

>>180
練馬大根じゃなくて桜島大根の脚でしかも極端に短いのにミニスカート履いている人
結構いるよ。電車やバス内やスーパー で 結構見る。
私の脚はいつも写真では細くて長く見える。
ふくらはぎ34cmて普通にいる。ふくらはぎ48cm位なデブでもミニスカート履いてる。
私の太ももは太いけどふくらはぎが私の太もも位あるのにミニスカート履いてる人がいる。


189 名無しさん@お腹いっぱい。

>179さん!めちゃくちゃ共感!

150センチ49キロふくらはぎ36……
まぁ私のが体重重いけど、会社入って体重が53キロになってダイエットして48まで落としたんだけど、ふくらはぎが本当に落ちない(泣)

会社の人に足太いの見られたくないから早出出勤してます(笑)
私も冷え性なんですがやっぱり冷えだからあんなに太くなるのかな。。悲しい。。生足とか夢のまた夢。。


190 名無しさん@お腹いっぱい。

>>189
それは下半身だけじゃなく普通にデブだと思う


191 名無しさん@お腹いっぱい。

皆だいじょうぶだよ。
私、身長163、体重54、W67、太もも51、ふくらはぎ38…
筋肉質なんだよね…
ふくらはぎボーンだもん。
ダイエットがんばろう


192 名無しさん@お腹いっぱい。

>>191
こんなスレもあるんだぜ

太いふくらはぎフェチ4
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1321093089/


197 名無しさん@お腹いっぱい。

162cm/44.3kg
ウエスト59くらいであばら骨浮いてるくらい上半身は痩せてるのに、太もも48cmのふくらはぎ32cm
ダイエットしても下半身がまったく落ちない
もともとない胸から減ってくorz

洋梨体型はやっぱり運動しないとダメなのかなー


198 名無しさん@お腹いっぱい。

>>197
最高の体型じゃないですか!!うp!!
それが好きな男性もいるんだから自信を持って。
そもそも体型に惚れて付き合うわけではないし。


205 名無しさん@お腹いっぱい。

>>198
197ですけど、べつに異性にモテたくてダイエットしてる訳じゃないし。男性から見て少し肉がついてる方がいいとかそんなの知ったことじゃないし、ただの自己満足です。
貴方みたいな人が一番腹立ちます。
勘違いしないでください。


207 名無しさん@お腹いっぱい。

>>197
その程度では下半身デブとは言わない


208 名無しさん@お腹いっぱい。

175 59 太もも58
脚短いし、太いから最悪なんだよね
街中で美脚の人見るとすごく自己嫌悪に陥るよ
せめて細かったらいくらか長く見えるのに

上でも尻の話題上がってるけど理想の尻の形、形の良し悪しっていうのがよく分からない
プリッとしてるのがいいんだよとかよく言われてるけど抽象的すぎて


221 名無しさん@お腹いっぱい。

>>208
俺のちょータイプなんだけど
ウエストからお尻の画像上げて見せて!
評価させてよ!
絶対に自身もたせてやる!


210 名無しさん@お腹いっぱい。

膝の上がヤバい人いませんか?
会社の先輩同僚に、もっと食べなよ~って言われる。
だいたい上半身コンパクトにまとめて膝丈のスカートの時。
でも実はその中で私が一番脚が太い。
この前膝上スカート履いたらあれっ?って顔してた(泣)
肩とウエストは華奢なのに膝から上の肉が尋常じゃない。


211 名無しさん@お腹いっぱい。

>>210です
ちなみに153㎝42キロ
下から19㎝31㎝49㎝
膝上ですでに36㎝ w
膝小僧がないし膝裏が真っ直ぐに伸びない…


215 名無しさん@お腹いっぱい。

>>256
条件の縛りがハード目なスレ

鬱病な俺がダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270843506/l50
31歳男のダイエット記録
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275892365/l50
★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288894854/l50
158cmのダイエット 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331828991/l50
《身長170cm 男性限定 2》
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347023543/l50
◆【長身】身長170cm以上のカス女集まれ◆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322493517/l50
160cm位60kg位が「今年中にBMI20に達するスレ」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162224709/l50
167cm女性限定【理想体重その他】2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288532020/l50


219 名無しさん@お腹いっぱい。

身長164
体重 52
太もも59
ふくらはぎ 39
足首 25

スキニーは夢のまた夢です
必ず太腿で止まる。他のパンツもウエストはブカブカ
レギンス系もバランス悪すぎてみっともない格好になる
オイルマッサージ一ヶ月目だけど変わんないや


220 名無しさん@お腹いっぱい。

>>219
俺と結婚してくれ!


224 名無しさん@お腹いっぱい。

てか本当に?
画像で見せてほしい!
ちょー俺好みだよ!


225 名無しさん@お腹いっぱい。

>>224
ほれ

(出典 img04.ti-da.net)


226 名無しさん@お腹いっぱい。

>>225
セルライトすごいな


231 名無しさん@お腹いっぱい。

水泳やってたけど腹に脂肪はないよ
むしろ腹筋割れてる


232 名無しさん@お腹いっぱい。

>>231
その割れた腹筋見せてよ!


233 名無しさん@お腹いっぱい。

>>232
    ∧__∧
    ( ・ω・)   いやどす
    ハ∨/^ヽ
   ノ::[三ノ :.、
   i)、_;|*く;  ノ
     |!: ::.".T~
     ハ、___|
"""~""""""~"""~"""~"


234 名無しさん@お腹いっぱい。

>>232
ほらよ

(出典 blog-imgs-44.fc2.com)


235 名無しさん@お腹いっぱい。

>>234
ばかやろーw


243 名無しさん@お腹いっぱい。

bmiジャスト20の159センチですが太もも50が太いかどうかよくわからない
bmi19くらいになればサイズダウンすることを願いたい


244 名無しさん@お腹いっぱい。

>>243
BMI20で太もも50cmは妥当、BMI19になればサイズダウンもすると思う
でも、上半身もサイズダウンするから調整は必要


252 名無しさん@お腹いっぱい。

今までただの下半身デブだと思ってたけど、
胴長で上半身が細く(肋骨から骨盤までが長いから)、
短足だから太く見えるんだと気付いた
下半身デブの治し方ならいくらでもあるけど、短足の治し方とかどうすれば…


253 名無しさん@お腹いっぱい。

>>252
極端な話それも手術で治るが、かなりハードルが高い手術になるので、
脂肪吸引で細くすることで妥協した方が良いかと。

実際、骨を一回切断して引き伸ばす手術はあるんだけどね。
本来は事故とかで片足のみ短くなってしまったとかそういったものの
治療に使われる技術だが。

どっちの手術が一般的で、コストが低くて安全性が高いかなんて
推してしるべし。


255 名無しさん@お腹いっぱい。

声優の内田真礼さんて人と下半身似てる、自分を見てるようだ
ほんと短足な上横広がりな脚だぜ…最近下半身鍛えて足首は見えるようになったけど太ももが更に太くなってきて泣ける


256 名無しさん@お腹いっぱい。

>>255
画像で見せて!


257 名無しさん@お腹いっぱい。

>>256
また画像アドレス貼ってやろうと思ってググったら
内田真礼が普通に可愛い子で足もきれいだった。
おまえもぐぐれ。幸せになれるから


262 名無しさん@お腹いっぱい。

ふくらはぎ35cmもあった
ナニコレ


263 名無しさん@お腹いっぱい。

>>262
うp


264 名無しさん@お腹いっぱい。

157cm47kg太もも52cmもある。
しかもふくらはぎや足首は細めで、太ももとおケツが激太!!!しかも短足!!太いから余計短く見えるのかな…。
しかもX脚なので下半身が本当に醜い!
ウエストは59cmなので太ももがもうすぐ追いつくのでは?とヒヤヒヤしている。
この板にもこんな脚の人いる…?

http://imepic.jp/20140203/786620


273 名無しさん@お腹いっぱい。

>>264
ふもももフェチな俺にはたまんない身体だけどね♪
もう身体全体的に見せてくれたほが
的確なアドバイスがしてもらえると思うよ!


288 名無しさん@お腹いっぱい。

>>264
私はウエストと太もも、五センチ違わないよorz

ダイエットしても下半身は痩せないから、やる気が出ない
Fだった胸がDになったし、これ以上上半身貧相にしたくない


265 名無しさん@お腹いっぱい。

ほんまや太ももむちむちやな


268 名無しさん@お腹いっぱい。

>>265
ムチムチなんてもんじゃないくらい太いです…!


269 名無しさん@お腹いっぱい。

>>268
>>265じゃないから褒め言葉かもしれないけど、むちむちって太い人に太いと言えない時に言うお世辞でもあるよ…
体重は2kgくらい減らす程度で良いと思うので矯正と絞るほう頑張ったらどうかな


270 名無しさん@お腹いっぱい。

>>269
褒め言葉なんて思ってません…
ムチムチっていうと柔らかくて太い感じですけど、モリっとなってて硬いんです…だから言いました、なん*みません。


夏は2kg痩せてましたが、太ももは今と同じ太さでした


272 名無しさん@お腹いっぱい。

>>269
なんでこのスレでお世辞言う必要があるんだよ


266 名無しさん@お腹いっぱい。

ぶっちゃけふくらはぎも細くないし、BMIもそれなりにあるから
とりあえず普通にダイエットすればいいんじゃないかな
確かにバランスが悪い体型ではあるけど、それならまだ十分絞れるよ


267 名無しさん@お腹いっぱい。

>>266
ふくらはぎは普通くらいです、細くなかったです!すみません!
普通にダイエットします。痩せながらX脚も直したい…


274 名無しさん@お腹いっぱい。

ワタスがいっぱいいる…
外反母趾で正しく歩けないから骨盤下がピーマンみたいな形してんのかな
真っ先に太るくせに細くなりはじめるのはいつも最後…
ウエスト強調しなきゃデブにしか見えないよ
とりあえずパンツを履かなきゃいけなくやったんだけどどんな服装で体型カバーしてますか?
チュニック丈が無難ですかね


275 名無しさん@お腹いっぱい。

>>274
チュニック、ワンピースは鉄板アイテムやね
私は膝上~お尻にかけてがごん太でパンツがまあ似合わない醜い
上でも仰られてる方がいるように、痩せる時は一番最後のくせして太るのは真っ先なこの下半身本当に腹立つわ
一時期ストレスで160/40まで体重落ちた時でさえ太ももお尻ぱつんぱつんだったのに、顔や腕は腹回りは骸骨
そっから5キロ体重増やした今、顔と腹回りは少しふっくらしたが腕は骸骨のまま、下半身はしっかり肉ついた泣きたい


276 名無しさん@お腹いっぱい。

>>275
私も同じような経験ある。
一時期160/41になってやはり上半身ガリガリ、スーツパンツのウェスト余裕あるが尻と太ももパツパツ。
このとき、もともと骨格が太い方なんだと悟った。
今は体重戻ったが、流行りのスキニーパンツなんかは似合わないから一本しか持ってない。


281 名無しさん@お腹いっぱい。

166/47でウエスト62のヒップ93
そりゃウエストが細いに越したことはないけど
ヒップとの差が大きすぎてお尻がすっごい目立つ


282 名無しさん@お腹いっぱい。

>>281
私ウエスト60でヒップ93だよ
170センチある友達がいるんだけどその子もお尻大きいなあと思って
サイズ聞いてみたらウエスト60でヒップ89って言ってたから
自分は言っちゃ悪いけど他人からはあれより大きく見えてるんだと思うと凹むw


291 名無しさん@お腹いっぱい。

166cm BMI17 ウエスト61 ヒップ88

これでもかなりケツでかいって言われるけどみんなもっと凄かったりするのかなあ


292 名無しさん@お腹いっぱい。

>>291
細いから目立つんじゃない?


295 名無しさん@お腹いっぱい。

>>291
166cmでウエスト61cmって細すぎじゃない?
むしろヒップ88cmが普通な気がする。


301 名無しさん@お腹いっぱい。

>>295
友達に168でウエスト61って子がいるからあり得ない数字じゃないかと
でもその子ですら相当細いのにモデルでウエスト50台ってどんなだって思うよ
グラビアアイドルなんかはサバ読みが当たり前らしいけど


302 名無しさん@お腹いっぱい。

>>295
私166でウエスト61だけどヒップ92ある
体重48で太ももが49くらい
明らかに下半身に肉付きすぎだよ


305 名無しさん@お腹いっぱい。

>>302
出産後の今の自分と似たような体型
ウエストと体重はそれに近い数字だけど
ヒップは元々の88くらいから4、5cm大きくなった・・・


297 名無しさん@お腹いっぱい。

上半身は細いのに、下半身はほんと太くて嫌になるわ…。街歩いてても恥ずかしい。
ヒール履いても綺麗に決まらないし!
身長150で太もも46、ふくらはぎ33。毎日マッサージしてるしウォーキングもしてるのにどうにもならんよーーー。


298 名無しさん@お腹いっぱい。

>>297
同じ150cmだけど、
恥ずかしながら現在太腿51cmで、45cmを目標にストレッチとか筋トレを頑張ってるんだが、
46cmでもまだ下半身太く見えちゃうのか((((;゚Д゚))))
先は長そう…でも、頑張りましょう


314 名無しさん@お腹いっぱい。

いやいやw 週2てwwww


316 名無しさん@お腹いっぱい。

>>314
激しい運動1.5hを必ず週2回だから運動不足ではないはず。
逆にどれくらいが普通?

>>315
その腹でその脚?!とよく言われる
体脂肪率は5kg痩せてた時も23%後半、困ったもんだ


321 名無しさん@お腹いっぱい。

153cmで44kg。もうお母さんもおばあちゃんも下半身太めだからムリゲーだと思ってます…。
ウエストは59、ヒップは87、太もも51、ふくらはぎ33。
ちなみに中1です…部活でみんな足が細くてちょっと凹みます…


323 名無しさん@お腹いっぱい。

>>321
下半身は歩き方変えてみて。
きちんと足首使って歩く。
大臀筋を鍛えたら、消費カロリー増えるから痩せやすくなる。
諦める前に、体の仕組みや栄養についても調べて本格的にやってから諦めよっか。


324 名無しさん@お腹いっぱい。

生まれつきの下半身デブ上半身ガリガリはどうにもならんよね


335 名無しさん@お腹いっぱい。

>>324
もう脂肪吸引しかないのかな
太ってる人がダイエットして下半身もすっきり痩せるのが羨ましい
>>325の方法もあるといえばあるだろうけど難しそうだ


325 名無しさん@お腹いっぱい。

上半身にがっつり筋肉をつけてから全身痩せればおk


326 名無しさん@お腹いっぱい。

>>325
159cm40キロでほとんどの脂肪が下半身に集中してるんだ。上半身に筋肉付けて下半身デブのままバランス取るしかないということか。。。


341 名無しさん@お腹いっぱい。

猫背だと下半身デブりやすいとどこかで見た


345 名無しさん@お腹いっぱい。

>>341
やばい
おまけに二の腕も太い


347 名無しさん@お腹いっぱい。

左手と右足あげる、逆も然り
の筋トレしてたときはきいてたなジョギングもしてたしな


349 名無しさん@お腹いっぱい。

>>347
ダイアゴナル(バックブリッジ)?


350 名無しさん@お腹いっぱい。

>>349
知らない名前は
左足と右足を一緒にあげてしばらくキープ、右手と右足を一緒にあげしばらくキープ
これを最低5セットくらいしてた
そんときはぶっとい下半身が美脚になったよ

あとお尻蹴り上げ、自分の足でケツを蹴る感じの

そしてジョギングしてた*
多分ジョギング効果が大きいけど、ジョギングだけしてもあんな美脚にはなれなかったから、やはり筋トレ大切みたい


351 名無しさん@お腹いっぱい。

>>350
右手と右足ではなく
右手と左足です


352 名無しさん@お腹いっぱい。

>>350
ありがとうございます。対角の手足上げてキープですね。
ニートゥエルボーとセットでやります。
温かくなったのでジョギングも再開しよう。


353 名無しさん@お腹いっぱい。

>>352
名前は分からないのであってるかわかりませんが
時間あったら後で調べてみますね
それか動画とか探してみますねん!
あとはレッグマジックも効いていましたよ
やめたら脚が太くなりましたし、むくみやすくなり、浮腫みでさらに太くなった感じがします、やってるときは引き締まっていた感じです


383 名無しさん@お腹いっぱい。

歩き方がおかしいから足が太いんだよって言われたわ
歩き方ってどこで教えてもらえるの?
それで細くなれるならやりたいわよ


385 名無しさん@お腹いっぱい。

>>383
カルチャースクールでウォーキングレッスンやってないかしら?
近くになかったらごめんね
足指体操して足指使って歩けるようになるといいよ


393 名無しさん@お腹いっぱい。

きちんと食べないとやばいよ

下半身デブは骨盤ズレてるのと運動不足だと思う
あと私も歩き方おかしい
上半身前傾姿勢で反り腰
太ももの前ばっかり張ってお尻と太ももの裏は筋肉なし
ヨガで骨盤整える動きとひめトレしてる
あとは尻と太ももの大きい筋肉鍛えて代謝を上げるしかない
尻が長くて太ももとの境目がないから頑張ってスクワットとヒップアップする


398 名無しさん@お腹いっぱい。

>>393
早急に筋トレ及び歩行訓練取り組んだ方がいいわ
ざっくり言うと身体の後ろ側の筋肉で前に進み、前側の筋肉でバランスや制御をする
後ろ側使わないと前側で本来の負担以外の筋肉使うことになってますます脚が太くなるし、加齢と共に前後のバランスが崩れて腰も曲がる
歩き方て実は躾の1つだし学習すること出来るから頑張ってくれ






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